MuscleMeat

Nightfly's working on body for life!

nette training bro :thumbs:
 
haha, tof dat jij ook meedoet man! Succes kerel. Bruut fysiek heb je trouwens man :bow:
 
****ing brutale fysiek "ouwe" :bow:

succes, dat je ons jonge honden allemaal maar mag verslaan!
 
Succes kerel! Brute fysiek. Ik hoop dat je ons kan verrassen met een paar brute poses aan het eind van de contest!
 
Haha niks fancy namen voor de oefeningen gewoon het ijzer omhoog gerukt met een of andere roestige stang in de hoek. Gaat lekker Daan:cool:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #27
Ook mijn eerste gedachte!:D Respect, en succes ouwe!:D

thanks!

---------- Toegevoegd om 08:15 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 08:15 ----------

haha, tof dat jij ook meedoet man! Succes kerel. Bruut fysiek heb je trouwens man :bow:

bedankt kwark:)

---------- Toegevoegd om 08:16 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 08:15 ----------

****ing brutale fysiek "ouwe" :bow:

succes, dat je ons jonge honden allemaal maar mag verslaan!

we doen ons best loo!

---------- Toegevoegd om 08:17 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 08:16 ----------

Haha niks fancy namen voor de oefeningen gewoon het ijzer omhoog gerukt met een of andere roestige stang in de hoek. Gaat lekker Daan:cool:

haha idd, moet steeds in die oefeningengids hier op het board kijken hoe alles heet:D

ontbijtje gaat er zo in .....en dan schouders trainen!!!
 
Laatst bewerkt:
Gaaf dat je mee doet!
Dat je dat jonge tuig hier maar eens van de troon gaat stoten!
 
Nou, dat ziet er echt geen 40+ uit ...

Lekker getraind kerel, succes met de contest.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #30
Succes kerel! Brute fysiek. Ik hoop dat je ons kan verrassen met een paar brute poses aan het eind van de contest!

thnks gaan het proberen:)

nog wel ff wat poses aanleren :p

---------- Toegevoegd om 11:05 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 11:03 ----------

Gaaf dat je mee doet!
Dat je dat jonge tuig hier maar eens van de troon gaat stoten!

vind het gewoon leuk om mee te doen, verder heb ik geen illusies:D

---------- Toegevoegd om 11:05 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 11:05 ----------

Nou, dat ziet er echt geen 40+ uit ...

Lekker getraind kerel, succes met de contest.

thnks rob!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #31
schouder training zojuist gehad. toch ff tekort rust en koolhydraten gister gehad na die nachtdienst , was tamelijk snel leeg vanmorgen. maar evengoed wel een aardige training.

dumbelpres
20 x 22
10 x 30
10 x 34
8 x 38
5 x 40

neckpres in de smithmachine
10 x 70
10 x 80
7 x 90 slecht dus deze ronde geen 100 erop.
12 x 70

front raises
10 x 12
10 x 16
8 x 20
8 x 24

shrugs machine
12 x 100
12 x 120 plate erbij
12 x 140 ,, ,,
12 x 160 ,, ,,
12 x 180 ,, ,,

side lateral raise

3 x erg lichte gewichten 12 tot 16 kilo

biceps 4 setjes curlen tot max 24 kilo

cardio geen zin, moet straks ook nog op de fiets naar mijn werk:D
 
Leuk dat je meedoet ouwe, succes! :D
 
Nice fysiek ouwe!
Succes met de contest!
 
Sterke dumbbell press maat! Lekker ook een shrug machine in de gym, is een van mijn favo oefeningen.
Helaas hebben ze er geen in mijn gymmetje, dus dan maar met de olympische stang..
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #35
Leuk dat je meedoet ouwe, succes! :D


Nice fysiek ouwe!
Succes met de contest!

thanks dames, die ouwe gaat zijn best doen :D

---------- Toegevoegd om 22:19 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:16 ----------

Sterke dumbbell press maat! Lekker ook een shrug machine in de gym, is een van mijn favo oefeningen.
Helaas hebben ze er geen in mijn gymmetje, dus dan maar met de olympische stang..

moet eerders wel weer naar de 45 kilo dumbbellpres.

die machine gaat tot 100 kilo dus moet er wel bij laden met losse gewichten. tot ie weer afbreekt hehe ...is niet de eerste keer:)

thnks maat!
 
Als ik er zo bij kan staan op 45jarige leeftijd teken ik direct !
Trainingen zien er ook goed uit.

Succes met de contest ! :thumbs:
 
mooi fysiek hoor, succes!
 
Abo genomen;)
Succes man!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #40
Als ik er zo bij kan staan op 45jarige leeftijd teken ik direct !
Trainingen zien er ook goed uit.

Succes met de contest ! :thumbs:



---------- Toegevoegd om 13:05 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:04 ----------



---------- Toegevoegd om 13:05 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:05 ----------




---------- Toegevoegd om 13:07 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:05 ----------


thanks allemaal, vanavond zal ik mijn voeding is posten.

heb geen vast schema, dus post regelmatig eens wat ik eet.

ga wel mijn voeding voor een week of 2/3 uppen, anders gaat het te snel:)
 
Terug
Naar boven