g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
Offseason Progressie
- Topic starter Ano_1992_2
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 253
- Weergaven 9.223
- Volgers 4
-
- Tags
- offseason progressie
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
sucked voor je squat groove...
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 16.013
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 1 jun 2006
- Berichten
- 3.156
- Waardering
- 32
Ik vind wel een manier, desnoods train ik een aantal keer per week squat met een brakke onderrug. Op een gegeven moment zal het zich wel aanpassen.
Mwah overrated. Ik squatte na 2 maanden niet gesquat te hebben meteen een pr.
Daar ga ik idd mee beginnen denk ik.
Frenkpie
Massive Warrior
- Lid sinds
- 17 nov 2002
- Berichten
- 19.637
- Waardering
- 901
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 88kg
niet iedereen hoeft 5x per week te squatten om nog een beetje techniek te houden Erwin
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
misschien hadtie wel hoger geweest als je die 2 maanden wel had gesquat
niet iedereen hoeft 5x per week te squatten om nog een beetje techniek te houden Erwin
true
- Lid sinds
- 1 jun 2006
- Berichten
- 3.156
- Waardering
- 32
niet iedereen hoeft 5x per week te squatten om nog een beetje techniek te houden Erwin
misschien hadtie wel hoger geweest als je die 2 maanden wel had gesquat
true
Ja dat sowieso, maargoed m'n techniek lijdt er niet onder, dat bedoel ik ermee te zeggen.
Daarnet:
Squat
21*100
Bench
4*6*80
8*90
3*100(haha, leeg)
Flyes
12*12
10*14
10*16
10*20
Machine Dips
12*fullblock
Pushdowns
3*12*20
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 1 jun 2006
- Berichten
- 3.156
- Waardering
- 32
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 1 jun 2006
- Berichten
- 3.156
- Waardering
- 32
- Lid sinds
- 1 jun 2006
- Berichten
- 3.156
- Waardering
- 32
Daarnet buiten wezen joggen, bw is nu zo'n 108-109 kg, dus jullie kunnen wel raden hoe dat ging: niet van een leien dakje. Desondanks een half uurtje bezig geweest, met de nodige stukken ertussen dat ik liep ipv rende, maargoed.
Heb een paar weken zitten kijken voor een voedingsschema, had toen een mooie gemaakt in een excel bestand, hier van dbb, maar ben het toen kwijtgeraakt en nu werkt dat bestand voor geen meter meer, weet iemand misschien waar je kcal tabellen vandaan haalt?
Heb een paar weken zitten kijken voor een voedingsschema, had toen een mooie gemaakt in een excel bestand, hier van dbb, maar ben het toen kwijtgeraakt en nu werkt dat bestand voor geen meter meer, weet iemand misschien waar je kcal tabellen vandaan haalt?
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Lid sinds
- 11 mrt 2006
- Berichten
- 10.903
- Waardering
- 3.882
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 82kg
- Lid sinds
- 1 jun 2006
- Berichten
- 3.156
- Waardering
- 32
chopperbob
Huge Freak
- Lid sinds
- 23 nov 2008
- Berichten
- 7.090
- Waardering
- 247
- Lid sinds
- 1 jun 2006
- Berichten
- 3.156
- Waardering
- 32
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
+1 gewoon wat carbs en een beetje vetten schrappen en cardio wat opvoeren en je bent zo 5% kwijt als je 20+ bentHehehe
Ja chocomel drink ik al een tijdje niet meer en rood vlees zal er nog steeds wel ingaan. Het zal geen cut worden van water en brood..
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
De straat niet teveel beschadigd hoop ik?
Mwah...laten we het zo zeggen, ze hebben plotseling verdacht veel "verkeersdrempels" in zijn woonplaats.
