- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
Do tell us
Nicky's log
- Topic starter Nicky!
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 931
- Weergaven 23.901
- Volgers 40
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 3 mrt 2005
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 2.136
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 22%
Voordelen van een homegym
Gast 174776
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 feb 2024
- Berichten
- 6.265
- Waardering
- 7.692
Er was ooit nathalya driessen. Helaas ooit een collega. Die heeft het een en ander met een bezemsteel gedaan. Hier gingen beelden van rond binnen het bedrijf. En dat schoot me meteen in de gedachten toen ik las kleedkamer barbell spannende dingen.
Is meer uitleg nog nodig?
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.824
- Waardering
- 25.458
- Lengte
- 1m83
Misschien wat sfeerlicht in hangen?Voordelen van een homegym
Natalya Driessen blijkt ook dingen met een barbell te kunnen.
Gast 174776
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 feb 2024
- Berichten
- 6.265
- Waardering
- 7.692
Voordelen van een homegym
Denk dat daar andere dingen aan het plafond gehangen worden hoor.Misschien wat sfeerlicht in hangen?
Gast 174776
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 feb 2024
- Berichten
- 6.265
- Waardering
- 7.692
Misschien wat sfeerlicht in hangen?
Natalya Driessen blijkt ook dingen met een barbell te kunnen.
De video waar ik op doel kreeg deze mevrouw een bezemsteel in haar tampeloeres geramd op de legering.
- Lid sinds
- 23 nov 2004
- Berichten
- 8.031
- Waardering
- 10.369
Same shit, different day? 😅
Gast 174776
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 feb 2024
- Berichten
- 6.265
- Waardering
- 7.692
Mwuah verziekt tot op de diepste laag.
Internet helpt niet echt hoor.
kijk: https://www.instagram.com/reel/DGX3zQkz5t_/?igsh=ZDEybHRld3lxb3Bx
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
Misschien wat sfeerlicht in hangen?
Natalya Driessen blijkt ook dingen met een barbell te kunnen.
Ok...ik heb het niet lang gedaan en moet erin terug komen, maar vertel me please dat ze een goede trainer heeft? Ik weet niet hoe ze cleant maar heb ook bij CrossFit nog niet gezien dat ze van knie naar schouders pakken 😱 zonde.
Ze had met die bezemsteel beter techniek kunnen oefenen
- Lid sinds
- 3 mrt 2005
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 2.136
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 22%
Misschien wat sfeerlicht in hangen?
Natalya Driessen blijkt ook dingen met een barbell te kunnen.
Holy techniek
- Lid sinds
- 23 nov 2004
- Berichten
- 8.031
- Waardering
- 10.369
Als je zo laag zit is er altijd ruimte voor progressie!
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
Over progressie gesproken, dames; ik kom jullie achterna.
kijk: https://youtube.com/shorts/aZSJEB6jJLo?si=DelGpgxHcztRs_lW
kijk: https://youtube.com/shorts/aZSJEB6jJLo?si=DelGpgxHcztRs_lW
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
En zoals beloofd: split squats-vanuit achter in te kijken of balans dan nog steeds ok uitziet:
kijk: https://youtube.com/shorts/jJpIZiT1kj4?si=Krvqx8S5vwa0KCbq
@imnewhere valt naar mijn idee reuze mee maar feedback is welkom
kijk: https://youtube.com/shorts/jJpIZiT1kj4?si=Krvqx8S5vwa0KCbq
@imnewhere valt naar mijn idee reuze mee maar feedback is welkom
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 9.988
- Waardering
- 10.930
Ik heb nooit beweerd dat je stabiliteit gammel is
Alleen dat het van voor of achter beter te zien is, mocht dat zo zijn.Ik zou een iets minder hoog bankje pakken, zodat je op het diepste punt met je knie de grond raakt, zodat elke rep dezelfde ROM heeft. Bovendien haal je dan iets meer diepte. Die flexibiliteit heb je makkelijk, zag ik in een vorig filmpje.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
Ja lager bankje of zo'n echt split squat ding zou fijn zijn. Vrees alleen dat ik die niet heb.
Misschien als ik wat dingen aan de kant zet lukt het bij bankje van de pulley, moet ik alleen wel eerst cleanen want geen squat rack dan.
Staan met voorste been op schijven lijkt me wat gevaarlijk.
Maar misschien weet iemand hier nog een slim alternatief?
Misschien als ik wat dingen aan de kant zet lukt het bij bankje van de pulley, moet ik alleen wel eerst cleanen want geen squat rack dan.
Staan met voorste been op schijven lijkt me wat gevaarlijk.
Maar misschien weet iemand hier nog een slim alternatief?
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
@DieNase : zou ik de squat stance erachter kunnen zetten en op enige manier elastieken op bepaalde hoogte fixeren?
De barbell op de juiste hoogte zetten in het rack, pussypad erop en je hebt zo'n split squat stand.
Moet je wel twee barbells hebben. En anders eventueel een stok/bezemsteel.
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
Ja hoor komt @Kathlinoo weer; denkt weer buiten the boxDe barbell op de juiste hoogte zetten in het rack, pussypad erop en je hebt zo'n split squat stand.
Andersom denken lost het op.
Kan zo ook de j-hooks laag zetten en elastiek erop (heb geen p*ssy pad).
Ik ga het uitproberen.
We hebben twee barbells. En ik gebruik vaak een gordijnroede als techniek stang voor Oly.
Bezemsteel durf ik na verhaal @Gast 174776 niet meer 🤣
Handdoek rond de barbell/stok/bezemsteel draaien en vastmaken met wasknijpers/elastiekje oid kan de pussypad eventueel ook vervangen.
Mister B
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 sep 2020
- Berichten
- 2.295
- Waardering
- 2.807
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 16%
😅Met die spierpijn toch nog dat gaan doen? Held! Misschien wil je deze combo is proberen als 1 training:
High bar Squat 1 set van 10 zwaar (maar vooral controle)
Split squats 2 sets van 15 tot faal laatste rep tweede set
(single legged) bw hip thrusts 2 of 3 sets en dropset
Abs kan dan nog wel, maar zou niet
Hier heb ik de ergste spierpijn ooit van, elke keer. Gehele bovenbenen en billen (vandaar de combinatie). Maar ook de meeste groei. Er zaten ook landmine squats of extra sets high bar squats bij, maar dan kon ik een week niet zomaar gaan zitten of de trap af...
Mooie split squats! Groetjes!!
