Ot92's log

[Ot92]

Goede training. Als je gaat bulken krijg je instant PR's

Ga je ook foto's posten?

Klik om te verkleinen...

Thx.

Laten we dat maar hopen, ik wil namelijk over een paar maandjes 5x130kg kunnen squatten en 5x150 kunnen deadliften.

Foto's? U vraagt, ik lever.

Spoiler

Spoiler

hihihihihi, dat ben ik niet hoor, ben niet zo behaard

Spoiler

Ik denk dat ik aan het einde van me cut wel foto's post.

 

[wovano]

Thx.

Laten we dat maar hopen, ik wil namelijk over een paar maandjes 5x130kg kunnen squatten en 5x150 kunnen deadliften.

Foto's? U vraagt, ik lever.

Spoiler

Spoiler

hihihihihi, dat ben ik niet hoor, ben niet zo behaard

Spoiler

Ik denk dat ik aan het einde van me cut wel foto's post.

Klik om te verkleinen...

Spoiler

god***domme dacht even dat het serieus was

 

[Ot92]

Spoiler

potverdomme dacht even dat het serieus was

Klik om te verkleinen...

Had ik je even goed te pakken he

 

[thm92]

Je bent natuurlijk pas aan het volgen na het toevoegen van zo'n mooi plaatje, dus bij dezen. IN!

 

[Ot92]

Je bent natuurlijk pas aan het volgen na het toevoegen van zo'n mooi plaatje, dus bij dezen. IN!

Klik om te verkleinen...

Welkom.

 

[Nicky!]

Thx.

Laten we dat maar hopen, ik wil namelijk over een paar maandjes 5x130kg kunnen squatten en 5x150 kunnen deadliften.

Foto's? U vraagt, ik lever.

Spoiler

Spoiler

hihihihihi, dat ben ik niet hoor, ben niet zo behaard

Spoiler

Ik denk dat ik aan het einde van me cut wel foto's post.

Klik om te verkleinen...

 

[Ot92]

Klik om te verkleinen...

 

[Armyboy]

Dyel?

 

[MesutY]

Hey er is niks mis met behaarde mannen ja!

 

[Ot92]

Dyel?

Klik om te verkleinen...

Vaak niet, hoezo?

Spoiler

Lift jij nu weer of wat

Hey er is niks mis met behaarde mannen ja!

Klik om te verkleinen...

Klopt, totdat het te veel wordt

 

[thm92]

Het behaarde lichaam probleem, it's real

 

[Ot92]

Cardio + Borst & schouders

9.30 uur - Cardio

30-35 min LISS op de cross trainer, 425 kcal verbrand.
Ik zelf bereken het als 350, aangezien dat ding een schatting maakt en nooit het precies goed heeft.

14.45 uur - Borst & schouders

Beetje opwarming op een chest press machine

Pec flys

1x8x45
4x8x50

Elke keer weer een lekkere pomp met deze oefening.

Dumbell bench press

1x8x24
4x8x22

Hele lange tijd niet meer gedaan, deze krijgt de plek van bench press voor een tijdje.

Overhead press

2x8x20
3x8x25

Voor deze keer even 8 reps gedaan ipv 3 of 5. Kut zwakke schouders.

Incline db flys

1x8x10
4x8x12

Note to self: linker pols een beetje naar binnen laten wijzen, zorgt ervoor dat ik geen last van me onderarm krijg.

Flat cable flys

1x8x9
2x8x11
1x8x9
1x8x11

Heb ontdekt waarom ik constant deze oefening beter in me linker borst dan rechter borst voelde.

Bent over lateral cable raises

4x8x7

Single arm dumbell side raises

3x8x5
2x8x6

Zieke pomp in me delts na de b.o.l. cable raises en db side raises.

Spoiler

Speciaal voor Nicky en Thm92

Spoiler

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[wovano]

Prima treen

Spoiler

Ben blij dat ik blond ben bro

Spoiler

en niet zo behaard

Spoiler

 

[thm92]

Hahaha ik ken de pijn, voel me afentoe een ekte gorilla

Lekkere rit op de gaintrain btw!

 

[JoertjuH]

Ik wilde bijna in roepen tot ik die benen zag

 

[ShadyNG]

Behaarde benen crew checkin in

Goeie pose

 

[Ot92]

Prima treen

Spoiler

Ben blij dat ik blond ben bro

Spoiler

en niet zo behaard

Spoiler

Klik om te verkleinen...

Hahaha ik ken de pijn, voel me afentoe een ekte gorilla

Lekkere rit op de gaintrain btw!

Klik om te verkleinen...

Ach... ik ben ondertussen wel eraan gewend dat ik zo behaard ben, tot me 18e was ik niet echt behaard, ik had toen niet eens een baard, pas na me 18e begon de ''nachtmerrie''

Ik wilde bijna in roepen tot ik die benen zag

Klik om te verkleinen...

Toch heb je onbewust 'in' geroept

Welkom baardmans.

 

[wovano]

Maar je moet mijn beharing eens zien als ik de rear rectal spread doe

Spoiler

 

[Ot92]

Behaarde benen crew checkin in

Goeie pose

Klik om te verkleinen...

Ik zat te chillen in de keuken en zag opeens dat me kuit best goed eruit zag vandaag en dit wilde ik graag delen met me DBB vriendjes en vriendinnetjes.

 

[JoertjuH]

Dat je die kuit nog kan zien met al dat haar joh