Ouwe vent training (1966)

[Hummer]

Maak 'm niet té bang he! Dalijk durftie nooit meer met je te trainen!

Maar beul 'm wel flink af!

Fullbody the way to go

Klik om te verkleinen...

Komt goed.
Ik ga hem gewoon leren hoe hij de basis compounds moet doen, en hem een beetje laten proeven van wat het is om een beetje intensiteit toe te voegen aan de training...
Hij ging morgenochtend eerst om tijgerbalsem zei hij...

 

[Grotesuriman]

hehehe - altijd leuk zo'n rooky

 

[Hummer]

hehehe - altijd leuk zo'n rooky

Klik om te verkleinen...

Ja, het is wel een stevige vent, ik ben heel benieuwd...

 

[Grotesuriman]

misschien hou je er nog een leuke partner aan over hummie - dus rustig aan he

 

[Hummer]

misschien hou je er nog een leuke partner aan over hummie - dus rustig aan he

Klik om te verkleinen...

Nee hoor, dat lukt niet met ons werk, en ik heb al een goede vrouw!

 

[Hummer]

Full body training in een andere sportschool.

Een gecombineerde training/les vandaag.
Heeft wel hééél lang geduurt i.v.m. uitleggen en voordoen van de oefeningen e.d.
Maar goed, misschien hebben we er een nieuwe adept bij...

Squats,
12000x20 (even voordoen! )
12x60
10x100
10x120
8x140
8x160
8x180

Deadlifts,
Ontelbaar x 20
20x60
12x100
6x120
6x140
6x160 + 12 Shrugs
3x180 + 20 Shrugs
Fail! op 200... (Maar toch een mooie progressie natuurlijk! )

Standing shoulder (Military) presses,
20x20...
15x40
12x50
8x60
8x70
6x80

Bent over rows,
20x20...
12x40
12x50

Pendlay rows,
8x100
8x140
5x150

Bench presses,
12x20...
12x40
12x60
8x90
8x110
8x120
6x130

Hammer curls Descending set,
8x36 (zwaarder waren er geen dumbbells daar... )
8x32
6x28 (Te veel pijn in de ontstoken pees van mijn rechteronderarm.... )

Zo direct na een werkweek van 80 uur viel het niet mee...
Maar het was een goede training met een nieuwe pr op de deadlift voor mij!!
Lekkere training geweest.
Morgen een dagje rust, en dan weer splitten denk ik.

 

[Anoniem_1989_9]

Bruut getraind.. 80 uur :O dat is bijna onmogelijk? Wat voor een tak werk je? :S

 

[Hummer]

Bruut getraind.. 80 uur :O dat is bijna onmogelijk? Wat voor een tak werk je? :S

Klik om te verkleinen...

Assisteren van Zeescheepvaart in de havens enzo.
Week op/week af.

 

[The Xtralarge]

Mooie Fullbody compound trainingen.
Onze trainingen lijken erg veel op elkaar. Alleen jouw gewichten zijn veel hoger

Je poten zijn sterk zijn die squats parallel beest?
80 kg MP standig neem ik aan?

 

[Stephen Graham]

Flinke pr op de deadlift en dat na zo een werkweek! ja dan zit 15 minuten kaakcardio er niet meer in he?

 

[Grotesuriman]

brute gewichten , maar dat zijn we gewend van je hummie , en beviel het met je leerling

 

[Hummer]

Mooie Fullbody compound trainingen.
Onze trainingen lijken erg veel op elkaar. Alleen jouw gewichten zijn veel hoger

Je poten zijn sterk zijn die squats parallel beest?
80 kg MP standig neem ik aan?

Klik om te verkleinen...

Het was de eerste keer dat ik eens normaal kon kniebuigen sinds een jaar of 14, en ik ga inderdaad tot parallel.
MP inderdaad, alleen staan m'n voetjes niet heel smal bij elkaar...
Vandaag voel ikme wel een wrak trouwens...

Flinke pr op de deadlift en dat na zo een werkweek! ja dan zit 15 minuten kaakcardio er niet meer in he?

Klik om te verkleinen...

Sh.. vergeten te vermelden!!!
Net als de barbell shrugs na de deadlift sets trouwens...
Even aanpassen...

brute gewichten , maar dat zijn we gewend van je hummie , en beviel het met je leerling

Klik om te verkleinen...

Tnx.
Het was leerzaam voor hem zei hij.
Ik ben er niet zeker van of hij wel de juiste instelling heeft om (ook) hard te gaan trainen.
Hij had iets te weinig bewijzingsdrang naar mijn mening...
Ik had in zijn plaats alles gegeven gisteren, en was waarschijnlijk helemaal total los geweest na de training.
Dat idee gaf hij me niet echt...
Maar goed, ik heb zelf een lekkere training gehad, en heb m'n best gedaan hem iets te leren.
Dat was mijn goede daad van gisteren!

 

[marrkos]

Tsss.. die jeugd van tegenwoordig.. nog ondankbaar ook! Volgende keer gewoon een stuk hout meenemen, en gewoon goed er van langs geven als hij niet hard genoeg traint!

 

[Hummer]

Tsss.. die jeugd van tegenwoordig.. nog ondankbaar ook! Volgende keer gewoon een stuk hout meenemen, en gewoon goed er van langs geven als hij niet hard genoeg traint!

Klik om te verkleinen...

Hij is 26

 

[marrkos]

Hij is 26

Klik om te verkleinen...

Ja dat bedoel ik

 

[plenary]

Goedendag wat een kilo's....

 

[Hummer]

Goedendag wat een kilo's....

Klik om te verkleinen...

Ja, ik weet het...
140kg met een vet% van 97,4


Tnx. Brother.
Ik ben nog steeds niet helemaal hersteld van m'n laatste training...
Ik kan beter gaan splitten geloof ik...
Die full body's met max. gewicht hakken er nog al in!

Morgen eens een beetje gaan kettlebellen denk ik.

Gisteren geprobeerd te trainen maar na een paar setjes bankdrukken met 80kg heb ik besloten tot nog een dagje extra rust...

Ouwe vent éh?!

 

[Grotesuriman]

effe wisselen van schema kan geen kwaad hummie , of effe wat lager in de gewichten , meer reppies maken - dat soort shit

 

[Hummer]

effe wisselen van schema kan geen kwaad hummie , of effe wat lager in de gewichten , meer reppies maken - dat soort shit

Klik om te verkleinen...

Ja, ik ben er mijn gedachten eens over aan het laten gaan.
Dat periodisering waar wel eens over gesproken word is waarschijnlijk toch geen flauwekul...
En wat ik eigenlijk al langer weet...
Een "all out" full body training is eigenlijk niet te doen voor mij.

 

[marrkos]

Ja, ik ben er mijn gedachten eens over aan het laten gaan.
Dat periodisering waar wel eens over gesproken word is waarschijnlijk toch geen flauwekul...
En wat ik eigenlijk al langer weet...
Een "all out" full body training is eigenlijk niet te doen voor mij.

Klik om te verkleinen...

Komt wel goed schatje *schenkt glaasje sap in*