- Lid sinds
- 5 nov 2004
- Berichten
- 3.264
- Waardering
- 5
Wat ik nou toch mee maak in mijn nieuwe sportschool...
Even in het kort: Heb ruim 1,5 jaar niet meer getrained,geen dieet niets...
Ben sinds 2 weekjes weer begonnen samen met een nieuw sportmaatje in Helmond. Hij heeft weinig tot geen krachtsport/fitness/ BB ervaring.
We zijn heel rustig aan begonnen alles weer eens op te bouwen: fullbody/3 sets van 15 reps enz...
De sportschool waar ik train is opzich goed groot en heeft heel veel variatie aan mogelijkheden op het gebied van kracht-training en mogelijkheden.
Nu wilde ik gisteren beginnen met het trainen van de benen dmv. 45 graden legpress. Wij naar dat apparaat toe gelopen en toen zag ik dat er aan elke kant 1 zwarte schijf aanzat. Er zaten netjes aan elke kant een sluiting. Ik wilde de schijven er af halen om zo het apparaat voor ons klaar te maken om te trainen. Maar ik kreeg de sluitingen er niet af. Omdat ze met flinke bouten helemaal aangedraaid zaten.
Ik vragen aan een groepje jongens achter ons of en hoe de schijven er af moesten. Lachend zouden hun; ''niet, je moet gewoon meteen lekker ruig beginnen...'' Ik dacht bij mezelf die zijn zeker de leukste thuis. En liep naar een instructeur een vriendelijke uitziende aziaat, die elk moment karate achtige bewgingen kon maken.
Ik vroeg hem dus hoe ik de schijven eraf kon halen. ''niet'' zei hij; dat is je startgewicht. Nu blijkt dus dat de legpress al begint met 100 kilo (2 zwarte schijven van elk 50 kilo
) en dan nog zeg een 20 kilo eigen gewicht (constructie/plaat enz).
Ze hadden die 50 kilo schijven vast gezet, omdat er anders steeds mensen zich een ongeluk sjouwde
Ik heb 2 setjes van 10 gedaan, maar mijn sportmaat en ik vonden dat toch net iets te ruig om weer mee te beginnen na zo'n lange tijd.
Vond het wel apart dat zo'n legpress dus start met 100 kilo, had dat nog niet eerder gezien. Is een grote sportschool met allerlei soorten mensen. Met toch ook wel een bepaald gedeelte healthcentre hoor...
Wilde dit even met jullie delen
Even in het kort: Heb ruim 1,5 jaar niet meer getrained,geen dieet niets...
Ben sinds 2 weekjes weer begonnen samen met een nieuw sportmaatje in Helmond. Hij heeft weinig tot geen krachtsport/fitness/ BB ervaring.
We zijn heel rustig aan begonnen alles weer eens op te bouwen: fullbody/3 sets van 15 reps enz...
De sportschool waar ik train is opzich goed groot en heeft heel veel variatie aan mogelijkheden op het gebied van kracht-training en mogelijkheden.
Nu wilde ik gisteren beginnen met het trainen van de benen dmv. 45 graden legpress. Wij naar dat apparaat toe gelopen en toen zag ik dat er aan elke kant 1 zwarte schijf aanzat. Er zaten netjes aan elke kant een sluiting. Ik wilde de schijven er af halen om zo het apparaat voor ons klaar te maken om te trainen. Maar ik kreeg de sluitingen er niet af. Omdat ze met flinke bouten helemaal aangedraaid zaten.
Ik vragen aan een groepje jongens achter ons of en hoe de schijven er af moesten. Lachend zouden hun; ''niet, je moet gewoon meteen lekker ruig beginnen...'' Ik dacht bij mezelf die zijn zeker de leukste thuis. En liep naar een instructeur een vriendelijke uitziende aziaat, die elk moment karate achtige bewgingen kon maken.
Ik vroeg hem dus hoe ik de schijven eraf kon halen. ''niet'' zei hij; dat is je startgewicht. Nu blijkt dus dat de legpress al begint met 100 kilo (2 zwarte schijven van elk 50 kilo
) en dan nog zeg een 20 kilo eigen gewicht (constructie/plaat enz). Ze hadden die 50 kilo schijven vast gezet, omdat er anders steeds mensen zich een ongeluk sjouwde
Ik heb 2 setjes van 10 gedaan, maar mijn sportmaat en ik vonden dat toch net iets te ruig om weer mee te beginnen na zo'n lange tijd.
Vond het wel apart dat zo'n legpress dus start met 100 kilo, had dat nog niet eerder gezien. Is een grote sportschool met allerlei soorten mensen. Met toch ook wel een bepaald gedeelte healthcentre hoor...
Wilde dit even met jullie delen
