Nieuw log kale
- Topic starter KaLe
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.880
- Weergaven 64.357
- Volgers 27
- Lid sinds
- 23 okt 2006
- Berichten
- 2.890
- Waardering
- 5
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
kenny gebruikt wel bankjes hoor.. buik en dumbbell press/flyes(doet een combinatie oefening altijd haalt ze door elkaar) maare niet getraint kale?
Nope. Train momenteel nog maar even 4 keer KT per week. Merk toch dat 5 net iets teveel word, aangezien ik toch vrij hoge loads gebruik. Daarbij nog 2 keer in de week een uur cardio (buiten fietsen door de duinuh. Maar gister dus niet ivm dat k*tweer en ik was erg laat thuis van me werk).. En in principe 2 keer in de week na de KT nog even 10-15 minuten hardlopen of een HIIT sessie.
Wanneer spreken we af om daar te trainen Kale?
Kan ik Kemmy ff gedag zeggen
Das goed!
http://forum.dutchbodybuilding.com/f62/nieuwe-kemmy-foto-116728/
partyflock album
Laatst bewerkt:
chunky
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 sep 2005
- Berichten
- 9.041
- Waardering
- 52
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 118kg
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
Ja echt. Bijv. de dumbbells. Het gewicht is gewoon hetzelfde, maar de handvatten hebben een verdikking in het midden (ideaal want ze glijden nou niet meer heen en weer zoals in mijn andere gym). Kreeg er een megaverzuring van in mijn onderarmen tijdens het trainen.
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
Frenkpie
Massive Warrior
- Lid sinds
- 17 nov 2002
- Berichten
- 19.637
- Waardering
- 901
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 88kg
wil toch altijd even uitproberen of ik daar ook even zwaar kan trainen (of zwaarder
- Lid sinds
- 23 okt 2006
- Berichten
- 2.890
- Waardering
- 5
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
Training van vandaag
Fullsquat
12x70
12x110
10x130
8x150
4x170
(eindelijk een spiegel voor me neus. Dacht dat ik diep squatte, maar het is toch wel erg diep Hams tegen de kuiten) Durfde niet te zwaar, omdat ik net van de chiropractor kwam, dus mijn rug was nog wat stijf, plus een nieuwe powercage waarbij het terugleggen van de stang nog een beetje tricky is.
Legpress (full rom)
12x150
12x200
12x250
2x12x300
Beetje kat uit de boom kijken nog. Moet nog een beetje met de instellingen rommelen. Is nog even wennen.
Legextensions
4x20x45kg
Stiffed leg deadlift
12x70
12x100
12x140
8x160
Lying legcurl
4 sets van 12
Standing calves
4x20x100
Opmerking;
Pijn in me poten
Fullsquat
12x70
12x110
10x130
8x150
4x170
(eindelijk een spiegel voor me neus. Dacht dat ik diep squatte, maar het is toch wel erg diep
Hams tegen de kuiten) Durfde niet te zwaar, omdat ik net van de chiropractor kwam, dus mijn rug was nog wat stijf, plus een nieuwe powercage waarbij het terugleggen van de stang nog een beetje tricky is.Legpress (full rom)
12x150
12x200
12x250
2x12x300
Beetje kat uit de boom kijken nog. Moet nog een beetje met de instellingen rommelen. Is nog even wennen.
Legextensions
4x20x45kg
Stiffed leg deadlift
12x70
12x100
12x140
8x160
Lying legcurl
4 sets van 12
Standing calves
4x20x100
Opmerking;
Pijn in me poten
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.127
- Waardering
- 7.031
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
- Lid sinds
- 25 okt 2006
- Berichten
- 5.629
- Waardering
- 9
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
lol, ja ik weet ook niet beter. Heb nog nooit een spiegel voor me neus gehad, dus heb nooit een idee gehad dat ik ze zo diep deed, lol!
Ohja en Kemmy was er weer
- Lid sinds
- 27 aug 2004
- Berichten
- 20.779
- Waardering
- 761
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
k dan! Ik vind die panatta wel lekker. Kon daarna moeilijk lopen. Is ook persoonsgebonden denk ik. Wat betreft die liggende legcurl, die vind ik k*t man. Dat baknje drukt heel erg op je quads. Niet fijn als je die net hebt afgebeult.
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
Als je 's avonds komt lopen er wat meer dbb'ers
toch overtuigd ! Is het nog steeds Hard-Core of wordt het toch minder ?
Loopt Louis (Dollé) er ook nog ?
