- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
Daarom zijn er ook al 300 kcal per dag toegevoegd. Dat is al bijna een toename van 25%.
Yes: volgende week vrijdag begint het EK.
Nicky's log
- Topic starter Nicky!
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 931
- Weergaven 23.841
- Volgers 40
-
- Tags
- log
Yes: volgende week vrijdag begint het EK.
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.824
- Waardering
- 25.458
- Lengte
- 1m83
Wel op het verkeerde been gezet door een inhoudelijke vraag.
🤭
Geniet ervan!
Je kan ze wsl ook goed gebruiken. Dat is al snel een satekroket met wat saus, heb ik laatst gelezen.
Succes met het EK.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 14 nov 2007
- Berichten
- 2.925
- Waardering
- 3.185
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 15%
Hahaha, kijk hier wel vaker hoor! Maar dit is dus vooral mijn verwachtin als ik hem langs zie komen
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.824
- Waardering
- 25.458
- Lengte
- 1m83
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.666
- Waardering
- 23.836
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Goed bezigTraining zit erop.
Nu in epsom zout bad.
Moet eigenlijk nog krachttraining doen, maar ben bekaf.
En lekker onder de
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
Gisteren weer 2,5 uur getraind.
Vanavond weer op het programma.
En morgen etc. Alleen in weekeinde meer uren.
Gewicht is nu 62.7.
Best prima.
Gisteren geen truukjes gedaan waarbij ik met mijn pols en arm op de blauwe plek moet leunen terwijl een man van 90 kg over me heen rolt, dus blauwe plek wordt langzaam groen en geneest.
Spierpijn alleen nog in quads en schouderbladen.
Promotie gehad op werk.
Mis alleen het zonnetje nog na afgelopen weken.
Vanavond weer op het programma.
En morgen etc. Alleen in weekeinde meer uren.
Gewicht is nu 62.7.
Best prima.
Gisteren geen truukjes gedaan waarbij ik met mijn pols en arm op de blauwe plek moet leunen terwijl een man van 90 kg over me heen rolt, dus blauwe plek wordt langzaam groen en geneest.
Spierpijn alleen nog in quads en schouderbladen.
Promotie gehad op werk.
Mis alleen het zonnetje nog na afgelopen weken.
Laatst bewerkt:
Gefeliciteerd met je promotie yasssss !
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
Tnx. Deed het werk al hoor, maar had formeel nog andere titel 😉
Alisa
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 nov 2024
- Berichten
- 1.189
- Waardering
- 4.873
- Lengte
- 1m73
Toch een mooi dat het dan nu erkend wordt met de juiste titel!👏🏼
Henk123456
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 sep 2014
- Berichten
- 4.981
- Waardering
- 4.283
- Massa
- 148kg
- Vetpercentage
- 7%
- Lid sinds
- 9 apr 2009
- Berichten
- 4.445
- Waardering
- 1.837
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 15%
Precies dit! Wel het werk doen, maar niet de erkenning/beloning is bs. Gefeliciteerd met je promotie @Nicky!
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
Gewicht vanmorgen: 62.3
De gewichtstoename die ik iedere keer na krachttraining heb mis ik nu natuurlijk.
Zondag moet ik, mocht het qua tijd tussen trainen door lukken, update fotos maken.
De verwachte vochtdrop van de hogere calorieën is in gang gezet en zit dan week voor periode dus laagste gewicht verwacht.
De gewichtstoename die ik iedere keer na krachttraining heb mis ik nu natuurlijk.
Zondag moet ik, mocht het qua tijd tussen trainen door lukken, update fotos maken.
De verwachte vochtdrop van de hogere calorieën is in gang gezet en zit dan week voor periode dus laagste gewicht verwacht.
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.547
- Waardering
- 71.422
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
Grinnik..
Ik kwam bij werk ook Matthieu nog tegen, die ken jij dan ook? Hij noemde zich "the Legend"
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.547
- Waardering
- 71.422
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Jazeker!!
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.666
- Waardering
- 23.836
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Ja, die lats poppen mooi onder je armen uit
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
Ruud zindert nog na van zijn 2x bw deadlift: nu is hij zelfs in verhouding even sterk als mama. Nu wil hij daaroverheen natuurlijk.
Ik heb zojuist weer getraind.
Split squat en abduction even overgeslagen met vanavond nog vier uur hiphop op het programma en de drie uur van gister nog in mijn benen.
Mijn ploeggenoot chickened out, dus trainde alleen.
Wat last van mijn linkerschouder, man 3, pakte me gister bij truukje zo onhandig vast dat hij wat uit de kom ging. Gelukkig zette Jaap hem gelijk goed maar ik heb nu dus twee grote crosslinkplakkers op mijn rug om herstel te helpen.
Chin-ups
2
2
2
2
1
Butterfly lateral raises, 5 kg bumpers
2*12
Face pulls 25 kg
2*15
Standing cable leg curl 15,5 kg
2*15
Bent over overhead extensions 15,5 kg
15 en 13
Cable bicep curls
2*20*10,5 kg
Viel me mee
Vanavond 3 uur small crew, uur duo.
Morgen 2,5 uur small crew, uur duo
Zondag 1 uur small crew, 1 uur duo.
Let's go
Ik heb zojuist weer getraind.
Split squat en abduction even overgeslagen met vanavond nog vier uur hiphop op het programma en de drie uur van gister nog in mijn benen.
Mijn ploeggenoot chickened out, dus trainde alleen.
Wat last van mijn linkerschouder, man 3, pakte me gister bij truukje zo onhandig vast dat hij wat uit de kom ging. Gelukkig zette Jaap hem gelijk goed maar ik heb nu dus twee grote crosslinkplakkers op mijn rug om herstel te helpen.
Chin-ups
2
2
2
2
1
Butterfly lateral raises, 5 kg bumpers
2*12
Face pulls 25 kg
2*15
Standing cable leg curl 15,5 kg
2*15
Bent over overhead extensions 15,5 kg
15 en 13
Cable bicep curls
2*20*10,5 kg
Viel me mee
Vanavond 3 uur small crew, uur duo.
Morgen 2,5 uur small crew, uur duo
Zondag 1 uur small crew, 1 uur duo.
Let's go
