Nicky's log

Nicky! · 18 mrt 2025

neet61 zei:
Ik vond het er indrukwekkend en enorm stoer uit zien

Tnx

Fappie zei:
Lekkere training en vooruitgang Nicky. Hier is de slaap ook ruk ik mag blij zijn als ik de 7 uur aan tik en na een week word dat wel vermoeiend. Beterschap gewenst voor Dichter.

Haha, ongeduldige Nicky en swypen levert wel rare zinnen op zo het en der.
7 uur slaap klinkt trouwens wel hemels, dat is al meer dan anderhalf decennium geleden dat dat me lukte denk ik 🤭

Hop, met mijn volle bibs van de bank en op naar hiphop. Sy!

Luppie · 18 mrt 2025

Haha, succes met hiphop.

Nicky! · 20 mrt 2025

Registreer dik twee uur hiphop.
Gister drie en een half uur heels dance

Training vanmorgen deed een beetje pijn.
1 uur en 18 minuten.

Split squats
2*12*34 kg. +1 kg

Klein fragmentje voor diegenen die vroegen hoe onstabiel het met barbell is

Inhoud alleen zichtbaar voor geregistreerde leden!

Upper half rom chin ups
2*3 en 1*2
Laatste rep telde niet, zie

Inhoud alleen zichtbaar voor geregistreerde leden!

Landmine press
2*13*28,5 +0.5 kg

Face pulls
24*2.5 kg
23*3.5 kg
+2 en +1 rep

Seated cable leg curl
2*15*15 kg +2.5 kg
Pfoei, lig dan bijna dubbel omdat bankje anders verschuift.

Hip abduction cable
2*25*6.25 kg
+3 reps

Bent over overhead extension
20*12.5 kg
+2reps

Cable bicep curl
18*6.25
16*6.25
+2 en +3 reps

Alles trilt nu, niet alleen de spekjes.
Gewicht was 62.9 kg, prima.

Seth_fit · 20 mrt 2025

Nicky! zei:
Registreer dik twee uur hiphop.
Gister drie en een half uur heels dance

Training vanmorgen deed een beetje pijn.
1 uur en 18 minuten.

Split squats
2*12*34 kg. +1 kg

Klein fragmentje voor diegenen die vroegen hoe onstabiel het met barbell is
** Verborgen inhoud: niet zichtbaar in quote **

Upper half rom chin ups
2*3 en 1*2
Laatste rep telde niet, zie
** Verborgen inhoud: niet zichtbaar in quote **

Landmine press
2*13*28,5 +0.5 kg

Face pulls
24*2.5 kg
23*3.5 kg
+2 en +1 rep

Seated cable leg curl
2*15*15 kg +2.5 kg
Pfoei, lig dan bijna dubbel omdat bankje anders verschuift.

Hip abduction cable
2*25*6.25 kg
+3 reps

Bent over overhead extension
20*12.5 kg
+2reps

Cable bicep curl
18*6.25
16*6.25
+2 en +3 reps

Alles trilt nu, niet alleen de spekjes.
Gewicht was 62.9 kg, prima.

Lekker bezig meid!

Mentat · 20 mrt 2025

Nicky! zei:
hoe onstabiel het met barbell is

Ziet er stabiel genoeg uit!

SP1988 · 20 mrt 2025

Nicky! zei:
Tnx

Haha, ongeduldige Nicky en swypen levert wel rare zinnen op zo het en der.
7 uur slaap klinkt trouwens wel hemels, dat is al meer dan anderhalf decennium geleden dat dat me lukte denk ik 🤭

Hop, met mijn volle bibs van de bank en op naar hiphop. Sy!

Hier idem dito

Nicky! zei:
Registreer dik twee uur hiphop.
Gister drie en een half uur heels dance

Training vanmorgen deed een beetje pijn.
1 uur en 18 minuten.

Split squats
2*12*34 kg. +1 kg

Klein fragmentje voor diegenen die vroegen hoe onstabiel het met barbell is
** Verborgen inhoud: niet zichtbaar in quote **

Upper half rom chin ups
2*3 en 1*2
Laatste rep telde niet, zie
** Verborgen inhoud: niet zichtbaar in quote **

Landmine press
2*13*28,5 +0.5 kg

Face pulls
24*2.5 kg
23*3.5 kg
+2 en +1 rep

Seated cable leg curl
2*15*15 kg +2.5 kg
Pfoei, lig dan bijna dubbel omdat bankje anders verschuift.

Hip abduction cable
2*25*6.25 kg
+3 reps

Bent over overhead extension
20*12.5 kg
+2reps

Cable bicep curl
18*6.25
16*6.25
+2 en +3 reps

Alles trilt nu, niet alleen de spekjes.
Gewicht was 62.9 kg, prima.

Sterke training 👊

Kathlinoo · 20 mrt 2025

Nicky! zei:
Klein fragmentje voor diegenen die vroegen hoe onstabiel het met barbell is
** Verborgen inhoud: niet zichtbaar in quote **

Ik zou al 3 keer op m'n bek zijn gegaan. :roflol:

Nicky! · 20 mrt 2025

Seth_Fit zei:
Lekker bezig meid!

Zeg wat heb jij met Henk gedaan? Dat zijn zijn woorden in een dameslog.

Mentat zei:
Ziet er stabiel genoeg uit!

Voet op bankje leggen is het meest spannende inderdaad.

SP1988 zei:
Hier idem dito

Sterke training 👊

Pfftt al vier nachten ieder uur eruit voor brakend meisje, ben k.o.

Kathlinoo zei:
Ik zou al 3 keer op m'n bek zijn gegaan.

Ik heb ook iets meer stalpootjes 😅

imnewhere · 20 mrt 2025

Nicky! zei:
Klein fragmentje voor diegenen die vroegen hoe onstabiel het met barbell is

Vanaf de zijkant lastig te zien. Ik denk dat je, om die instabiliteit zichtbaar te maken, beter van voren of van achteren kunt filmen.

Ik ben sinds kort ook weer Bulairian split squats aan het doen omdat het een goede ondersteunende oefening voor het hardlopen zou zijn, maar ik vind ze met twee dumbbells al behoorlijk uitdagend wat betreft evenwicht houden.

Nicky! · 20 mrt 2025

imnewhere zei:
Vanaf de zijkant lastig te zien. Ik denk dat je, om die instabiliteit zichtbaar te maken, beter van voren of van achteren kunt filmen.

Ik ben sinds kort ook weer Bulairian split squats aan het doen omdat het een goede ondersteunende oefening voor het hardlopen zou zijn, maar ik vind ze met twee dumbbells al behoorlijk uitdagend wat betreft evenwicht houden.

Ik kan volgende keer wel proberen van voor of achter te filmen.
Je ziet het het best als je op de voeten let: had extra geen schoenen aan. Je ziet het werk om balans te houden maar ik vind het serieus enorm meevallen.

Maar ben vanuit 25+ jaren synchroonzwemmen en 10+ jaren spitzen dansen ook wel wat evenwicht en compensatie gewend misschien 🤷‍♀️

Heb ook geen dumbbells dus weet ook niet of dat moeilijker is. Werd gevraagd hoe het met barbell en balans ging hier.

imnewhere · 20 mrt 2025

Nicky! zei:
Heb ook geen dumbbells dus weet ook niet of dat moeilijker is. Werd gevraagd hoe het met barbell en balans ging hier.

Men zegt dat het met een barbell lastiger evenwicht houden is dan met dumbbells. Zelf geen ervaring met een barbell op deze oefening.

neet61 · 20 mrt 2025

imnewhere zei:
Men zegt dat het met een barbell lastiger evenwicht houden is dan met dumbbells. Zelf geen ervaring met een barbell op deze oefening.

En dat is ook zo, ik heb zo allebei wel gedaan, barbell gewicht ligt een stuk boven je zwaartepunt, dus instabieler. Ik moet wel eens een correctiestapje maken met BB. Doet Nicky dus best aardig.

Nicky! · 20 mrt 2025

neet61 zei:
En dat is ook zo, ik heb zo allebei wel gedaan, barbell gewicht ligt een stuk boven je zwaartepunt, dus instabieler. Ik moet wel eens een correctiestapje maken met BB. Doet Nicky dus best aardig.

Neem aan dat je gewicht dan ook een stuk hoger is: dit was een schamele 34 kg voor 2*12 reps

Nicky! · 21 mrt 2025

Potverdikkie spierpijn 😱😱
Mijn 🍑 voelt zo zwaar dat gaan zitten of traplopen een workout is.

Onze trainer dacht gister dat het fijn was afro te trainen dus ik mocht na die beentraining constant in squat stance dansen tot verzuring en ver daar voorbij.

Ik laat de krachttraining dan maar even voor het weekeinde 😋

63.2 vanmorgen, met dus spierpijn.

Buttie88 · 21 mrt 2025

Nicky! zei:
Registreer dik twee uur hiphop.
Gister drie en een half uur heels dance

Training vanmorgen deed een beetje pijn.
1 uur en 18 minuten.

Split squats
2*12*34 kg. +1 kg

Klein fragmentje voor diegenen die vroegen hoe onstabiel het met barbell is
** Verborgen inhoud: niet zichtbaar in quote **

Upper half rom chin ups
2*3 en 1*2
Laatste rep telde niet, zie
** Verborgen inhoud: niet zichtbaar in quote **

Landmine press
2*13*28,5 +0.5 kg

Face pulls
24*2.5 kg
23*3.5 kg
+2 en +1 rep

Seated cable leg curl
2*15*15 kg +2.5 kg
Pfoei, lig dan bijna dubbel omdat bankje anders verschuift.

Hip abduction cable
2*25*6.25 kg
+3 reps

Bent over overhead extension
20*12.5 kg
+2reps

Cable bicep curl
18*6.25
16*6.25
+2 en +3 reps

Alles trilt nu, niet alleen de spekjes.
Gewicht was 62.9 kg, prima.

Ik vind het een mooie split squat! Ik heb hem een tijdje gedaan maar bleef wiebelen 🤭. Gewicht gaat ook lekker naar beneden 😍

Nicky! · 21 mrt 2025

Buttie88 zei:
Ik vind het een mooie split squat! Ik heb hem een tijdje gedaan maar bleef wiebelen 🤭. Gewicht gaat ook lekker naar beneden 😍

Met barbell bleef je wiebelen?
Had je soms schoenen aan met dikke zachte zolen?

Ik ga over uurtje ofzo trouwens ff wat low weight techniek werk doen en filmen
Sotts press, snatch balance etc

Zal de split squat dan ook van achter filmen voor @imnewhere, kijken of er nog feedback is dan.

Dus mocht je nog verzoekjes van lifts hebben, let me know

Nicky! · 21 mrt 2025

kijk: https://youtu.be/_nAJG5WdZGI?si=azduLLW4__RFCoxX

Nicky! · 21 mrt 2025

Ik nodig trouwens iedereen die te zeker van zichzelf is uit om hier in de kelder te komen liften en zich te filmen. Gegarandeerd dat je je daarna onzeker voelt. Met dat harde tl-licht zie ik ineens cellulitis en rare vormen die ik nog nooit eerder zag. Licht in kleedhokjes is er niets bij 🤣

Loca · 21 mrt 2025

Kleedhokjes 😬😬😬
Nou, ik zag een dame allerlei spannende dingen met een barbell doen die ik haar niet nadoe. Of waren dat de rare vormen? 😄

Gast 174776 · 21 mrt 2025

Loca zei:
Kleedhokjes 😬😬😬
Nou, ik zag een dame allerlei spannende dingen met een barbell doen die ik haar niet nadoe. Of waren dat de rare vormen? 😄

Ik heb nu hele rare beelden in mijn hoofd.

Nicky's log

Peiling Peiling Meedoen aan contest?

Verloren zaak

Waag een poging

Wat inne quatsch

Monstrous Giant

Colossal Veteran

Monstrous Giant

Freaky Bodybuilder

Gargantuan Beast

Huge Freak

Huge Freak

Monstrous Giant

Huge Freak

Monstrous Giant

Huge Freak

Gargantuan Beast

Monstrous Giant

Monstrous Giant

Ripped Bodybuilder

Monstrous Giant

Monstrous Giant

Monstrous Giant

Huge Freak

Freaky Bodybuilder

Soortgelijke topics

Peiling Meedoen aan contest?