Nosje's Log

[Robke78]

welcome back smosje!

 

[Nosje]

smosje

 

[Nosje]

Overhead Press
8x45kg

Push ups
25xbw
25xbw

Weighted Chin ups
8xbw+10kg
8xbw+10kg
5xbw+10kg

Weighted Sit ups
20xbw+20kg


foam roller oefeningen onderrug.

 

[Pleurklaat]

deftige kin omhoogs

 

[UnCompress]

Bw? wat voor vreemd gewicht is dat nou weer?

 

[Pleurklaat]

Bw? wat voor vreemd gewicht is dat nou weer?

Klik om te verkleinen...

'body wait' ofzo, volgens mij betekent dat gewoon 100kg

 

[Nosje]

Bw? wat voor vreemd gewicht is dat nou weer?

Klik om te verkleinen...

dat is in chinese ponden.

 

[Ot92]

Doe joe ifun lift

 

[Nosje]

Doe joe ifun lift

Klik om te verkleinen...

nee ik word gelift door de gewichten meestal.

Spoiler

orrospu

 

[UnCompress]

dat is in chinese ponden.

Klik om te verkleinen...

多少

 

[Nosje]

Bench Press
8x65kg PR

Barbell Front Raise
12x27.5kg

Barbell Curls
6x45kg PR

 

[Pleurklaat]

log je niet je hele training of train je extreem low volume en zoja waarom?

 

[Nosje]

log je niet je hele training of train je extreem low volume en zoja waarom?

Klik om te verkleinen...

ik heb inderdaad alleen de eerste sets gepost bij deze training de rest is gewoon extra volume, en zo af en toe wil ik ook wel eens extra low volume doen.

waarom? nou gewoon omdat ik merk dat ik snel recover en zo lang ik regelmatig pr's zet en vooruit ga is alles voor mij goed.

 

[Pleurklaat]

ok, dacht al zoiets maar was nieuwsgierig

en prima waarom, als je progressie boekt is het allemaal goei

 

[Nosje]

gij snapt ut.

 

[Nosje]

Overhead Press
5x50kg

3x12x35kg

Tricep Extension
33x15kg

Pull ups
4x8xbw

Deadlift
11x100kg

 

[Matthewb]

Overhead Press
5x50kg

3x12x35kg

Tricep Extension
33x15kg

Pull ups
4x8xbw

Deadlift
11x100kg

Klik om te verkleinen...

Lekkere overhead press zeg!

 

[Nosje]

thanks ook al wou ik eigenlijk een pr zetten op die set maar het wou mij niet lukken.

 

[Pleurklaat]

Ook van de trainingen waarin je geen PRs zet word je sterker

 

[Matthewb]

thanks ook al wou ik eigenlijk een pr zetten op die set maar het wou mij niet lukken.

Klik om te verkleinen...

Alsnog is 50 kg zeer netjes [emoji5]

Hoe ging het met de vorm?