- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.837
- Waardering
- 1.502
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Zoiets.
Humvee the big king of the 4x4's jwt.
Hoe heb ik dit nou weer allemaal kunnen missen..?
That bull needs to lay of the shrugs!
Minos Strongman Log
- Topic starter Minotaures
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.220
- Weergaven 123.195
- Volgers 35
Hoe heb ik dit nou weer allemaal kunnen missen..?
That bull needs to lay of the shrugs!
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
waarom zet je er dan mixed grip bij
Bedoelde geen magnesium en geen mixed grip dus.
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Vandaag een zeer korte training begon denk ik om ca. kwart over 9 ofzo met trainen tot 10. Met mijn lange rust tussen de Squats niet echt veel kunnen doen, nonetheless een chille training.
Squatz
5x50kg
3x80kg
1x120kg
4x160kg 3 REPS PR (belt en die kniebandverwarmingsgeval, maar telt niet mee als gear geloof ik, dus no knee wraps PR)
1x180kg PR (alleen belt en die kniebanden weer)
3x110kg (niks, geen belt en geen kniebanden)
3x110kg
3x110kg
Good Mornings
6x50kg ofzo en toen werd ik onderbroken dat ik het verkeerd deed en krijg ik de juiste manier te zien. Paar reps geprobeerd en toen verder sets gemaakt, kreeg als tip om het gewoon bij 3 reps te houden zodat ik meer kracht ontwikkel in me hams/glutes.
3x50kg
3x50kg
3x70kg
3x70kg
Trillende benen en een kapotte onderrug, good work.
Kreeg verder nog een tip: Romanian Deadlifts.
Schijnt een best chille oefening te zijn die je hamstrings/glutes doet bevorderen en daarmee dikke gains maakt op de reguliere Deadlift. Heb ze nog nooit gedaan, so why not?
Vrijdag denk ik uitproberen en wat tips vragen van de andere lifters.
Squatz
5x50kg
3x80kg
1x120kg
4x160kg 3 REPS PR (belt en die kniebandverwarmingsgeval, maar telt niet mee als gear geloof ik, dus no knee wraps PR)
1x180kg PR (alleen belt en die kniebanden weer)
3x110kg (niks, geen belt en geen kniebanden)
3x110kg
3x110kg
Good Mornings
6x50kg ofzo en toen werd ik onderbroken dat ik het verkeerd deed en krijg ik de juiste manier te zien. Paar reps geprobeerd en toen verder sets gemaakt, kreeg als tip om het gewoon bij 3 reps te houden zodat ik meer kracht ontwikkel in me hams/glutes.
3x50kg
3x50kg
3x70kg
3x70kg
Trillende benen en een kapotte onderrug, good work.
Kreeg verder nog een tip: Romanian Deadlifts.
Schijnt een best chille oefening te zijn die je hamstrings/glutes doet bevorderen en daarmee dikke gains maakt op de reguliere Deadlift. Heb ze nog nooit gedaan, so why not?
Vrijdag denk ik uitproberen en wat tips vragen van de andere lifters.
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
PrinceVegetta
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 4.479
- Waardering
- 103
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 127kg
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Thanks Jonathan, gaat ****ing nice met de Squats de afgelopen tijd. Nu nog me Deadlift en Bench en dan gaat het helemaal goed.
Haha ja, zat er inmiddels wel in aangezien ik veel gegained heb op me Squat. Niet alleen technisch maar ook qua kracht.
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Vandaag getraind samen met Jonathan aka PV en Chocoteddy als toeschouwer. 
Deadlift
5x60kg
3x110kg
1x160kg (mixed grip)
4x190kg 3 REPS PR (belt/mixed grip/magnesium) -> Vid
Front Squats
5x50kg
3x70kg
2x100kg (belt om)
1x120kg
1x140kg PR (belt/kneesleeves) -> Vid
0x150kg verloor spanning en beetje balans -> 1 sluiter had geen veertje, scheelt veel -> Vid
Situps
15xBW
15xBW+5kg
15xBW+10kg
Trashed. Vids upload ik morgen. Good train.
Deadlift
5x60kg
3x110kg
1x160kg (mixed grip)
4x190kg 3 REPS PR (belt/mixed grip/magnesium) -> Vid
Front Squats
5x50kg
3x70kg
2x100kg (belt om)
1x120kg
1x140kg PR (belt/kneesleeves) -> Vid
0x150kg verloor spanning en beetje balans -> 1 sluiter had geen veertje, scheelt veel -> Vid
Situps
15xBW
15xBW+5kg
15xBW+10kg
Trashed. Vids upload ik morgen. Good train.
PrinceVegetta
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 4.479
- Waardering
- 103
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 127kg
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Jwtz.
Yes sir, maandag Kneets UB onzin en woensdag/vrijdag Simson, zodra me abbo afloopt @ Kneets gewoon altijd @ Simson.
Kijk telkens meer uit naar me training, this is just what I needed.
Thanks voor het filmen, kan niet wachten om ze up te loaden.
PrinceVegetta
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 4.479
- Waardering
- 103
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 127kg
Jwtz.
Yes sir, maandag Kneets UB onzin en woensdag/vrijdag Simson, zodra me abbo afloopt @ Kneets gewoon altijd @ Simson.
Kijk telkens meer uit naar me training, this is just what I needed.
Thanks voor het filmen, kan niet wachten om ze up te loaden.
haha idd, is gwn epic!
DE GRAAF
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jul 2009
- Berichten
- 3.933
- Waardering
- 110
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 105kg
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.549
- Waardering
- 71.426
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
teakwonboxer
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jun 2007
- Berichten
- 2.432
- Waardering
- 184
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
haha idd, is gwn epic!
True story.
Thanks JW, vond alleen jammer dat ik de 150 FSQ niet pakte, maar achja next time maybe.
Thanks Sancamans.
Thanks.
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
T M O S
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 nov 2006
- Berichten
- 3.381
- Waardering
- 34
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 120kg
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Thanks Mike, op naar de 210 DL, haha.
Thanks Keun.
Zeer sterk die FS idd
Thanks Hans, ja ik kon niet voor eeuwig op 130 blijven.
Filmpjes:
4x190 DL
http://www.youtube.com/watch?v=MkTmcNUg1Uc
1x140 FSQ
http://www.youtube.com/watch?v=AFOblp0JU_U
0x150 FSQ
http://www.youtube.com/watch?v=foPFW1cxkjE
