Lovelife
Novice
- Lid sinds
- 1 apr 2018
- Berichten
- 24
- Waardering
- 22
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 23%
Gestopt Niet geschoten is altijd mis!
- Topic starter Psvcr7
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 88
- Weergaven 26.106
- Volgers 29
Contest
- Status
Psvcr7
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 dec 2013
- Berichten
- 3.795
- Waardering
- 1.993
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
. Zoals je ziet mag er nog een hoop gebeuren de komende tijd.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Dit is wel precies zo een bouw dat je een zieke transformatie neer kunt zetten!
Niet iedereen leest of bekijkt de logjes, dus zou je willen adviseren dat wanneer je van plan bent om aan het eind een transformatiefoto op te sturen er nu al vast 1 te maken in 1 of twee van de verplichte poses (voor een goed vergelijk!).
Nogmaals succes!
Niet iedereen leest of bekijkt de logjes, dus zou je willen adviseren dat wanneer je van plan bent om aan het eind een transformatiefoto op te sturen er nu al vast 1 te maken in 1 of twee van de verplichte poses (voor een goed vergelijk!).
Nogmaals succes!
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 33.951
- Waardering
- 18.452
- Lengte
- 1m68
Jwdoetookmee
Monstrous Giant
Elite Member
Foto Contest x2
50 media-items
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 27 apr 2012
- Berichten
- 11.269
- Waardering
- 6.030
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 6%
Psvcr7
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 dec 2013
- Berichten
- 3.795
- Waardering
- 1.993
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
Thanks, zal straks eens kijken of ik een foto'tje ga schieten!
Dankje, ik ga mijn best doen
Dankje!
Vandaag begint het weer helemaal goed, lunchen met de collega's en in de avond eten bij mijn ouders.. Beetje op de porties letten en vanavond borst/triceps en dan morgen beginnen met kcal te tellen. Ik zal rond de 2000 kcal gaan zitten.
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.870
- Waardering
- 49.812
Psvcr7
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 dec 2013
- Berichten
- 3.795
- Waardering
- 1.993
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Psvcr7
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 dec 2013
- Berichten
- 3.795
- Waardering
- 1.993
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
?
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Psvcr7
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 dec 2013
- Berichten
- 3.795
- Waardering
- 1.993
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
Banshee
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 jan 2016
- Berichten
- 4.696
- Waardering
- 4.184
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 76kg
Je zit helemaal niet te fucken mawhaha nee ik zit maar te fucken, ik heb niet zoveel te klagen
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
haha nee ik zit maar te fucken, ik heb niet zoveel te klagen
Gewoon die cardio wat opvoeren, festivalletje hier en daar, al met al heb ik alleen maar pretcardio!
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Fatburners erin
Jwdoetookmee
Monstrous Giant
Elite Member
Foto Contest x2
50 media-items
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 27 apr 2012
- Berichten
- 11.269
- Waardering
- 6.030
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 6%
Psvcr7
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 dec 2013
- Berichten
- 3.795
- Waardering
- 1.993
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
Misschien dat ik er later ook nog wat goede fatburners bij knalFatburners erin
Het is maar hoe je er naar kijkt
We hebben op ons werk een beetje het ritueel ingebouwd om iedere dag een smoothie te maken maar gelukkig zijn die kcal verwaarloosbaar, komt op nog geen 100 kcal.
Voeding vandaag:
06:30: alle pillekes erin(Multivit, vit d3, omega3, Glucosamine, calcium+magnesium, get ripped(xxl)
10:00: Skyr 350gr/2minitwixjes + smoothie
12:00: 100gr rijst/200gr country grill/200gr pulled chicken
16:00: Instant oats 30gr/whey 30gr
19:00: spaghetti(~700 kcal)
23:00 Night protein 30gr
kcal: ~2000, e:185 k:182 v:69
Training vandaag zal bestaan uit Borst/triceps
[
Psvcr7
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 dec 2013
- Berichten
- 3.795
- Waardering
- 1.993
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
Gisteren goede training gehad maar was bloedheet in de gym, heerlijk zo'n gym zonder fatsoenlijke airco
voeding vandaag:
06:30: Pillekes
10:00 Skyr 350gr/50gr blauwe bessen
12:30: 100gr rijst/200gr country grill/200gr beef meatballs peppered
16:00: 30gr oats/30gr whey
19:00 Spaghetti (~700kcal)
23:00 night protein 30gr
Kcal: ~2000 e:184 k:167 v:84
Vandaag al mooi lang weekend en straks schouders/benen/buik op het programma en misschien nog even lopen.
voeding vandaag:
06:30: Pillekes
10:00 Skyr 350gr/50gr blauwe bessen
12:30: 100gr rijst/200gr country grill/200gr beef meatballs peppered
16:00: 30gr oats/30gr whey
19:00 Spaghetti (~700kcal)
23:00 night protein 30gr
Kcal: ~2000 e:184 k:167 v:84
Vandaag al mooi lang weekend en straks schouders/benen/buik op het programma en misschien nog even lopen.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Ik ben me ook al aan het verheugen op mijn gymbezoek zo meteenGisteren goede training gehad maar was bloedheet in de gym, heerlijk zo'n gym zonder fatsoenlijke airco
Prima macro's houdt je aan trouwens!
- Status
