- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
Nieuw log kale
- Topic starter KaLe
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.880
- Weergaven 64.356
- Volgers 27
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
kom je gauw genoeg achter...
een grotere blaaskaak is er niet. als je iemand ziet die er als een bamibal uitziet maar zichzelf helemaal geweldig vind...bingo
-rodge
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
kom je gauw genoeg achter...
een grotere blaaskaak is er niet. als je iemand ziet die er als een bamibal uitziet maar zichzelf helemaal geweldig vind...bingo
-rodge
Haha
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
kom je gauw genoeg achter...
een grotere blaaskaak is er niet. als je iemand ziet die er als een bamibal uitziet maar zichzelf helemaal geweldig vind...bingo
-rodge
yep ! incluis de tattoo's
Tornadoo
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 mrt 2007
- Berichten
- 1.292
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
Hehe top! Hoe ver was het nou fietsen? Punani was er ook niet verdomme!
Seated db press
8x36
8x38
2x8x40
grote logge dumbbells, is wel even wennen! En ik had niemand om ze aan te geven.
Seated db frontraises
3x12x20
Rear delt flyes
4 sets van 15
Side raise machine
4 sets van 15
Skullcrushers
15x50
12x50+15x30
One arm pressdown
15x20
12x30
10x35
OH db extension
12x18
10x20
10x22
Preacher db curl
12x22
12x24
10x26 (damn!!)
Curl machine, hammergrip
3 sets 8-12
Cable crunches
3 sets van 15
opmerking; lekkere snelle korte intensieve training!
Seated db press
8x36
8x38
2x8x40
grote logge dumbbells, is wel even wennen! En ik had niemand om ze aan te geven.
Seated db frontraises
3x12x20
Rear delt flyes
4 sets van 15
Side raise machine
4 sets van 15
Skullcrushers
15x50
12x50+15x30
One arm pressdown
15x20
12x30
10x35
OH db extension
12x18
10x20
10x22
Preacher db curl
12x22
12x24
10x26 (damn!!)
Curl machine, hammergrip
3 sets 8-12
Cable crunches
3 sets van 15
opmerking; lekkere snelle korte intensieve training!
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
ja wel k*t man, maar kom je zeker nog wel tegen daar!
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.127
- Waardering
- 7.031
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
- Lid sinds
- 8 mrt 2007
- Berichten
- 8.688
- Waardering
- 1.269
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 118kg
- Lid sinds
- 27 aug 2004
- Berichten
- 20.779
- Waardering
- 761
Frenkpie
Massive Warrior
- Lid sinds
- 17 nov 2002
- Berichten
- 19.637
- Waardering
- 901
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
volledig strekken, maar niet overstrekken, dus fullrom
jup
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
- Lid sinds
- 25 okt 2006
- Berichten
- 5.629
- Waardering
- 9
Over een uurtje heb ik er 25 uur werk opzitten met 3 uurtjes slaap ertussen en een paar keer 5 minuten dbb
Beter wat koolhydraten gaan laden,slaap gaan inhalen,en morgen knallen als vanouds.
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
Beter wat koolhydraten gaan laden,slaap gaan inhalen,en morgen knallen als vanouds.
Goed idee
FF volvreten en dan morgen met de 50kg dumbbells pressen
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
Damn 25 uur gewerkt? Dan had je vast wel een groot broodtrommeltje bij je
hehe jup.. heb even eten langs laten brengen
En tussendoor naar huis om een paar uurtjes te tukken- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 16.013
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- 18%
