hoe gaat het met het gewicht en bf?
dat is mooi dat de benchpress zwaar was want zo hoort die
Ow een stats update
ja die was ik vergeten.
Gisteren opgemeten:
Gewicht nu: 66.1 was 67.9
(-1.8)
Vet %: 30.63 was 32.42
(-1,79 %)
Omvang:
Been -0.5 cm
Borst - 2.5 cm
Kont -2 cm
Buik en Arm zijn gelijk gebleven....
Afname van 1.8 kg is misschien veel voor de eerste 2 weken, maar ik was net terug van vakantie toen ik me woog,
mogelijk dat het daarom wat sneller ging.
Hoe lang doe je eigenlijk al aan krachttraining?
Eigenlijk ben ik nu pas 2 weken echt serieus bezig met een lijstje bij te houden wat ik doe.
Ik ben ongeveer 2 jaar geleden begonnen met af en toen wat krachttraining te doen (meestal FB) wanneer ik bijv een blessure had waardoor oa niet kon hardlopen.
Maar trainingen met Db eigenlijk bijna nooit hoger dan 4 kilo, soms een 6je maar dat was alleen bijv in de 4e week.
Ik trainde af en toe met mijn vriend mee (die mij nu overigens ook onwijs steunt en helpt), maar nooit langer dan bijv 4 weken, op 1 of andere manier had ik toen de motivatie niet.
Nu heb ik een duidelijk doel voor mezelf kunnen stellen, en heb ik mijn log gestart als extra motivatie, en ik voel me er nog steeds prettig bij
Hey, nog succes!!! Nette gewichten trouwens!
Ben het helemaal eens met wat je in het begin schrijft. Heeft ook geen zin om naar anderen te kijken... iedereen is een keer begonnen, en de contest kan daarbij een hele extra motivatie zijn. Je zal zeker progressie laten zien! Dus super dat je meedoet!
Thnx!!
Het gaat goed hoor, je fly is goed sterk en de bp is zeker niet slecht voor een beginner.
Thnx!
-----------
Net weer rug/biceps gedaan:
Low Row:
10 * 40kg
10 * 50kg
10 * 55kg
Cable Pulldown:
10 * 30kg
10 * 35kg (toch te zwaar)
10 * 30kg
Row
10 * 40kg
10 * 42.5kg
10 * 45kg
Deadlift:
10 * 24kg
10 * 24kg
10 * 24kg
Dumbbell Curl:
10 * 6kg
10 * 6kg
10 * 8kg
Hammer Curl:
10 * 6 kg
10 * 6 kg
8 * 8 kg
8 * 6 kg
En nu weer heerlijk uitrusten
"ïk weet niet" beweging..lol
