Ik weet niet wat hij daarvoor doet, maar in ieder geval zorgen dat er voldoende mobiliteit is, dat de boel goed opgewarmd is en dat je techniek on point is (je moet hierbij echt je rear delts en bovenrug bracen en je ellebogen naar buiten draaien), wat dat betreft is het wel wat anders dan een "normale" press.
Volgens mij een keer tot 50 kg gedaan. Heb ze al even niet gedaan, maar hou wel mijn schoudermobiliteit iedere training bij. Ga volgende week weer training volgen.
Knars knars Krrrr... krkkk...
Dit lijkt me absoluut niet gezond voor je....
Net zo ongezond als elke andere oefening. Er zijn er meer die hun schouders verneuken met benchen dan met deze oefening.
Ook procentueel?
Ik weet bijna zeker van wel, de mensen die bijvoorbeeld een Klokov press doen zullen beter weten waarmee ze bezig zijn dan de gemiddelde sportschoolganger op de bench. Lifts zijn alleen onveilig als je ze niet met veilige vorm kunt uitvoeren. En 80% (nou ja, heel veel die ik het zie doen dus!) van de mensen voert een benchpress al verkeerd uit.
Dat is wel een punt. Iedere randdebiel meent dat hij de benchpress (met teveel gewicht) moet doen. Vooral specialisten doen de behind neck press.
/ lekkere training !
Clarence Kennedy neemt ook wel eens een kwartiertje rust tussen de sets als hij 5x5x250 squat. Een uurtje koffie drinken lijkt me wel wat lang, dam moet je eigenlijk alweer opwarmen!
.
Nou vooruit dan maar weer. Maar 15 minuten is ook geen kattenpis, hoor!Dit was vanwege omstandigheden (schreef ik er al bij), normalerwijs las ik ook een koffiepauze in tijdens de Squats echter dan maar een kwartier (schreef ik ook al)
