Koalala
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 aug 2009
- Berichten
- 676
- Waardering
- 23
Minos Strongman Log
- Topic starter Minotaures
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.220
- Weergaven 123.018
- Volgers 35
chopperbob
Huge Freak
- Lid sinds
- 23 nov 2008
- Berichten
- 7.090
- Waardering
- 247
Gelukkig geloof je het zelf.
STRNGR
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 dec 2010
- Berichten
- 3.254
- Waardering
- 161
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 82kg
Lol, mino en chins.
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
mwah... zen lats lackte eerst als een malle... lats zijn nu een stuk sterker... ik denk dat de combinatie van verbetering op chins/pullups (dus sterkere lats) en board presses voor hem de key zijn gewosselt. in 2 maanden 20 kilo op je bench plakken is best nice natuurlijk... de echte harde beginspurt heeft hij nu wel gehad
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Sterkste team Biest-Houtakker samen met The Mistery:
Log
80kg (****ing easy)
90kg (minder easy, maar nog steeds prima)
100kg fail (easy clean, alleen kon ik niet goed uitpressen, stond best k*t)
Combi shizzle (Kevin deed Deadlift Hold, ik deed C&P, bedoeling is dat ik C&P voor max reps doe terwijl Kevin de bar vast hield)
Hold @ 150kg
9x70kg (heel jammer, want er zat nog wel meer in alleen liet Kevin de bar los)
Een PR maar omdat ik nooit op C&P meer dan 3-5 reps doe, lol.
Fusten (75-85-95 @ 1m50, 105-115-125 @ 1,m40 weet niet of de hoogtes juist zijn)
Kevin deed 75kg en ik deed van 85-115 met een fail op 125. Heel zonde dit maar de tank was leeg door de 4 zware fusten.
Had waarschijnlijk de 125 kunnen doen als ik wat meer energie overhad. Nja, niet verkeerd op zich, 115 kreeg ik vorig jaar helemaal niet in beweging en nu best easy erop.
Powerstairs (ugghh)
Kevin deed 150 voor 4x en 3x175.
Ik moest na 1 rep met 175 alweer afhaken omdat ik gewoon vele cm's mis..
Farmers 90kg for distance
Kevin deed het hier uitstekend, had geloof ik een meter of 65. Ik deed ongeveer 40m. Volgens mij hadden we 105m nog iets.
Nou dat was em, nam de wedstrijd niet echt serieus (had ook totaal geen voorbereiding wat dat betreft) en had er niet echt veel zin in, toch niet al te slecht lol.
Log
80kg (****ing easy)
90kg (minder easy, maar nog steeds prima)
100kg fail (easy clean, alleen kon ik niet goed uitpressen, stond best k*t)
Combi shizzle (Kevin deed Deadlift Hold, ik deed C&P, bedoeling is dat ik C&P voor max reps doe terwijl Kevin de bar vast hield)
Hold @ 150kg
9x70kg (heel jammer, want er zat nog wel meer in alleen liet Kevin de bar los)
Een PR maar omdat ik nooit op C&P meer dan 3-5 reps doe, lol.
Fusten (75-85-95 @ 1m50, 105-115-125 @ 1,m40 weet niet of de hoogtes juist zijn)
Kevin deed 75kg en ik deed van 85-115 met een fail op 125. Heel zonde dit maar de tank was leeg door de 4 zware fusten.
Had waarschijnlijk de 125 kunnen doen als ik wat meer energie overhad. Nja, niet verkeerd op zich, 115 kreeg ik vorig jaar helemaal niet in beweging en nu best easy erop.
Powerstairs (ugghh)
Kevin deed 150 voor 4x en 3x175.
Ik moest na 1 rep met 175 alweer afhaken omdat ik gewoon vele cm's mis..
Farmers 90kg for distance
Kevin deed het hier uitstekend, had geloof ik een meter of 65. Ik deed ongeveer 40m. Volgens mij hadden we 105m nog iets.
Nou dat was em, nam de wedstrijd niet echt serieus (had ook totaal geen voorbereiding wat dat betreft) en had er niet echt veel zin in, toch niet al te slecht lol.
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.806
- Waardering
- 1.436
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Lekker lopen buffelen maat!
Thanks Hummer, jammer dat het niet naar wensen ging, maar next time better.
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Als ze de powerstairs eruit flikkerde en een andere onderdeel erbij deden was het misschien veel beter geweest.
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
Nouja powerstairs bevielen wel alleen ik had die 200kg anders aan moeten pakken, dan had ik miss nog wel een paar treden gekund. En die hold had ik zwaar onderschat, ze hadden ook niet verteld dat ze meer gewicht erop zouden hangen dan op internet stond en in het topic. Daar gingen de punten
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
PrinceVegetta
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 4.479
- Waardering
- 103
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 127kg
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
Er zijn toch duidelijk verschillen in powerstairs blokken en een deadlift met een stang. Vooral de stance die je moet hanteren is anders maar wel fijner voor mijn gevoel, iig kan meer kracht/spanning zetten dan op de gewone deadlift
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Gisteren getraind:
Squat (wijde greep, lowbar)
blablaxbarbell
5x60kg
3x80kg
3x100kg
3x100kg
3x100kg
3x100kg
3x100kg
1x120kg (voelde niet zo fijn aan)
Dit is even wennen gezien ik het volgens mij maar 1 of 2x eerder heb gedaan. Even deze wijze hanteren en veel volume maken. Moet ook leren om me arch te behouden zodat ik onderin niet me rug ga bollen als een mofo.
Bench Press (paused, pinken op de ring)
4-5 sets met barbell en een foam roller onder me zodat ik ook me rug flexibeler maak om arched te benchen. Voelde ook apart aan maar zal wel gewenning zijn.
3x60kg
3x80kg
3x80kg
3x80kg
3x90kg (uitpakken was best klote met zo'n wijde greep en in me eentje lol)
3x90kg
Pendlay Rows
5x60kg
5x70kg
5x80kg
5x80kg
5x80kg
5x80kg
5x80kg
Side Bends (cables)
12x25kg (per kant)
12x30kg
12x35kg
Squat (wijde greep, lowbar)
blablaxbarbell
5x60kg
3x80kg
3x100kg
3x100kg
3x100kg
3x100kg
3x100kg
1x120kg (voelde niet zo fijn aan)
Dit is even wennen gezien ik het volgens mij maar 1 of 2x eerder heb gedaan. Even deze wijze hanteren en veel volume maken. Moet ook leren om me arch te behouden zodat ik onderin niet me rug ga bollen als een mofo.
Bench Press (paused, pinken op de ring)
4-5 sets met barbell en een foam roller onder me zodat ik ook me rug flexibeler maak om arched te benchen. Voelde ook apart aan maar zal wel gewenning zijn.
3x60kg
3x80kg
3x80kg
3x80kg
3x90kg (uitpakken was best klote met zo'n wijde greep en in me eentje lol)
3x90kg
Pendlay Rows
5x60kg
5x70kg
5x80kg
5x80kg
5x80kg
5x80kg
5x80kg
Side Bends (cables)
12x25kg (per kant)
12x30kg
12x35kg
chopperbob
Huge Freak
- Lid sinds
- 23 nov 2008
- Berichten
- 7.090
- Waardering
- 247
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Diepte is niet het probleem maar eerder de bar stil houden op me rug en me ellebogen goed onder de bar krijgen, want nu voel ik veel last aan me polsen wat waarschijnlijk betekent dat ik dus me ellebogen niet goed onder de bar heb.
Thanks, zal het wel de volgende keer proberen. Sowieso merk ik dat het pressen niet echt veeeeel zwaarder gaat als verwacht maar wel nog het recht pressen, denk dat dat is omdat ik zo'n wijde grip nooit heb gebruikt?
