Fitness Seller

Offseason 2010/2011: limburg power! (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

Limburgs kampioenschap

1e partij: ippon gewonnen binnen 10 sec. ofsow, lekkah!
2e partij: zware pot, kwam yuko voor, 2 straffen en het stond gelijk, na 5 minuten nog gelijk, golden score. Na 2 minuten golden score zette ik een mislukte aanval in en werd overgenomen... verloren dus, wazari en afgelopen, het was een epic battle die helaas niet mijn kant op ging
3e partij: ippon gewonnen binnen 15 sec. ofsow, weer heerlijk

Comment: 2e plaats, heel goed gejudoot vond i zelf maar net naast de titel gegrepen, wel geplaatst voor het nationaal kwalificatie toernooi over 3 weken...
ik woog btw 98.7 (:O) nu weekend lekker eten en volgende week weer toernooi -100

Gefeliciteerd

iemand die ik goed ken is vandaag 2de geworden in liverpool in jou klasse. maare netjes hoor op naar de NKT en zorgen dat je je plaatst voor het Nk zou ik zeggen
 
ja word nog erg moeilijk maar ga het absoluut proberen:) nice van die gast in liverpool, mijn broertje is erg goed en hoopt ook tot zo'n niveau te komen:)
 
ja word nog erg moeilijk maar ga het absoluut proberen:) nice van die gast in liverpool, mijn broertje is erg goed en hoopt ook tot zo'n niveau te komen:)

je kent die gast vast wel
 
wie dan? danny of jeffrey?
 
okay... kmoet zeggen dat de tot nu toe glorietijd van beiden voor mijn tijd was, voordat danny (toch?) ziek werd? maar hij is sterk terug aan het komen:)
 
Ja danny is goed bezig is toch een wereldbeker wedstrijd. Dus jou tijd moet nog komen.
 
ik hoop het maar ik denk niet dat ik ooit zo goed word als danny of jeffrey:P maar dat maakt niet uit, ik doe wat ik doe graag:D
 
absoluut;) (nice slowchat topic btw nu haha)
 
Leuk dat je judo doet!
Zelf ook 15jaar gedaan.
Is je krachttrainen erop afgestemd?
 
nou, grootste gedeelte van het jaar niet echt (strongman gerichte training), alleen naar belangrijke judowedstrijden toe wel... ik ben sowieso van mening dat je aan kracht op basisoefeningen veel hebt in judo, specifieke oefeningen (zowel kracht, techniek en conditie) kun je het beste zo veel mogelijk op de mat doen
 
smerig gepompt

03-10-2011

incline bp
5x 50kg
5x 80kg
5x 90kg (:))

cable crossover
10x 2e pin
10x 3e pin
10x 4e pin
10x 5e pin
8x 5e pin + 8x 4e pin + 8x 3e pin + 20x 2e pin

flat flyes
10x 9kg
10x 9kg
10x 9kg

one arm cable extentions
10x 2e pin
10x 3e pin
10x 4e pin

one arm rope extentions
10x 2e pin
10x 3e pin
10x 3e pin

kickbacks (jawel)
3 sets

db curls
10x 10kg
10x 10kg
10x 10kg

one arm cable curls
10x 2e pin
10x 1e pin
10x 1e pin

plate curls
10x 10kg
10x 15kg
10x 15kg

bb reversed wrist curls
20x 10kg
20x 10kg
20x 10kg

Comment: mag toch es:P
 
9kg flyes zijn te epic man, ook al doe je ze stricter dan strict :P
 
idd, maar / care... als ik ze heavy doe doen ze pijn, zo niet...
 
sterke incline bp man
 
Nette training, flink volume!
en zware flys zijn overrated
 
thnx stefan, zal het es proberen

05-10-2011

rustige training, zondag judotoernooi in reuver

toe presses (short rom)
10x 80kg
15x 130kg
15x 150kg
10x 170kg
10x 170kg

standing calf raises
10x 40kg
10x 40kg
10x 40kg
15x 20kg

tibialis raises (1 legged)
10x bw
10x bw
10x bw

toe press (full rom)
10x...
10x ...
10x ...

seated calf raises
10x 25kg
10x 35kg
10x 45kg

leg raises
15x bw
15x bw
15x bw

machine crunches
10x 25kg
10x 35kg
10x 45kg

cable crunches
10x fullstack
10x fullstack + 20kg
10x fullstack + 40kg

crunches
10x bw
10x bw + 2.5kg
10x bw + 2.5kg

side bents
15x 12kg bell aan bentkant
15x 12kg ""
15x 12kg ""
15x 12kg bell aan andere kant
15x 12kg ""
15x 12kg ""

Comment: easy going
 
Back
Naar boven