Mijn weg naar 800kg totaal

[MonsterStrength]

Dinsdag 12/04/'05: Lower End Bench-Press

Bench-Press:
6x 50
6x 70
90
110
2x 130 (failed 3th rep, op een of andere manier opeens uit de groove 3de rep zat er wel in )
2x 130 (te moe om nog een 3de rep uit te voeren)
5x 120 (failed 6th rep, NEW PR!)

Decline Bench:
3x 117.5 (NEW PR!)

Incline Bench:
5x 102.5 (NEW PR!)

Face Pulls:
8x 30
8x 60
8x 70
8x 90
2x8 100

Chuck Rows:
10x 40
2x12 50

Dumbbell Side Raise:
2x8 18

Commentaar: Damn wat k*t om uit de groove te raken op een raw bench maar ben toch blij dat die eerste twee reps erg vlot gingen, gaat volgende week goedkomen Training ging wat moeizaam, ben veel te moe, is al de 3de opeenvolgende dag waarop ik met gewichten van 90+% train.

 

[frietbakker]

en dat net na een meet... niet slim wakkie....

Je moet gewoon van die halve workouts doen dan, net wat ik net zei op msn... even 'fit' worden, dan heb je nog genoeg workouts om nuts te gaan voor het EK !

 

[MonsterStrength]

Nee Martijn, jij bent gewoon lui, ga wat trainen ipv mij zo'n k*tadvies te geven

 

[frietbakker]

ach ja, gooi de rest van de wetenschap dan ook meteen in de hoek naast je verstand!

 

[(Soulfly)]

Nee Martijn, jij bent gewoon lui, ga wat trainen ipv mij zo'n k*tadvies te geven

Klik om te verkleinen...

 

[MonsterStrength]

Donderdag 14/03/'05: Squat

Squat:
6x 50
5x 70
4x 100
3x 120
- Suit on, straps down -
2x 150
175
205
- Suit on, straps up -
225
- Suit on, straps up, wraps on -
250 (wraps losjes, had veel over)
275 (wraps hard, net gemist, was 2.5kg teveel)

Band Leg Curl:
20x mini
20x light
20x light + mini
20x double light + mini
20x double light + double mini

Commentaar: die 250 was volgens alle omstaanders een full squat, en had nog goe over, komt goed den 23ste Heb zo'n 1.5 uur gesquat, en heb dan maar wat hoog volume zitten band leg curlen

 

[frietbakker]

nice dude! Ik verwacht nu wel 275 te zien de 23ste

 

[MonsterStrength]

Hehe 275 komt eraan Martijn

 

[Samu]

Kgeef je wel genoeg klappen op je hoofd enzo, 275 haal je zeker

 

[Deejay_Spike]

lol

 

[DumphuiZ]

Goeie training.

 

[MonsterStrength]

Vrijdag 15/03/'05: Top End Bench-Press

Bench-Press:
6x50
6x 70
90
110
- EHPHD size 56 on -
130
150
- EHPHD size 52 open back on -
170 (near miss)

6-Board Press:
160
165 (near miss)

Floor Press Pin Lock-Outs:
10x 70
6x 220
250

Standing Dumbbell Shoulder Press:
2x8 30

Band Triceps Pushdowns:
20x Light
20x Light + Mini
20x Double Light
10x Double Light + Mini
5x Double Light + Double Mini

Commentaar: Koen zen EHPHD maat 56 spant meer dan de HD 54 .... nice Maar hoop toch men Karin's DD al te hebben voor het EK

 

[Chewie]

Vrijdag 15/03/'05: Top End Bench-Press

Floor Press Pin Lock-Outs:
10x 70
6x 220
250

Klik om te verkleinen...

typo of ?

 

[MonsterStrength]

nee geen typo, heb 250 van de pins gekregen

 

[Chewie]

Niiiiice!

 

[Samu]

Sterke kereeellll!

[motivatiemode]
Ga eens trainen man, zelfs m'n grootmoeder duwt zwaardere gewichten!! Die zou haar eigen kist nog dragen gvd! Zit je nu nog niet aan die 200? En duw es een paar liter melk naar binnen, of wil je zo'n skinny bastard blijven?
[/motivatiemode]

 

[MonsterStrength]

je mag blij zijn dat je een grootmoeder hebt die veel sterker is dan jij jongen

 

[Samu]

je mag blij zijn dat je een grootmoeder hebt die veel sterker is dan jij jongen

Klik om te verkleinen...

I know. Ze heeft mij gisteren nog gebruikt om front raises te doen

 

[Insane animal]

Gaat lekker kerel!

 

[robocop]

170 dit keer gemist?

pff 17 en niet eens 170 omhoog krijgen je zou je moete schamen