- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
Ouwe vent training (1966)
- Topic starter Hummer
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.003
- Weergaven 98.041
- Volgers 28
-
- Tags
- training
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.845
- Waardering
- 1.520
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Even een lamlendig werkweek traininkje.
Nou, een lekker Kasteelbiertje zou d'r af en toe wel in gaan hoor, maar in mijn werkweek zal ik het niet vlug riskeren om (alcohol in "mannelijke" mate) te drinken.
Varen met (snelle) boten, taxi rijden, met andere bedrijfswagens rijden...
Niet zo'n strak plan denk ik...
Deadlift,
3x5x60 Voelt gewoon niet lekker, voornamelijk rechts in de onderrug.
Snatch grip deadlift,
3x3x60 Ik dacht even wat verder rekken, misschien helpt dat... Niet dus!
Power clean,
3x3x60 Voelt ook niet echt comfortabel...
Rack pull,
8x90
8x110
8x130
8x150
8x170 Heerlijk dit!!!
Hier helemaal geen last van.
De halter ligt zo'n beetje midden voor de knie, ik sta een eindje van de halter vadaan om de haltervangen te missen bij de opgaande beweging.
De beweging voelt krachtig, lekker soepel ondanks dat de opstelling hiervoor niet ideaal is, en ik heb een megapomp in mijn onderrug!
Ik ben gestopt omdat ik niet weet wat me nog te wachten staat in mijn volgende dienst, maar de volgende keer gaat iedere schijf die ik heb aan de halter!
En dan zal ik er een paar moeten bijbestellen, want ik heb maar iets van 190kg...
Fitness Dude, jwz!
Tnx. Rob.Stevige curls kerel .. nu ja, alles zag er stevig uit
Kasteelbiertje dan maar?
Nou, een lekker Kasteelbiertje zou d'r af en toe wel in gaan hoor, maar in mijn werkweek zal ik het niet vlug riskeren om (alcohol in "mannelijke" mate) te drinken.
Varen met (snelle) boten, taxi rijden, met andere bedrijfswagens rijden...
Niet zo'n strak plan denk ik...
Deadlift,
3x5x60 Voelt gewoon niet lekker, voornamelijk rechts in de onderrug.
Snatch grip deadlift,
3x3x60 Ik dacht even wat verder rekken, misschien helpt dat... Niet dus!
Power clean,
3x3x60 Voelt ook niet echt comfortabel...
Rack pull,
8x90
8x110
8x130
8x150
8x170 Heerlijk dit!!!
Hier helemaal geen last van.De halter ligt zo'n beetje midden voor de knie, ik sta een eindje van de halter vadaan om de haltervangen te missen bij de opgaande beweging.
De beweging voelt krachtig, lekker soepel ondanks dat de opstelling hiervoor niet ideaal is, en ik heb een megapomp in mijn onderrug!
Ik ben gestopt omdat ik niet weet wat me nog te wachten staat in mijn volgende dienst, maar de volgende keer gaat iedere schijf die ik heb aan de halter!
En dan zal ik er een paar moeten bijbestellen, want ik heb maar iets van 190kg...
Fitness Dude, jwz!
- Lid sinds
- 29 okt 2008
- Berichten
- 10.093
- Waardering
- 3.223
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 150kg
Tnx. Rob.
Nou, een lekker Kasteelbiertje zou d'r af en toe wel in gaan hoor, maar in mijn werkweek zal ik het niet vlug riskeren om (alcohol in "mannelijke" mate) te drinken.
Varen met (snelle) boten, taxi rijden, met andere bedrijfswagens rijden...
Niet zo'n strak plan denk ik...
Deadlift,
3x5x60 Voelt gewoon niet lekker, voornamelijk rechts in de onderrug.
Snatch grip deadlift,
3x3x60 Ik dacht even wat verder rekken, misschien helpt dat... Niet dus!
Power clean,
3x3x60 Voelt ook niet echt comfortabel...
Rack pull,
8x90
8x110
8x130
8x150
8x170 Heerlijk dit!!!
De halter ligt zo'n beetje midden voor de knie, ik sta een eindje van de halter vadaan om de haltervangen te missen bij de opgaande beweging.
De beweging voelt krachtig, lekker soepel ondanks dat de opstelling hiervoor niet ideaal is, en ik heb een megapomp in mijn onderrug!
Ik ben gestopt omdat ik niet weet wat me nog te wachten staat in mijn volgende dienst, maar de volgende keer gaat iedere schijf die ik heb aan de halter!
En dan zal ik er een paar moeten bijbestellen, want ik heb maar iets van 190kg...
Fitness Dude, jwz!
Rack pulls is natuurlijk minder belastend voor je rug dan als je met DL een gewicht van de grond moet tillen.
Als je met rack pulls nergens last van hebt en er een lekker gevoel aan overhoudt, gewoon die doen, zo simpel is dat
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.845
- Waardering
- 1.520
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Jij snapt het René!Rack pulls is natuurlijk minder belastend voor je rug dan als je met DL een gewicht van de grond moet tillen.
Als je met rack pulls nergens last van hebt en er een lekker gevoel aan overhoudt, gewoon die doen, zo simpel is dat
Het is meer iets van een gebrek aan souplesse denk ik...
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 29 okt 2008
- Berichten
- 10.093
- Waardering
- 3.223
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 150kg
Jij snapt het René!
Het is meer iets van een gebrek aan souplesse denk ik...
Souplesse
wat een lelijk woord..."Wanneer je het lichaam wil beheersen, kun je bemerken dat bepaalde houdingen en/of bewegingen niet mogelijk zijn. Dit kan allerlei oorzaken hebben. Het gebrek aan souplesse en bewegelijkheid wordt meestal door het lichaam als een pijnsignaal aangegeven. Wanneer je je spieren bijvoorbeeld maar voor een doel gebruikt ontstaat er een specialisatie van het lichaam. Voetballers zullen bijvoorbeeld niet gemakkelijk grote souplesse aanleren, omdat ze trainen op korte explosieve bewegingen. Hierdoor worden spieren kort en hard en de gewrichten stug en taai.
Ook onaangename en frustrerende ervaringen uit het verleden kunnen er voor zorgen dat we bepaalde gebieden van ons lichaam gaan ontkennen. Zowel spierslapte als stijfheid in het lichaam reflecteren spanningen in het denken"
Bron: [Link niet meer beschikbaar]
In dit artikel wordt yoga als de oplossing aangeboden, wellicht iets voor je
...ik heb er overigens niet zo'n problemen mee dat souplesse niet mijn sterkste kant is .
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.845
- Waardering
- 1.520
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 29 okt 2008
- Berichten
- 10.093
- Waardering
- 3.223
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 150kg
Yoghahahahaha, lijkt me helemááál niks voor Hummertje!
Yoghahahahahahahahahaha
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
pouwerpaxck
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 jul 2009
- Berichten
- 1.885
- Waardering
- 23
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 125kg
Tnx. Rob.
Nou, een lekker Kasteelbiertje zou d'r af en toe wel in gaan hoor, maar in mijn werkweek zal ik het niet vlug riskeren om (alcohol in "mannelijke" mate) te drinken.
Varen met (snelle) boten, taxi rijden, met andere bedrijfswagens rijden...
Niet zo'n strak plan denk ik...
Deadlift,
3x5x60 Voelt gewoon niet lekker, voornamelijk rechts in de onderrug.
Snatch grip deadlift,
3x3x60 Ik dacht even wat verder rekken, misschien helpt dat... Niet dus!
Power clean,
3x3x60 Voelt ook niet echt comfortabel...
Rack pull,
8x90
8x110
8x130
8x150
8x170 Heerlijk dit!!!
De halter ligt zo'n beetje midden voor de knie, ik sta een eindje van de halter vadaan om de haltervangen te missen bij de opgaande beweging.
De beweging voelt krachtig, lekker soepel ondanks dat de opstelling hiervoor niet ideaal is, en ik heb een megapomp in mijn onderrug!
Ik ben gestopt omdat ik niet weet wat me nog te wachten staat in mijn volgende dienst, maar de volgende keer gaat iedere schijf die ik heb aan de halter!
En dan zal ik er een paar moeten bijbestellen, want ik heb maar iets van 190kg...
Fitness Dude, jwz!
knap ouwe
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
Yoghahahahaha, lijkt me helemááál niks voor Hummertje!
Yoghahahahahahahahahaha
lekker getraind hummer! mooi dat die rackpulls goed gaan, fok de deadlift dan maar
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.845
- Waardering
- 1.520
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Yeahbuddy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 apr 2007
- Berichten
- 3.061
- Waardering
- 45
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- 15%
tnx. guys.
Ik fantaseer al over rack pulls met 300+kg's!
(Ook al voelde ik mijn knieën wel een héél klein beetje...)
Volgooien dat rack, en pullen maar!
Yoghahahahaha!
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.845
- Waardering
- 1.520
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Het zal wel een paar weekjes duren natuurlijk...
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.568
- Waardering
- 71.488
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
tnx. guys.
Ik fantaseer al over rack pulls met 300+kg's!
(Ook al voelde ik mijn knieën wel een héél klein beetje...)
Go for it tiger
pouwerpaxck
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 jul 2009
- Berichten
- 1.885
- Waardering
- 23
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 125kg
tnx. guys.
Ik fantaseer al over rack pulls met 300+kg's!
(Ook al voelde ik mijn knieën wel een héél klein beetje...)
doen kerel
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.845
- Waardering
- 1.520
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
GGRRRR!!!!Go for it tiger
piep...
Als het gaat zeker.doen kerel
Ik heb al een hartstikke dikke rug!Hummer gaat een monsterrug krijgen
Met rollen en al...
Ik negeer gewoon wat ik nog voel, en verder neem ik nog meer Ibuprofen dan ik al deed.Je bent precies terug goed op weg Hummer *klopt even hout*
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.845
- Waardering
- 1.520
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
