Mugje's COMEBACK log!!!
- Topic starter Mugje
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 215
- Weergaven 6.933
- Volgers 6
- Lid sinds
- 13 apr 2003
- Berichten
- 13.658
- Waardering
- 228
Daar zat ik zelf ook al aan te denken, dus idd geen 2 dagen rust maar gewoon om de dag gaan trainen. Dat ga ik denk ik dan ook maar doenIk doe ook DC, maar log op dit moment niet. DC is trouwens niet vastgelegd op 3x per week hoor. Ik train om de dag. Dus de ene week 3x, de week erop 4x (ik train thuis, dus ik hang niet af van opneningsuren)
Doe je de static holds btw?
En nee ik doe geen statics. Dante geeft zelf ook aan dat dat maar een heel klein beetje extra toevoegd. Maybe in een later stadium. Ik zal nu hier eerst zat op vooruit gaan.
En ga loggen!
Dat gaat zeker lukken denk iksucces met je comeback. Ik hoop dat je snel weer op je oude niveau mag zijn en dat je eroverheen zal gaan knallen
Welcome back beest!
Mooi dat je weer ingestapt bent in de hardcore bodybuilding train, op weg naar brute PR's en monsterlijke spiermassa
Tnx!welkom terug Mugje!
ik ga je log volgen.
- Lid sinds
- 24 okt 2006
- Berichten
- 17.684
- Waardering
- 338
- Lid sinds
- 13 apr 2003
- Berichten
- 13.658
- Waardering
- 228
Ja ik doe DC
haha nou poeh he
- Lid sinds
- 13 apr 2003
- Berichten
- 13.658
- Waardering
- 228
Woensdag 31 december 2008
Workout C
Incline DB press (11-15)
8x 4x 4x26kg (16R)
Shoulder machine press (11-15)
7x 5x 4x50kg (16R)
Dips (11-15)
6x 3x 2xbw+10kg (11R
Small grip pulldown (supinated grip) (15-20)
12x 6x 5x60kg (23R)
DL (s4-6) (s8-12)
4x120kg
9x90kg
Oke dit was de laatste training van het jaar!
Ik had er flink zin! Jammer dat het niet af te lezen is aan mijn gewichten
.
De incline vond ik opzich nog best goed gaan. Toen de shoulder press machine. Beetje een lastig ding. Ik moet er nog wat aan wennen. Je drukt zeg maar een beetje naar achter dus dat voelt wat gek. Desalniettemin voel ik em wel perfect!
Daarna dips...dat viel wel wat tegen zeg. Mijn schouders en borst waren aardig aangebrand dus dippen viel niet mee!
Pulldown gingen ook lekker, lichter dan verwacht! En toen de DL...GAY! Ik had gedacht dat ik meer zou pakken maar door die beheerste eccentrische fase is het zo ****ing zwaar! Dat drukt je gewicht echt wel...
I should cry myself to sleep...
Iedereen trouwens een prettige jaarwisseling toegewenst!!
En een gezond en succesvol nieuwjaar!
Workout C
Incline DB press (11-15)
8x 4x 4x26kg (16R)
Shoulder machine press (11-15)
7x 5x 4x50kg (16R)
Dips (11-15)
6x 3x 2xbw+10kg (11R
Small grip pulldown (supinated grip) (15-20)
12x 6x 5x60kg (23R)
DL (s4-6) (s8-12)
4x120kg
9x90kg
Oke dit was de laatste training van het jaar!
Ik had er flink zin! Jammer dat het niet af te lezen is aan mijn gewichten
.De incline vond ik opzich nog best goed gaan. Toen de shoulder press machine. Beetje een lastig ding. Ik moet er nog wat aan wennen. Je drukt zeg maar een beetje naar achter dus dat voelt wat gek. Desalniettemin voel ik em wel perfect!
Daarna dips...dat viel wel wat tegen zeg. Mijn schouders en borst waren aardig aangebrand
dus dippen viel niet mee!Pulldown gingen ook lekker, lichter dan verwacht! En toen de DL...GAY! Ik had gedacht dat ik meer zou pakken maar door die beheerste eccentrische fase is het zo ****ing zwaar! Dat drukt je gewicht echt wel...
I should cry myself to sleep...
Iedereen trouwens een prettige jaarwisseling toegewenst!!
En een gezond en succesvol nieuwjaar!
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.567
- Waardering
- 71.487
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 13 apr 2003
- Berichten
- 13.658
- Waardering
- 228
Niet zo sarcastisch he sl*t!Nice dumbbell curls hoorGaat de goede kant op. Wat schat je ongeveer je vet percentage?
Mijn vetperc. zal 9-10% ongeveen zijn. Maar ik ga nu echt als een idioot bulken. Dus het kan een beetje oplopen
- Lid sinds
- 13 apr 2003
- Berichten
- 13.658
- Waardering
- 228
Tnx kerel. Ja weights gaan hard omhoog denk ik, want ik stop ook heel wat kcal. in mijn giecheltjeAchja, heeft zn tijd nodig om er weer in te komen hé, weights zullen wel snel omhoog gaan imo
Voor jou ook een prettige jaarwisseling toegewenst!!
En een gezond en succesvol nieuwjaar natuurlijk!
iron devoted
Huge Freak
- Lid sinds
- 25 sep 2005
- Berichten
- 9.722
- Waardering
- 302
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 14%
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.567
- Waardering
- 71.487
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Tnx kerel. Ja weights gaan hard omhoog denk ik, want ik stop ook heel wat kcal. in mijn giecheltje
Sweet
Als je nog tips hebt om lekker veel kcals binnen te krijgen mag je het altiijd laten weten, gaat bij mij de ene dag beter dan de andere
remco51092
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 jun 2008
- Berichten
- 2.316
- Waardering
- 17
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 127kg
- Lid sinds
- 13 apr 2003
- Berichten
- 13.658
- Waardering
- 228
Train nu bij In motion in Heerenveen. En ja het is net zo gay als het klinkt
En jij ?
Verstand om nul werkt altijd goed bij mijSweet
Als je nog tips hebt om lekker veel kcals binnen te krijgen mag je het altiijd laten weten, gaat bij mij de ene dag beter dan de andere
. Moet het nog wel even wat opbouwen hoor. Gaat sowieso altijd beter als ik straks weer aan het werk moet. Dan krijg je sowieso weer meer eetlust.
- Lid sinds
- 13 apr 2003
- Berichten
- 13.658
- Waardering
- 228
Tnx kerel jij ook!alvast de beste wensen
zo slecht was je training nou toch ook weer niet, er zijn vele slechtere trainingen denkbaar, maar iig moge volgend jaar een goed jaar voor je worden
iron devoted
Huge Freak
- Lid sinds
- 25 sep 2005
- Berichten
- 9.722
- Waardering
- 302
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 13 apr 2003
- Berichten
- 13.658
- Waardering
- 228
Ik heb wel es een paar keer getraint bij de Sportsclub daar, maar dat is ook 2x niks! In Heerenveen hebben we nu DB's tot de 40kg, maar het zal niet lang duren voordat ik die ook kan pakken. Gelukkig staat de gym eigenaar wel open voor suggesties.
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 13 apr 2003
- Berichten
- 13.658
- Waardering
- 228
