Nicky's log

[Nicky!]

Check, Thnx @Dames. Ik ga kracht alleen maar bijhouden. Ik ga dus nog twee weken één keer per week kracht en indien nodig 5 % lager in gewicht.

 

[Buttie88]

Hmz weet even niet of ik niet beter een pauze kan inpassen van twee weken..

Had vanmorgen willen krachttrainen maar slecht geslapen, rug helemaal vast en veel spierpijn...
Ook nog diarree, teken van lage miltenergie conform Chinese geneeskunde, oppassen dus.
Ik heb vanavond na 20 ook tijd, kijken of dan lukt.

Overwegingen:
*geen krachttraining en gewicht gaat langzaam omhoog.
*Mijn gewrichten geven het al zwaar van alle uren dansen, snelle draaiingen van knieën etc. Compounds gewoon eruit en korte isolatie training?
*Wil niet met extra zware benen dansen, omdat ik al spierpijn heb en conditioneel veel vraag nu met alles voluit doordansen.
*Mijn gewicht gaat dan wel langzaam omhoog, zie wel wat meer definitie, ook al houd ik enorm vocht vast: mijn kleding staat nu flink in mijn lijf ook al zit hij losjes, had ik richting WK ook.
*Ik loop makkelijk blauwe plekken op, en ze gebeden langzaam: we hebben te weinig tijd om te behandelen met acupunctuur en moxa lamp maar wellicht is dat voor vanavond eigenlijk wel verstandiger dan trainen. Kijken of Jaap tussen de patiënten door mij ook ergens in de naalden kan leggen als ik de kinderen heb opgehaald van hun trainingen en de jongste in bed heb gelegd

Klik om te verkleinen...

Klinkt alsof je het eigenlijk al heel goed weet 😉 dus ik zeg lekker pauzeren. Prioriteit ligt nu bij het dansen en als je er weer klaar voor bent start je weer met kracht. Een break zou je vast goed doen. Ik merk het altijd aan mijzelf dat ik gewoon geen zin heb te gaan terwijl ik normaal sta te springen smorgens.

Nu 5 dagen niet getraind en training vanmorgen ging goed, soepel en was leuk. Alsof ik echt weer echt ben opgeladen. Of het was de seks dus zou allebei proberen 😁

 

[Nielsmas30]

Klinkt alsof je het eigenlijk al heel goed weet 😉 dus ik zeg lekker pauzeren. Prioriteit ligt nu bij het dansen en als je er weer klaar voor bent start je weer met kracht. Een break zou je vast goed doen. Ik merk het altijd aan mijzelf dat ik gewoon geen zin heb te gaan terwijl ik normaal sta te springen smorgens.

Nu 5 dagen niet getraind en training vanmorgen ging goed, soepel en was leuk. Alsof ik echt weer echt ben opgeladen. Of het was de seks dus zou allebei proberen 😁

Klik om te verkleinen...

In ieder geval heb je een flinke lading gehad.

 

[molenaar d]

In ieder geval heb je een flinke lading gehad.

Klik om te verkleinen...

Ik zie bij 'Wat is er nieuw' dat @Nielsmas30 op dit topic gereageerd heeft, en klik eigenlijk alleen maar om te zien waarover er een woordgrap gemaakt kon worden. En natuurlijk word ik niet teleurgesteld.

 

[Nielsmas30]

Ik zie bij 'Wat is er nieuw' dat @Nielsmas30 op dit topic gereageerd heeft, en klik eigenlijk alleen maar om te zien waarover er een woordgrap gemaakt kon worden. En natuurlijk word ik niet teleurgesteld.

Klik om te verkleinen...

Ik hoop dat het koren op je molen is.

 

[Nicky!]

Ik zie bij 'Wat is er nieuw' dat @Nielsmas30 op dit topic gereageerd heeft, en klik eigenlijk alleen maar om te zien waarover er een woordgrap gemaakt kon worden. En natuurlijk word ik niet teleurgesteld.

Klik om te verkleinen...

Bedankt voor je interesse 🤣🤣🤣

 

[Nicky!]

In ieder geval heb je een flinke lading gehad.

Klik om te verkleinen...

Kom je nu hier opscheppen over je ladingen 😱

 

[Nielsmas30]

Kom je nu hier opscheppen over je ladingen 😱

Klik om te verkleinen...

 

[Mister B]

Hmz weet even niet of ik niet beter een pauze kan inpassen van twee weken..

Had vanmorgen willen krachttrainen maar slecht geslapen, rug helemaal vast en veel spierpijn...
Ook nog diarree, teken van lage miltenergie conform Chinese geneeskunde, oppassen dus.
Ik heb vanavond na 20 ook tijd, kijken of dan lukt.

Overwegingen:
*geen krachttraining en gewicht gaat langzaam omhoog.
*Mijn gewrichten geven het al zwaar van alle uren dansen, snelle draaiingen van knieën etc. Compounds gewoon eruit en korte isolatie training?
*Wil niet met extra zware benen dansen, omdat ik al spierpijn heb en conditioneel veel vraag nu met alles voluit doordansen.
*Mijn gewicht gaat dan wel langzaam omhoog, zie wel wat meer definitie, ook al houd ik enorm vocht vast: mijn kleding staat nu flink in mijn lijf ook al zit hij losjes, had ik richting WK ook.
*Ik loop makkelijk blauwe plekken op, en ze gebeden langzaam: we hebben te weinig tijd om te behandelen met acupunctuur en moxa lamp maar wellicht is dat voor vanavond eigenlijk wel verstandiger dan trainen. Kijken of Jaap tussen de patiënten door mij ook ergens in de naalden kan leggen als ik de kinderen heb opgehaald van hun trainingen en de jongste in bed heb gelegd

Klik om te verkleinen...

Beterschap! Hmm klinkt misschien ook als tekort aan iets. Doet me daaraan denken, maar weet niet meer precies wat.

 

[Nicky!]

Beterschap! Hmm klinkt misschien ook als tekort aan iets. Doet me daaraan denken, maar weet niet meer precies wat.

Klik om te verkleinen...

Vitamine c, k en ijzertekort

 

[Mister B]

Vitamine c, k en ijzertekort

Klik om te verkleinen...

Ja dan zou ik toch efkes snel onder het genot van een sapje op een barbell gaan kouwen... Op zn tijd.

 

[Nicky!]

Gister werd trouwens voor me besloten want werd extra duo training ingelast. Daarna heeft Jaap me nog in sauna ingesleurd 🤭

Shape is slapjes, veel vocht, weinig definitie maar dat komt over week of twee/drie wel weer goed hoop ik.


En braaf aan vit.c en ijzer:

 

[imnewhere]

Je traint als een pro, werkt fulltime(?), moet 7 kids in het gareel houden en eet weinig. Dan is het toch niet gek dat het lichaam zo nu en dan gaat protesteren?

 

[Henk123456]

Respect voor je toewijding aan je been kun je duidelijk zien dat je serieus traint.

 

[Nicky!]

Je traint als een pro, werkt fulltime(?), moet 7 kids in het gareel houden en eet weinig. Dan is het toch niet gek dat het lichaam zo nu en dan gaat protesteren?

Klik om te verkleinen...

Zeker niet gek, laatste weken van de periodisering he. Maar uren waren onverwacht meer, niet heel gek dat ik het dan ook fijn vind te sparren toch? Is ook niet als klagen bedoeld he, mocht dat zo overkomen. En ja, ik werk fulltime, 4 pubers, 2 prébubers en 1 kleuterpuber en twee pubers die zelf ook naar EK toewerken. Ben ook geen 20 meer helaas.

Respect voor je toewijding aan je been kun je duidelijk zien dat je serieus traint.

Klik om te verkleinen...

Lol, sarcastisch 🤣.
Maar wacht maar... Geef me een half jaar.

 

[Kathlinoo]

Shape is slapjes, veel vocht, weinig definitie maar dat komt over week of twee/drie wel weer goed hoop ik.

Klik om te verkleinen...

Nou nou, ik zie best wat massa op die quad!

 

[Henk123456]

Nou nou, ik zie best wat massa op die quad!

Klik om te verkleinen...

Helemaal mee eens

 

[Nielsmas30]

Vitamine c, k en ijzertekort

Klik om te verkleinen...

Heb je dit uit testen?

 

[Nicky!]

Heb je dit uit testen?

Klik om te verkleinen...

Nee dat zouden verklaringen kunnen zijn waardoor je wat eerder blauwe plekken krijgt of waardoor het wat langer duurt bij herstel.

Na het EK tijd voor rehab... Betert het niet, dan kan ik testen maar op zich lijkt het me niet zo gek vreemd met wat ik nu vraag van mijn lijf.

 

[imnewhere]

Zeker niet gek, laatste weken van de periodisering he. Maar uren waren onverwacht meer, niet heel gek dat ik het dan ook fijn vind te sparren toch? Is ook niet als klagen bedoeld he, mocht dat zo overkomen. En ja, ik werk fulltime, 4 pubers, 2 prébubers en 1 kleuterpuber en twee pubers die zelf ook naar EK toewerken. Ben ook geen 20 meer helaas.

Klik om te verkleinen...

Het kwam op mij zeker niet over als klagen hoor. Maar die vier factoren samen (werk, gezin, trainen, cutten) kunnen de cortisolwaarden wel flink hoog opstuwen. Ik zou het cutten dan liever doen in een periode dat je niet hard in training bent voor een topprestatie (EK toch?), omdat je de energie dan hard nodig hebt.