XXL Nutrition

MoneyQ's log

  • Topic Starter Topic Starter
  • #341
Nastypants zei:
Mooie training!
Die extra's zijn dat dingen van het moment waar je dan zin in hebt?

En snap nu ook wat je bedoeldt met de kruising tussen een stairmaster en een crosstrainer.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ja, in principe heb ik een trainingsschema (ik volg Personal Body Plan) maar heb tegenwoordig ook vaak het gevoel dat ik meer kan en ik er te weinig tijd mee bezig ben (ben met goed tempo wel in halfuurtje klaar). Dus doe ik nog wat extra, waar ik op dat moment zin in heb inderdaad, meestal wel enigszins gerelateerd. Of een bepaalde oefening herhalen als ik vind dat ik 'm niet goed genoeg heb uitgevoerd de eerste keer. ;)

En ja toch! Een soort kruising daartussen. ;)
 
MoneyQ zei:
Ja, in principe heb ik een trainingsschema (ik volg Personal Body Plan) maar heb tegenwoordig ook vaak het gevoel dat ik meer kan en ik er te weinig tijd mee bezig ben (ben met goed tempo wel in halfuurtje klaar). Dus doe ik nog wat extra, waar ik op dat moment zin in heb inderdaad, meestal wel enigszins gerelateerd. Of een bepaalde oefening herhalen als ik vind dat ik 'm niet goed genoeg heb uitgevoerd de eerste keer. ;)

En ja toch! Een soort kruising daartussen. ;)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ja lijken me best weinig oefeningen als je al zo snel klaarbent!
Maar goed, zolang er resultaat is!

En eet jij echt alles op wat je op IG plaatst?
 
Ik wil een foto van dat ding! :mad: :D
 
MoneyQ zei:
En ik las beam-en. :') Ik denk al, is dit weer iets Vlaams? Maar goed, je kunt pas veel op als jij een serieuze kom protein fluff kunt leegeten... ;)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Nog nooit gedaan, ben ook nog niet zo echt met men voeding bezig (A) Eet wel al bewuster dan vroeger, niet meer 4 stukken vlees met wat saus en brood. (srs lekker wel) maar mooi stukje ,vlees, patatjes en groentjes.
Het is het nog niet maar wel en begin. :-)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #355
Nastypants zei:
Nog nooit gedaan, ben ook nog niet zo echt met men voeding bezig (A) Eet wel al bewuster dan vroeger, niet meer 4 stukken vlees met wat saus en brood. (srs lekker wel) maar mooi stukje ,vlees, patatjes en groentjes.
Het is het nog niet maar wel en begin. :-)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Precies zoals het hoort toch! Geleidelijk aan stapjes nemen, dat is het beste en effectiefst. ;)
 
MoneyQ zei:
Precies zoals het hoort toch! Geleidelijk aan stapjes nemen, dat is het beste en effectiefst. ;)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Dat dacht ik ook ^^

Vind het best wel gek dat vrienden van me raar kijken als ik hen vertel dat ik naar de gym ga en wat gezonder leef.
Nu goed ik kom dan ook van strak lichaam naar bol en nu hopelijk weer opweg naar strak xD
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #357
Nastypants zei:
Dat dacht ik ook ^^

Vind het best wel gek dat vrienden van me raar kijken als ik hen vertel dat ik naar de gym ga en wat gezonder leef.
Nu goed ik kom dan ook van strak lichaam naar bol en nu hopelijk weer opweg naar strak xD
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Waarom vind je dat gek? Of waarom vinden zij het raar?

En hopelijk? Natuurlijk gewoon, je kunt dit, je bent al op weg dus er is geen hopelijk meer aan! ;)
 
MoneyQ zei:
Waarom vind je dat gek? Of waarom vinden zij het raar?

En hopelijk? Natuurlijk gewoon, je kunt dit, je bent al op weg dus er is geen hopelijk meer aan! ;)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Bodybuilding/fitness komt blijkbaar samen met een hoop ongezonde supps volgens hen :p
Maar goed, trek ik me weinig van aan. Ik ben weer lekker aan het sporten :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #359
Oké, ik heb een foto. Maar eerst m'n workout (belangrijker, toch?)! Morgen foto, denk ik. ;)

Set 1
Hamstring curl
9 x pin 11
3 x 9 x pin 12
En dat is de hoogste pin dus ik moet even gaan verzinnen hoe ik ga ophogen. Toch maar die stomme lying leg curl dan...?

Db lunge stationair
4 x 9 x 24

Hip thrust
9 x 100
3 x 9 x 105

Set 2
Bb split squat elevated
9 x 50
3 x 9 x 55

Bb SLDL
9 x 50
3 x 9 x 55

Bb front squat
7 x 50
3 x 45 (met 50 ging ik niet diep genoeg)
3 x 9 x 45

Bb back squat
4 x 7 x 50
Deze moest ik eigenlijk doen maar had bij split squat al best last van stang in m'n nek en m'n polsen (eens vragen of ik de stang niet goed vasthoud omdat ik best veel druk op m'n polsen voel), dus besloten front squat te doen. Maar dacht daarna "nee, ik wil eigenlijk ook de back squat doen." Ging ook wel prima, geen 9 herhalingen meer tho.

Cardio
Crosstrainer
15 min, 250 kcal

Abs
Supersetje 3x: leg raise (woehoe, nog steeds helemaal recht) 10x, ab wheel 10x.

Sauna en helemaal leeg naar huis.

Jaja, foto volgt dus.
 
Mooi die cardio na dat legwork :D hoe bevalt het nieuwe schema?
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

C
CerebralGains traininglog
2 3
Reacties
56
Weergaven
4.263
CerebralGains
C
Dylan97
  • Gesloten
Dylan's beginnerslog (lean bulk)
Reacties
5
Weergaven
541
Dylan97
Dylan97
MassOrPass
DC Training MASS log
Reacties
4
Weergaven
554
MassOrPass
MassOrPass
Mister_Little
Mr. Little will be Mr. Big
5 6 7
Reacties
132
Weergaven
3.800
Mister_Little
Mister_Little
Vrouw38+
Her Strength Project - Summer 2025 Cut Log
2
Reacties
28
Weergaven
988
vntl
vntl
Terug
Naar boven