Mijn weg naar 800kg totaal

[MonsterStrength]

Maandag 02/05/2005: Max Effort Lower Body

Squat:
6x 20
4x 50
3x 100
- Briefs On -
3x 150
170
- Suit On, Straps Down -
205 (failed on depth)
225 (failed on depth)
- Straps up, wraps on -
255 (failed on depth)
275 (failed on depth)
300 (failed on depth)
- Straps on, maar heel los zoals de eerste beurten op de meet -
275 erg easy

Power Shrugs:
2x5 225

Reverse Hypers:
12x Light Band
15x Double Light Bands

Commentaar: ik versta me er nie aan ze, op de meet met gemak 275 op diepte full gear, en nu nog nie in de helft geraken met 300 (ging wel erg makkelijk omhoog ), 't is om zot van te worden!!! Squat duurde al een uurtje, niet veel meer gedaan dan.

 

[Chewie]

 

[terrestris]

strange..al gefailed op diepte
komt wel goed

 

[MonsterStrength]

komt door suit bro

 

[MonsterStrength]

Dinsdag 03/05/2005: Raw Bench-Press

Bench-Press:
8x 50
6x 70
2x 90
110
3x 125
127.5
4x 120

Decline Bench-Press + Chains:
5x 70 + 15
5x 105 + 15 (NEW PR)
2x 110 + 15 (failed 3th rep)

Incline Bench-Press + Doubled Light Bands:
5x 20 + 65 (+/-)
5x 40 + 65
3x 50 + 65 (failed 4th rep)

Bend Over Rows:
3x10 100 (NEW PR!!)

Fatman Pull-ups:
- Horizontal:
12x BW
8x BW
- in hoek van 30° ongeveer:
8x BW

Commentaar: 3RM begint langzaam terug te komen, hoop 130 toch nog te trippelen volgende week. Nevenoefeningen weer erg veel spanning en een gekke progressie op BOR, deed vorige keer 2x5 100 met veel gecheat, en vandaag 3x10 100 relatief strict!

 

[eq_909]

zeer nette BOR's en vette fatman pulls ook

 

[DumphuiZ]

Die BoR's zijn goed.

 

[terrestris]

idd BOR's zijn indrukwekkend!!!

 

[MonsterStrength]

Donderdag 05/05/05: Dynamic Effort Lower Body

Speed Squats:
6x 50
4x 70
- Doubled light bands -
2x 20 + 120 (+/-)
2x 70 + 120
2x 125 + 120
2x 155 + 120
Voelde niet goed aan, en kreeg weer bloedneus, dus ff teruggekeerd naar 125
2x 125 + 120
2x 155 + 120
2x 155 + 120

Rack Pulls (below knee!!):
4x 220
270
300
310 (NEW PR)
- Reverse Light Band aan vastgemaakt -
320 (NEW PR)
350 (hell yeah!!!! )
360 (failed)

Band Reverse Hypers:
10x Light
12x Double Light
12x Double Light + Mini

Commentaar: best zware training, maar vertrouw die barbell niet meer, die plooit zo hard door, nie normaal! Is officieel getest tot 300kg

 

[eq_909]

Alweer een bloedneus!? Wel weer zieke gewichten kerel!

 

[MonsterStrength]

wtf hoor net van unregistered dat doubled light bands 120kg spanning zijn .... go figure dat 155 wat onwennig aanvoelde

 

[boogie]

ik heb er niet veel verstand van hoor bolle,
maar wel oppassen met die bloedneuzen enzo. Laat anders eens je bloedwaardes checken voor de zekerheid.
verder nice gewichten!

mvg, de bodybuildergay

 

[MonsterStrength]

bloeddruk staat goed, gisteren laten opmeten: 12/8

dokter heeft adertjes in men neus dichtgebrand, heeft wel geholpen, vorige keer stroomde het bloed eruit, nu ff paar druppels, en nog voordat ik vanonder de barbell was was het alweer gestopt

 

[eq_909]

Dan is het goed! Ik heb dat trouwens ook gehad toen ik een jaar of 16 was, had toen bijna dagelijks een bloedneus.

 

[Adema]

Dan is het goed! Ik heb dat trouwens ook gehad toen ik een jaar of 16 was, had toen bijna dagelijks een bloedneus.

Klik om te verkleinen...

ik heb perioden dat ik dat ook heb, spontane bloedneus, soms wel meerdere keren per dag. heb het nu echter een paar weken oid niet meer gehad..maar soms heb ik het een maand achter elkaar minimaal 1x per dag.

 

[huckfinn]

Mijn broer heeft dat ook gehad - en als het bij hem begon te bloeden werden de lakens van wit tot rood. Hij had van die adertjes of vaatjes die moesten worden dichtgebrand...

ontopic: ge zijt ene beest daar uwe gewichten de barbell doen bezwijken.

 

[Samu]

Sick mofo, straks heb je nog 2 stukken barbell!

 

[terrestris]

da zijn geen miete gewichtjes e

 

[Insane animal]

Gaat goed Wakkie !

 

[MonsterStrength]

Vrijdag 06/05/05: Top End Bench-Press

Bench-Press:
8x 50
6x 70
2x 90
110
- Shirt On -
130 (couldn't touch)
150
170
180 (couldn't touch, had weer riem aangedaan)
180

6-Board Press:
160
162.5 (failed)

Rack Lock-outs (rom zo'n 15cm):
3x 170
3x 180 (NEW PR!)
185 (failed)

Skullcrushers:
8x 20
8x 55
3x 55 (failed 4th rep)

Chuck Rows:
12x 30
12x 50
12x 60

Commentaar: weer wat bijgeleerd, gewoon zonder riem gaat me beter dan met, kan al met 150 touchen terwijl vorige keer met riem ik 175 nog niet beneden krijg. Ga van 150 dan ook men eerste beurt maken op het EK.