- Lid geworden
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.749
- Waardering
- 17.525
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ik doe het niet. Gaat om feitelijk juist advies geven aan anderen/beginners.
Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
Ik doe het niet. Gaat om feitelijk juist advies geven aan anderen/beginners.
Ik heb haar de roeimachine aangeraden niet de fiets, roeien is naast cardio ook kracht en is uitermate geschikt als warming up.Compleet pointless. Wat is de uitleg dan? Ga je meer benchen door eerst op een fiets te zitten trappen?
Je kan beter een pak lichter beginnen met je specifieke oefening en dan opgewarmd zijn voor je werksets.
Ja je wil oefening-specifieke warmingups doen, dat zal Chrisk denk ik nooit ontkennen. Maar een 10 minuten cardio vooraf nutteloos noemen is ook nutteloos.
Wat is dan exact het nut?Ik heb haar de roeimachine aangeraden niet de fiets, roeien is naast cardio ook kracht en is uitermate geschikt als warming up.
Het nut van een warming up of de roeimachine gebruiken om warm te draaien? ik begrijp de vraag niet, zij moet zelf kijken of dat wat voor haar kan zijn.Wat is dan exact het nut?
Wat is dan exact het nut?
Ja raad haar iets aan om te dien voor de daadwerkelijk oefening rustig aan op te bouwen, wat is daar dan het nut van? Ik weet niet hoe ik vraag kan verduidelijken.Het nut van een warming up of de roeimachine gebruiken om warm te draaien? ik begrijp de vraag niet, zij moet zelf kijken of dat wat voor haar kan zijn.
Wat doet het dat wel wat gewoon licht beginnen met de oefening niet doet?Exact het nut vraagt om context en een doel. Er wordt gepraat over een algemene warming-up en dat wordt afgedaan als nutteloos omdat je er niet meer van gaat benchen.
als nutteloos omdat je er niet meer van gaat benchen
Jij doet toch Brian Alsruhe's giant sets, wat is daar het nut van? Je hele training is dan alleen maar warmup?Wat is dan exact het nut?
Hoeveel b/s/d-ed ze denk je en hoe warm wordt je van enkele nog wat lichtere sets?Wat doet het dat wel wat gewoon licht beginnen met de oefening niet doet?
Wat heeft het voor nut om je hele lichaam op te warmen, wat houdt dat eigenlijk in. En wat heeft het voor nut om daar voornamelijk je benen voor te gebruiken al je daar naar bijv. een UB push training gaat doen.Maar je wordt er wel warm van en dat heeft het nut dat ik al uitgelegd heb en het nut dat jullie blijkbaar met de eerste oefening zelf willen bereiken. Zelf word ik daar niet warm van.
Ik doe het om tijd te besparen.Jij doet toch Brian Alsruhe's giant sets, wat is daar het nut van? Je hele training is dan alleen maar warmup?
Geen idee, maar waarom zou je niet “warm” kunnen worden van een paar lichte sets BP of BW squats?Hoeveel b/s/d ze denk je en hoe warm wordt je van enkele nog lichtere sets?
Wat heeft het voor nut om je hele lichaam op te warmen, wat houdt dat eigenlijk in. En wat heeft het voor nut om daar voornamelijk je benen voor te gebruiken al je daar naar bijv. een UB push training gaat doen.
Gaat dan om het verhogen van de lichaamstemperatuur, hartslag verhogen, afhankelijk van de modaliteit misschien wat losbewegen, klaar worden voor zwaardere activiteit.
Specifiek de eerste beweging opbouwen zal zoals ik al zei alsnog gebeuren, dus het is niet tijd-efficient, maar daar hoef je weer niet perse warm van te worden en er is gewoon niks mis met eerst wat lichte cardio willen doen als dat je goed uitkomt.
Wat heeft dat voor nut? Ga je daar meer van benchen of squatten of rowen of deadliften?Ik doe het om tijd te besparen.
Omdat het weinig werk verzet, licht gewicht voor weinig totaal reps. Ik kan een half uur rekken en strekken en losbewegen en nog in 10 sets naar m'n doel gewicht opbouwen en dan nog meerdere worksets nodig hebben voordat m'n lichaam een beetje warm wordt. Toen ik eerst naar de gym toe kon warmlopen kwam ik al warm aan en had ik daar allemaal veel minder van nodig om goed aan de slag te kunnen.Geen idee, maar waarom zou je niet “warm” kunnen worden van een paar lichte sets BP of BW squats?
Dit is het advies wat gegeven wordt met als vervolg:Warming up doe je met de oefening die je gaat doen. Niet met een cardio toestel.
Compleet pointless.
Aannames hebben weinig toegevoegde waarde.Als je trouwens niet 'warm' wordt van je warm up, zit je te veel op phone.
Je gewrichten en pezen raken ook al voorbereid door de warmte en doorbloeding, dan komt er bijvoorbeeld meer vocht bij waardoor ze soepeler kunnen bewegen. Maar zoals ik tig keer gezegd heb voor de techniek en mentale focus en whatever (mobiliteit?) zou je sowieso alsnog de oefening zelf en eventuele gerichte mobiliteit doen. Niemand zegt dat je 20 minuten moet hardlopen en dan meteen 300kg in het rack laad om je eerste set te squatten.Je warm-up dient niet enkel om 'warm' te worden. Het dient om je mentale focus op je beweging te verbeteren. Je techniek
her en der bij te schaven. Je gewrichten, pezen, etc voor te bereiden op die beweging. Good luck met dat te bereiken met
één of ander cardio toestel.
Nee.Als je trouwens niet 'warm' wordt van je warm up, zit je te veel op phone. En rust je te lang tussen je sets.
Of doe je er plain and simple te weinig.
Jij doet toch Brian Alsruhe's giant sets, wat is daar het nut van? Je hele training is dan alleen maar warmup?
Ik ben dan minder lang bezig.Wat heeft dat voor nut?
Wie zegt dat TS niet een dermate goede conditie heeft dat een stukje warmlopen geen zinvol effect heeft.Toen ik eerst naar de gym toe kon warmlopen kwam ik al warm aan en had ik daar allemaal veel minder van nodig om goed aan de slag te kunnen.