Minos Strongman Log

[zunnepitte]

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[corpaul]

 

[johan22]

****ing epic, deze kwam ik net tegen

[Afbeelding niet meer beschikbaar]
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Klik om te verkleinen...

(Quote hem even, nieuwe pagina en shit)

 

[Eddine]

Train je niet meer?

 

[Chewie]

hij mist je

 

[Minotaures]

Train je niet meer?

Klik om te verkleinen...

Was bijna heel de week ziek, dus niet getraint nee helaas.

 

[Eddine]

Was bijna heel de week ziek, dus niet getraint nee helaas.

Klik om te verkleinen...

Nerd

 

[Minotaures]

Vandaag snel getraind:

Opwarmen: stretching etc.

Deadlift

5x70kg
3x120kg
1x150kg
1x170kg (ging best goed, zonder magnesium tot hier)
1x190kg (met belt)
0x210kg (te weinig zin om veel moeite te doen, lol)

Clean & Press

5x40kg
5x50kg
5x60kg (alles strict en veel muscle snatch achtige shizzle)
3x70kg
3x70kg
3x70kg

Best easy alles.

Pendlay Rows

5x70kg
3x90kg
2x100kg

Tricep Pushdown (10 secs. rust max tussen sets)

20x20kg
15x30kg
15x40kg
10x50kg
10x60kg
8x70kg

Hammer Curls

8x10kg
5x16kg
5x22kg
3x26kg

Done.

 

[PrinceVegetta]

nice ub train, maar volgend keer wat extra volume met die rows man, epic verhouding presses/rows

 

[corpaul]

idd, luie donder

 

[Starter20]

als je clean & press voor je deadlift had gedaan had je die 210 geflamed

 

[Eddine]

Wat een paupertraining. Ga eens high volume op lager percentage deadliften man.

 

[Minotaures]

nice ub train, maar volgend keer wat extra volume met die rows man, epic verhouding presses/rows

Klik om te verkleinen...

Ja ja, extra row werk komt wel.

idd, luie donder

Klik om te verkleinen...

Yepz.

als je clean & press voor je deadlift had gedaan had je die 210 geflamed

Klik om te verkleinen...

Ok.

Wat een paupertraining. Ga eens high volume op lager percentage deadliften man.

Klik om te verkleinen...

Komt wel na Biest big badeend.

 

[Starter20]

r u non-believer?

wollah, je czs was hard wakker geschud van voor die deads

Klik om te verkleinen...

 

[Minotaures]

r u non-believer?

wollah, je czs was hard wakker geschud van voor die deads

Klik om te verkleinen...

Wollah, ik probeer het de volgende keer.

 

[Vladi]

Jij muscle snatches je powercleans. Ik niet begrijpen.

 

[mikeo26]

Wat een paupertraining. Ga eens high volume op lager percentage deadliften man.

Klik om te verkleinen...

Hier leg ik me ook bij neer, en de rest is ook wat matig kwa volume Fawaz (de rows, curls)

 

[Eddine]

Je komt er weer makkelijk vanaf.

 

[PrinceVegetta]

+1

 

[TheMistery]

Zolang je zondag maar moeite doet, ghehe.