Frenkpie
Massive Warrior
- Lid sinds
- 17 nov 2002
- Berichten
- 19.637
- Waardering
- 901
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 88kg
Lol, herkenbaar.. dat doe ik dus ook... ik leun ook altijd op 1 kant enz.
Nieuw log kale
- Topic starter KaLe
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.880
- Weergaven 64.357
- Volgers 27
Lol, herkenbaar.. dat doe ik dus ook... ik leun ook altijd op 1 kant enz.
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
En hoe erg je er ook op let... automatisch doe je het weer.
Frenkpie
Massive Warrior
- Lid sinds
- 17 nov 2002
- Berichten
- 19.637
- Waardering
- 901
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 88kg
jah dat heb ik dus ook, zelfs als ik op een stoel zit voel ik dat ik altijd meer op een bil zit, maar ik merk dat m'n lichaam uit balans is: linkerbeen, linkerbil en linkerborst zijn groter dan rechts en m'n linker schouder en biceps zijn ook sterker.. denk dat ik daardoor ook last heb van m'n linker onderrug.
- Lid sinds
- 24 jun 2007
- Berichten
- 17.315
- Waardering
- 699
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 10%
Tornadoo
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 mrt 2007
- Berichten
- 1.292
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
Je trainingen blijven bruut Kale!
Hoe beviel olympic?
'K ga er vrijdag middag ook een keer trainen, lijkt me wel leuk om is te zien hoe 't er in een échte gym aan toe gaat
Als je 's avonds komt lopen er wat meer dbb'ers
bevalt me goed daar. Lekkere sfeer!
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.127
- Waardering
- 7.031
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Je trainingen blijven bruut Kale!
Hoe beviel olympic?
'K ga er vrijdag middag ook een keer trainen, lijkt me wel leuk om is te zien hoe 't er in een échte gym aan toe gaat
ook een from haarlem
avond is idd wel meest hardcore..vooral vrijdag avond(enige avond dat ik er ben
)
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
Vandaag weer bij olympic getraind. Is toch nog steeds even wennen. Hebben jullie dat ook als je naar een andere gym gaat, dat je dan nog even je draai moet vinden? Ander materiaal, wennen aan andere schijven (kleur, gewicht, grootte), andere bankjes, improvisatie, etc.
Pulldowns
12x80
12x90
12x100
10x110
T-bar rows
5 sets oplopend van 95 tot 135kg zonder stang dacht ik (10-12 reps)
Chestsupported db rows
4x10x36 (toch wel volume pr)
Dumbbell rows
3x12x54
(veel te licht, maar zonder rust en snelle reps is het toch puffen geblazen)
Shrugs (light)
12x140
2x12x180
Curl machine
3 sets van 10-12
Cable curl
3 sets van 10-12
Reversed pecdeck flyes
3 sets van 12-15
One arm machine row (moest 'm nog even proberen)
3 sets van 12
En ik heb Kemmy gezien hahaha. Stond daar in een dikke trui barbellcurls te doen, de held
Pulldowns
12x80
12x90
12x100
10x110
T-bar rows
5 sets oplopend van 95 tot 135kg zonder stang dacht ik (10-12 reps)
Chestsupported db rows
4x10x36 (toch wel volume pr)
Dumbbell rows
3x12x54
(veel te licht, maar zonder rust en snelle reps is het toch puffen geblazen)
Shrugs (light)
12x140
2x12x180
Curl machine
3 sets van 10-12
Cable curl
3 sets van 10-12
Reversed pecdeck flyes
3 sets van 12-15
One arm machine row (moest 'm nog even proberen)
3 sets van 12
En ik heb Kemmy gezien hahaha. Stond daar in een dikke trui barbellcurls te doen, de held
Tornadoo
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 mrt 2007
- Berichten
- 1.292
- Waardering
- 0
ook een from haarlem
avond is idd wel meest hardcore..vooral vrijdag avond(enige avond dat ik er ben
Hmm, ben jij er ook vrijdag avond Kale?
Anders ga 'k toch vrijdag avond voorleggen aan m'n maat ipv vrijdag middag
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
Hmm, ben jij er ook vrijdag avond Kale?
Anders ga 'k toch vrijdag avond voorleggen aan m'n maat ipv vrijdag middag
Jup! Ben er tussen een uurtje of half 8 a 8.
Vandaag weer bij olympic getraind. Is toch nog steeds even wennen. Hebben jullie dat ook als je naar een andere gym gaat, dat je dan nog even je draai moet vinden? Ander materiaal, wennen aan andere schijven (kleur, gewicht, grootte), andere bankjes, improvisatie, etc.
Pulldowns
12x80
12x90
12x100
10x110
T-bar rows
5 sets oplopend van 95 tot 135kg zonder stang dacht ik (10-12 reps)
Chestsupported db rows
4x10x36 (toch wel volume pr)
Dumbbell rows
3x12x54
(veel te licht, maar zonder rust en snelle reps is het toch puffen geblazen)
Shrugs (light)
12x140
2x12x180
Curl machine
3 sets van 10-12
Cable curl
3 sets van 10-12
Reversed pecdeck flyes
3 sets van 12-15
One arm machine row (moest 'm nog even proberen)
3 sets van 12
En ik heb Kemmy gezien hahaha. Stond daar in een dikke trui barbellcurls te doen, de held
held is het he
toch lekker training.. en wel de t-bar opgeruimt he
tuurlijk moet je wennen.. had ik ook zal je nog wel ff hebben hoor..Die machine curls zijn wel lekkah he.. ik vind hem altijd wel geil om mee te eindigen. die machine row is k*t..
neem aaan dat je pulldowns in zaal 2 hebt gedaan.. deze is zwaarder dan in zaal1
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
nee die machine row is lekker (wel met 1 arm)
De pulldowns heb ik op die oude panatta pully gedaan. Zaal 2 geloof ik idd.
BTW; misschien heb ik er overheen gekeken, maar er is geen hacksquat aanwezig he?
hacksquat is gestorven net zoals de meeste oldschool hardcore spullen
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
hacksquat is gestorven net zoals de meeste oldschool hardcore spullen
Je meent het??
- Lid sinds
- 25 okt 2006
- Berichten
- 5.629
- Waardering
- 9
Vandaag weer bij olympic getraind. Is toch nog steeds even wennen. Hebben jullie dat ook als je naar een andere gym gaat, dat je dan nog even je draai moet vinden? Ander materiaal, wennen aan andere schijven (kleur, gewicht, grootte), andere bankjes, improvisatie, etc.
Pulldowns
12x80
12x90
12x100
10x110
T-bar rows
5 sets oplopend van 95 tot 135kg zonder stang dacht ik (10-12 reps)
Chestsupported db rows
4x10x36 (toch wel volume pr)
Dumbbell rows
3x12x54
(veel te licht, maar zonder rust en snelle reps is het toch puffen geblazen)
Shrugs (light)
12x140
2x12x180
Curl machine
3 sets van 10-12
Cable curl
3 sets van 10-12
Reversed pecdeck flyes
3 sets van 12-15
One arm machine row (moest 'm nog even proberen)
3 sets van 12
En ik heb Kemmy gezien hahaha. Stond daar in een dikke trui barbellcurls te doen, de held
Netjes Kale.....
Kemmy gezien.
herkende hij je nietOf is ie meteen een extra trui gaan aantrekken en jou met zn magnum look....the look gaan geven!!!!Lijkt me wel iritant om al die make-up en gel van de bankjes te vegen als hij je voor is geweest!!!
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
Netjes Kale.....
Kemmy gezien.
Lijkt me wel iritant om al die make-up en gel van de bankjes te vegen als hij je voor is geweest!!!
Hij doet alleen curlz, dus de bankjes worden niet vet
Hij zat me wel steeds aan te kijken, dus misschien herkende ie me wel
- Lid sinds
- 25 okt 2006
- Berichten
- 5.629
- Waardering
- 9
Hij doet alleen curlz, dus de bankjes worden niet vet
Ach ja,al pist ie in zn broek,hij zal toch wel een inlegkruisje aanhebben.
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
