MuscleMeat

Offseason 2010/2011: limburg power!


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 0)

prosteenstoter

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
8 sep 2010
Berichten
3.518
Waardering
482
Lengte
1m91
Massa
117kg
Vetpercentage
25%
25-10-2011

olympic squats
5x 60kg
5x 90kg
5x 110kg
8x 130kg

paused full frontsquat
8x 50kg
8x 50kg
8x 50kg

goodmornings
8x 30kg
8x 50kg
8x 50kg

leg raises
3 sets

Comment: :)
 

prosteenstoter

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
8 sep 2010
Berichten
3.518
Waardering
482
Lengte
1m91
Massa
117kg
Vetpercentage
25%
27-10-2011

oh press
5x 50kg
5x 55kg
11x 65kg

floor press
8x 70kg
8x 70kg
8x 70kg

wide grip pull ups
8x bw
8x bw
8x bw

upright rows
8x 20kg
8x 20kg
8x 20kg
 

BBosman

Huge Freak
Lid geworden
29 okt 2010
Berichten
8.610
Waardering
893
Lengte
1m90
Lijken een beetje lage gewichten voor je, je bent toch wel sterker dan dat?
 

prosteenstoter

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
8 sep 2010
Berichten
3.518
Waardering
482
Lengte
1m91
Massa
117kg
Vetpercentage
25%
30-10-2011

yoke
20m x 80kg (drop @ 10m (turn))
20m x 160kg ("")
20m x 220kg ("")
20m x 260kg ("")
20m x 300kg ("") (nice)
7m x 330kg (faust dropte hem na een paar meter, ik liep hem (zonder drops) terug naar de plaats)

viking press
geen idee weights

stones
1x 135kg @ 1m30
5x failx 135kg @ 1m40 (elke keer wel gelapped, enkele keren heel close, paar keer onder de rand, helaas)
 

Sanca Saxon

Resurrected
Super Mod
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
9 mei 2006
Berichten
76.065
Waardering
43.615
Lengte
1m78
Massa
106kg
Vetpercentage
1%
Goed doorgebeten bij de yoke man! Vikingpress ging ook erg netjes, jammer van de stone op dat 2de platform maar die komt wel :)
 

prosteenstoter

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
8 sep 2010
Berichten
3.518
Waardering
482
Lengte
1m91
Massa
117kg
Vetpercentage
25%
31-10-2011

bp
5x 60kg
3x 80kg
3x 95kg
3x 110kg

cgbp
8x 60kg
8x 60kg
8x 60kg

T-bar rows
8x 15kg
10x 25kg
10x 25kg

bb curls
8x 20kg wide
8x 20kg medium
8x smal

Comment: brak en ziek
 

prosteenstoter

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
8 sep 2010
Berichten
3.518
Waardering
482
Lengte
1m91
Massa
117kg
Vetpercentage
25%
01-11-2011

oly squat
3x 60kg
3x 100kg
8x 140kg nice:)

paused full frontsquat
8x 60kg
8x 60kg
8x 60kg

goodmornings
15x 30kg
15x 30kg
15x 30kg

crunches
10x bw
10x bw
10x bw

seated calf raises
8x 30kg
10x 30kg
10x 30kg

Comment: nog niet helemaal fit
 

Maxiation

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
3 feb 2008
Berichten
5.467
Waardering
135
Lengte
1m77
Massa
93kg
Vetpercentage
13%
8x140kg is zeker nice!
 

prosteenstoter

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
8 sep 2010
Berichten
3.518
Waardering
482
Lengte
1m91
Massa
117kg
Vetpercentage
25%
thmx coïtusie mexie

02-11-2011

oh press
3x 55kg
3x 62.5kg
10x 67.5kg (nice, 11e close fail, jammer anders was mn "5 week" gelijk aan "3 week":P, pr is 10x 70 dus zit er niet ver van verwijdert)

savickas press
5x 40kg
8x 40kg
8x 40kg

wide grip pull ups
6x bw
6x bw
6x bw
6x bw
6x bw

db extentions
20x 12kg

db curls
10x 12kg
 

Sanca Saxon

Resurrected
Super Mod
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
9 mei 2006
Berichten
76.065
Waardering
43.615
Lengte
1m78
Massa
106kg
Vetpercentage
1%
Die Wendler shizzle gaat je precies goed af
 

prosteenstoter

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
8 sep 2010
Berichten
3.518
Waardering
482
Lengte
1m91
Massa
117kg
Vetpercentage
25%
jep, daarom vind ik het altijd lastig met events, ene kant is het fantastisch en ben ik gewoon een strongman, maar anderzijds verknalt het mn gym progressie
 

BBosman

Huge Freak
Lid geworden
29 okt 2010
Berichten
8.610
Waardering
893
Lengte
1m90
Hoezo verknalt het je gym progressie dan? Ik vind mn overhead, core en rug toch stukken sterker
 

prosteenstoter

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
8 sep 2010
Berichten
3.518
Waardering
482
Lengte
1m91
Massa
117kg
Vetpercentage
25%
ja ik ook maar mn squat form en bench in zn geheel suckt hem nu
 

BBosman

Huge Freak
Lid geworden
29 okt 2010
Berichten
8.610
Waardering
893
Lengte
1m90
Kan je toch net als mij, 3x per week sportschool, 1x per week squatten en 1x per week een squat asstance doen? Paused squat of box squats oid?
 

prosteenstoter

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
8 sep 2010
Berichten
3.518
Waardering
482
Lengte
1m91
Massa
117kg
Vetpercentage
25%
hoevee events doe jij? judo je ook? thnx voor comment, word zeker gewaardeerd maar events werkt gewoon best als je gym rustiger doet en wederzijds, en telkens plan ik om events rustig te doen en dan zijn er figuren (zal geen namen noemen, *ahum* sanca) die je overhalen zwaarder te doen:P
 

prosteenstoter

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
8 sep 2010
Berichten
3.518
Waardering
482
Lengte
1m91
Massa
117kg
Vetpercentage
25%
07-11-2011

dl
3x 100kg
3x 140kg
3x 170kg
6x 200kg pr! bam!

leg press (short rom)
20x 125kg
20x 125kg
20x 125kg

leg curls
10x 20kg
10x 20kg
10x 20kg

crunches
10x bw
10x bw + 2.5kg
10x bw + 2.5kg

Comment: :)
 

gokhann

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
9 apr 2011
Berichten
3.347
Waardering
91
Lengte
1m68
Massa
85kg
sterke dl's man wat een volume :)
 

prosteenstoter

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
8 sep 2010
Berichten
3.518
Waardering
482
Lengte
1m91
Massa
117kg
Vetpercentage
25%
09-11-2011

bp
5x 60kg
5x 80kg
3x 100kg
2x 120kg blij mee, pr is 3x 125 maar vorige week met moeite 3x 100, voor ik te blij word echter, bw is ook weer vooruit, moet weer op eten letten

pin press (3e pin, half rom)
8x 70kg
8x 80kg
8x 90kg

T-bar rows
10x 30kg
10x 30kg
10x 30kg

1 arm machine pulldown
8x 30kg
8x 30kg
8x 30kg

+ beetje gunz
 

prosteenstoter

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
8 sep 2010
Berichten
3.518
Waardering
482
Lengte
1m91
Massa
117kg
Vetpercentage
25%
10-11-2011

high bar squat
5x 100kg
5x 120kg
8x 145kg

paused frontsquat
10x 60kg
10x 60kg
10x 60kg

pullthrough
10x 4e pin
10x 4e pin
10x 4e pin

leg raises
10x bw
10x bw
10x bw
 

MohamedZoundri

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
3 feb 2011
Berichten
2.524
Waardering
62
Lengte
1m83
Massa
145kg
goed aan het doorbuffelen jongeman! keep it up! THERE IS NO OFFSEASON!
 

Bovenaan