- Lid geworden
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.280
- Waardering
- 1.389
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
Ben niet echt een repper .
nee ik ook totaal niet, maar dit is wel een erg extreme afwijking
niet dat het boeit voor de rest, als je die 112 pakt is het goed otch
Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
Ben niet echt een repper .
nee ik ook totaal niet, maar dit is wel een erg extreme afwijking
niet dat het boeit voor de rest, als je die 112 pakt is het goed otch
hoeveel weeg je @ the moment?
89,9 zoiets . Ik wil meedoen voor de ervaring en om andere PL'ers te ontmoeten zoals die kleine boven mij hier en uiteraard om ideeën uit te wisselen .hoeveel weeg je @ the moment?
Te veel om van mij te winnen om het BK
Lekkere training en moet wel cool zijn om 270kg op je schouders te hebben liggen.
Kijk wel uit, want ik kan mij herinneren dat Gijs een tijdje terug hetzelfde had gedaan met 400kg en toen redelijk last kreeg van z'n ribben.
89,9 zoiets . Ik wil meedoen voor de ervaring en om andere PL'ers te ontmoeten zoals die kleine boven mij hier en uiteraard om ideeën uit te wisselen .
OT : Training van vandaag :
Parallel squat
12x Bar (30kg) + groene bands (spanning op 2 m van groene band = 50 kg)
10x Bar + groene + blauwe bands (spanning op 2m van blauwe band = 75kg)
6x blauw en groen + 20 kg
3x b+g+40 kg
1x b+g+60kg
fx b+g+70 kg
Vaak te diep en te snel gezakt . Beetje onder de indruk van de spanning van die bands . Met de juiste focus moet dit beter kunnen .
Lockouts onder borst (pin 10 in monolift)
fx270 Geen concentratie + onder de indruk van het gewicht
5x270
4x270
fx310
fx310
Heerlijk dit .
Sled drag (2x40m , voor en achter)
75 kg
125 kg + SS Leg extension 12x30
145 kg + SS LE 12x35
165 kg + SS LE 10x40
185 kg + SS LE 8x45 kg
Ging me beter af dan vorige keer , zowel conditioneel als qua kracht . Heerlijke oefening dit , alleen niet in combinatie met die leg extensions .
Nice training. PL Squats zijn parallel, wide stance en low bar?
Ik dacht dat dat dan Oly Squats waren (die normaal wel full zijn). Maar maakt ook geen zak uit.
150 is zeker mijn maximum niet . Was ook aanvankelijk niet de bedoeling te gaan squatten maar gezien mijn deadlift k*t ging heb ik toch een paar setjes gesquat.Van 170 fullsquat naar 150 parallel, heb je een tijdje niet getrained ofzo?