Hallo echte kerel he
Amanda gaat daar zelf ook niet naar toe.
Die dames lopen elkaar daar helemaal gek te maken. Heb je gene ruk aan imo. Ze heeft de 1e er ook goed uit weten te poepen, dus die 2e zal normaal gesproken ook goed gaan
Hehe maar als ik 3,5 uur ga lopen, moet ik aan de beademing
ander gat hoop ik Ries
[hoelang nog trouwens?]
Next sunday, next sunday.
En soms scheuren ze zo ver in/uit dat er nog maar 1 groot gat is
Weer goed bezig zie ik..enne zie dat je weer voor de 2x paps gaat worden Supertof voor jou en Amanda!
Moet er nog wel voorzichtrig mee zijn, maar gaat wel goed ja
Vandaag borst
Incline smith press
1 x 10 x 40
1 x 10 x 80
1 x 6 x 110
1 x 4 x 130
Incline dumbbell press
1 x 5 x 63
1 x 3 x 63
Incline dumbbell flyes
2 x 10 x 40
Machine press
2 x 10 x 120 (full stack)
Lekker getraind.
2x dumbbell press was ik iets te leeg, en de 1e rep is erg lastig. Verspil je veel kracht mee. Maar hanteer die grotere dumbbells steeds beter (zijn stangen van 55 cm lang ipv dumbbells dus hanteren moeilijker).
)
K*t zeg!!!! Beterschap. En ook hier feliciteer ik je toch even
