Ouwe vent training (1966)

[Hummer]

Klussen aan en om het huis en shoppen met de vrouwtjes zijn echt slopende workouts...gelukkig heb ik twee linker handen...en ben ik als klusjesman minder geschikt. Het is weliswaar makkelijk als je handig bent, maar het is nog handiger als je makkelijk bent

Klik om te verkleinen...

Tsja....
Maar "laten doen" is zo duur éh?!

Haha, ik heb ook 2 linkerhanden en shoppen dan zeg ik altijd last te hebben van mijn knie

Klik om te verkleinen...

's ochtends nog even squats met 200+kg doen, en dan 's middags beweren dat je last van je kn ie hebt...
Dan krijg ik gelijk terug: "dan doe je maar niet zo verdreven in je trainingen!"

En soms hebben ze eigenlijk wel een beetje gelijk ook...
Ik voel me soms best een beetje krakkemikkig na een zware training...
Ach ja, krasse knarren club éh?!

 

[Dressed Black]

Tsja....
Maar "laten doen" is zo duur éh?!

's ochtends nog even squats met 200+kg doen, en dan 's middags beweren dat je last van je kn ie hebt...
Dan krijg ik gelijk terug: "dan doe je maar niet zo verdreven in je trainingen!"

En soms hebben ze eigenlijk wel een beetje gelijk ook...
Ik voel me soms best een beetje krakkemikkig na een zware training...
Ach ja, krasse knarren club éh?!

Klik om te verkleinen...

Ja dat zegt ze dan ook he, 'de grote jan uithangen en daarna niet meer op je benen kunnen staan', dan mompel ik maar wat en ben blij dat ik van dat oervervelende shoppen vanaf ben.

 

[Hummer]

Ja dat zegt ze dan ook he, 'de grote jan uithangen en daarna niet meer op je benen kunnen staan', dan mompel ik maar wat en ben blij dat ik van dat oervervelende shoppen vanaf ben.

Klik om te verkleinen...

In mezelf herken ik duizenden anderen!
Gelukkig maar!

 

[huggybear1968]

In mezelf herken ik duizenden anderen!
Gelukkig maar!

Klik om te verkleinen...

Ik ben één van die duizenden . Welcome Brother Hummy!

 

[fransm]

Jouw log is inspirerend om te lezen en staat gelukkig niet zo vol puber-testo-onzin.
Qua training een voorbeeld voor menig trainer/lezer/liefhebber

 

[Grotesuriman]

steigers bouwen is eigenlijk een soort full-body training hummie

 

[Hummer]

Ik ben één van die duizenden . Welcome Brother Hummy!

Klik om te verkleinen...

Ja, gelukkig staan we niet alleen!

Jouw log is inspirerend om te lezen en staat gelukkig niet zo vol puber-testo-onzin.
Qua training een voorbeeld voor menig trainer/lezer/liefhebber

Klik om te verkleinen...

Thanx Frans!
Misschien wordt het zelfs wel weer eens tijd om een fatsoenlijke training te plaatsen!
Maar aangezien we geen belang hebben in fictieve trainingen zal ik eerst eens de sportschool in moeten geraken...

steigers bouwen is eigenlijk een soort full-body training hummie

Klik om te verkleinen...

Ja, dat was gisteren in combi met m'n nachtdienst van 9 uur wel voldoende training...

Vanaf gisteren 0600 uur wakker geweest en gewerkt enzo tot vanmorgen 0800 uur, en nu weer al 3 kwartier wakker...
Heerlijk 2 uur geslapen!
En nu trainen!

Njeea, eerst nog maar een beetje slapen...

 

[Hummer]

Oldskool "light weights" BodyBuilding, Chest/Shoulders!

Nou, in de afgelopen 31 uur slechts 2 uur geslapen, en 2 uur naar het plafond liggen staren met een zeurende pijnlijke schouder die schreeuwd om rust, toch maar even gaan trainen!
Blessures zijn meer iets voor chicks!
Frans, Loo, en iedereen die spiergroepen met blessures ontzien...
Maar toch!!!

Bench Presses,
15x20
15x40
12x60
10x80
8x100
6x120
4x130
1x140
14x100
Ging helemaal niet naar m'n zin, maar "al met al" nog niet zo héél slecht natuurlijk...

Incline Dumbbell Flyes/Presses, (beetje een cross over tussen de twee)
15x20(x2)
15x20(x2)
14x20(x2)
Héél gecontroleerd, en meer voor de pomp en de burn dan om het gewicht.

Standing Side LAterals,
8x10
8x12
8x14
8x16 Tot hier über gecontroleerd, en met een korte pauze boven.
8x18
8x20 Laatste 2 sets mooi strikt, maar toch iets "losser" dan de vorige, en de pauze boven was te verwaarlozen, maar was er nog wel!

Standing Barbell Front Raises,
in superset met:
Standing Neck Presses,
8x20 + 20x20
8x30 + 15x30
8x40 + 15x40
4x50 + 12x50
Front Raises met gestrekte armen en een korte pauze bovenaan (F_cking zwaar!!!)
Neck Presses laten zakken tot onder aan de Traps!
Was een behoorlijk zware serie supersets.
De schouders werden lekker opgerokken, en knapten er voelbaar van op!

Overhead Lat Pully Triceps Extensions,
8x50 Helemaal naar de klote!

Ondanks vermoeidheid, en veels te weinig slaap, een lekkere training!
Mijn excuses aan Jim Wendler, maar daar had ik even geen zin in...
Voor m'n gewrichten en aanhechtingen en CZS zou het trouwens niet slecht zijn om eens een tijdje wat "sissy BodyBuilding" traininkjes te doen met wat meer herhalingen, en wat minder gewicht...
Maar ja, ook deze training bewijst maar weer dat ik me door niets laat dwingen waar ik echt géén zin in heb, ook al heb ik het zelf beslist! (Jim Wendler 531)
Instinctief trainen gaat me toch het beste af geloof ik...
In ieder geval tot ik weer van gedachten verander!
Zou dat nog verbeteren met "ouder" worden, vraag ik me af..?

 

[Dressed Black]

Neen ook met ouder worden ga jij niet meer verbeteren Hum, t'is hopeloos
Sterke training natuurlijk, maar ik heb wel een afkeurende blik voor die neck presses, hou alles toch voor je hoofd man, ik ben 2 keer geopereerd aan die rotte rotator cuffs door zware neck presses en pulls to the neck, en dan die presses nog zo diep laten doorzakken ook. Geloof mij nu eens voor één keer, hou alles voor je hoofd!

 

[UnCompress]

Hummer heeft een nieuwe hobby dressed... hij spaart blessures.

 

[Dressed Black]

Hummer heeft een nieuwe hobby dressed... hij spaart blessures.

Klik om te verkleinen...

Dat hij dan maar veel neck presses doet!

 

[Hummer]

Na een bijzonder prettig onderhoud met Mariusz, is het me duidelijk geworden dat Neck Presses inderdaad niet voor de zwakkeren is.

Brothers!
Ik had het idee dat m'n schouders het wel lekker vonden, die extra rek.
De komende dagen zullen het één en ander wel duidelijker maken neem ik aan...
Het was natuurlijk qua gewicht ook niet zo zwaar éh?!

http://www.youtube.com/watch?v=OZc6J89b1-E

Het voordeel voor mij was dat ik met de Neck Presses wel wat rechter stond t.o.v. een Front Press.
Bij de Front Presses hang ik automatisch altijd behoorlijk naar achter, dat het soms bijna een Incline Press word!

Again: Brothers!

Bedankt voor je bezorgdheid evengoed, Dressed!
En McChick, bedankt voor je begrip...

 

[Dressed Black]

Ik weet dat de goede ouwe Mariusz het doet, maar vraag het aan elke specialist ter zake en die zal je vertellen dat alles achter het hoofd niet aan te raden is. Was beginnerbb niet zoiets als een kinesist of fysiotherapeut? Misschien dat die met meer technische uitleg kan komen vanuit zijn vakgebied?

 

[Hummer]

Ik weet dat de goede ouwe Mariusz het doet, maar vraag het aan elke specialist ter zake en die zal je vertellen dat alles achter het hoofd niet aan te raden is. Was beginnerbb niet zoiets als een kinesist of fysiotherapeut? Misschien dat die met meer technische uitleg kan komen vanuit zijn vakgebied?

Klik om te verkleinen...

Ok, ok, ok...
Ik zal het wel nooit meer doen!

Sorry, Pa...
(Nu heb je al 6 kinderen! )

 

[Dressed Black]

Ok, ok, ok...
Ik zal het wel nooit meer doen!

Sorry, Pa...
(Nu heb je al 6 kinderen! )

Klik om te verkleinen...

Ik hou je in de gaten John!
Neen maar serieus je moet daar eens wat over opzoeken op internet, je zal dat veel tegenkomen.
Ik wist het vroeger ook niet tot mijn grote spijt. Maar ik moest na mijn eerste operatie naar de kinesist toe voor de revalidatie en die heeft het mij verteld. Ik ben dat dan gaan opzoeken op internet en inderdaad, het blijkt zo te zijn.

 

[huggybear1968]

Hummy...wat lees ik nu...neck presses
Foei...jij moet toch weten dat die niet zo goed voor je schouders zijn
Of je moet al heel flexibel zijn, hetgeen veel krachtsporters niet echt zijn Ik begrijp eerlijk gezegd ook niet dat deze variant alsnog door bepaalde mensen word aanbevolen en regelmatig in schema's terug te vinden is .

Maar je hebt volkomen gelijk wat de front press betreft...ik maak dan ook een behoorlijke holle rug (hetgeen me laatst niet zo goed is bekomen)...wellicht dat zittende front press (eventueel) met rugsteun een soort "gulden middenweg" is?

Klik om te verkleinen...

 

[Hummer]

Ik hou je in de gaten John!
Neen maar serieus je moet daar eens wat over opzoeken op internet, je zal dat veel tegenkomen.
Ik wist het vroeger ook niet tot mijn grote spijt. Maar ik moest na mijn eerste operatie naar de kinesist toe voor de revalidatie en die heeft het mij verteld. Ik ben dat dan gaan opzoeken op internet en inderdaad, het blijkt zo te zijn.

Klik om te verkleinen...

Een kinesist verteld je zoiets, en jij zoekt het even op internet op waar iedere zelfaangewezen specialist alles maar op kan zetten!
That's the spirit Dressed!

Ik voel me op de één of andere manier "veiliger" nu ik weet dat je me in de gaten houd...

Ik ben m'n vader 8 jaren geleden verloren, en mis hem nog iedere dag.

Hummy...wat lees ik nu...neck presses
Foei...jij moet toch weten dat die niet zo goed voor je schouders zijn
Of je moet al heel flexibel zijn, hetgeen veel krachtsporters niet echt zijn Ik begrijp eerlijk gezegd ook niet dat deze variant alsnog door bepaalde mensen word aanbevolen en regelmatig in schema's terug te vinden is .

Maar je hebt volkomen gelijk wat de front press betreft...ik maak dan ook een behoorlijke holle rug (hetgeen me laatst niet zo goed is bekomen)...wellicht dat zittende front press (eventueel) met rugsteun een soort "gulden middenweg" is?

Klik om te verkleinen...

Ik vind de training die "los" staande oefeningen opleveren voor je core spieren heel belangrijk, en heb daar al veel baat bij gehad i.v.m. de zwakte in m'n rug waar ik 20 jaar mee gekampt heb.
Je weet hoe ik daar over denk Huggy!
Ga deadliften!
Gisteren is een collega van me gesneuveld (gelukkig niet fataal!) doordat z'n rug gewoon niet sterk genoeg was (op dat moment)
Ik heb hem voorgesteld wat oefeningen te gaan doen nadat hij weer hersteld is.
En de deadlift zal daar zeker bij zitten, als hij op mijn aanbod ingaat...
Hij had exact dezelfde symptomen die ik ook 20 jaar lang gehad heb, en nu gelukkig weer al een behoorlijke tijd van verlost ben!

Wat Dressed een stukje terug in Markoss z'n log zei, is een echte "eye opener" eigenlijk...
Een mens is eigenlijk niet gemaakt om 200kg te deadliften (dit gezien in decontext van: wel of geen riem tijdens bepaalde oefeningen)
Eigenlijk ben ik het daar roerend mee eens!
En ik speel al lang met de gedachte om in ieder geval tijdelijk het zware trainen eens te laten voor wat het is, en op een andere manier te gaan trainen.
Maar ik kan het zo slecht laten...
Vandaag was een "lichte" training op sommige punten natuurlijk, maar eigenlijk zou ik misschien beter eens een tijdje wat "gewichts grenzen" stellen voor de oefeningen, en desnoods de herhalingen omhoog schroeven.
Het één en ander om allerlei ongemakjes te laten genezen...
Ellebogen, polsen, schouder(s), knieën, jullie kennen ze wel, de: "usual suspects"!

 

[huggybear1968]

Een kinesist verteld je zoiets, en jij zoekt het even op internet op waar iedere zelfaangewezen specialist alles maar op kan zetten!
That's the spirit Dressed!

Ik voel me op de één of andere manier "veiliger" nu ik weet dat je me in de gaten houd...

Ik ben m'n vader 8 jaren geleden verloren, en mis hem nog iedere dag.

Ik vind de training die "los" staande oefeningen opleveren voor je core spieren heel belangrijk, en heb daar al veel baat bij gehad i.v.m. de zwakte in m'n rug waar ik 20 jaar mee gekampt heb.
Je weet hoe ik daar over denk Huggy!
Ga deadliften!
Gisteren is een collega van me gesneuveld (gelukkig niet fataal!) doordat z'n rug gewoon niet sterk genoeg was (op dat moment)
Ik heb hem voorgesteld wat oefeningen te gaan doen nadat hij weer hersteld is.
En de deadlift zal daar zeker bij zitten, als hij op mijn aanbod ingaat...
Hij had exact dezelfde symptomen die ik ook 20 jaar lang gehad heb, en nu gelukkig weer al een behoorlijke tijd van verlost ben!

Wat Dressed een stukje terug in Markoss z'n log zei, is een echte "eye opener" eigenlijk...
Een mens is eigenlijk niet gemaakt om 200kg te deadliften (dit gezien in decontext van: wel of geen riem tijdens bepaalde oefeningen)
Eigenlijk ben ik het daar roerend mee eens!
En ik speel al lang met de gedachte om in ieder geval tijdelijk het zware trainen eens te laten voor wat het is, en op een andere manier te gaan trainen.
Maar ik kan het zo slecht laten...
Vandaag was een "lichte" training op sommige punten natuurlijk, maar eigenlijk zou ik misschien beter eens een tijdje wat "gewichts grenzen" stellen voor de oefeningen, en desnoods de herhalingen omhoog schroeven.
Het één en ander om allerlei ongemakjes te laten genezen...
Ellebogen, polsen, schouder(s), knieën, jullie kennen ze wel, de: "usual suspects"!

Klik om te verkleinen...

Ik zal nooit of te nimmer ontkennen dat DL dè basisoefening voor je rug is...maar ik heb hetzelfde probleem als jou...als ik ga DL, doe ik dat dus echt niet met 100kg ofzo...ik wil dan mijn grenzen verleggen...net zoals ik dat met BD ook doe...alleen met één verschil...ik merk namelijk dat ik bij een gecontroleerde beweging vanuit mijn schoudergewricht (pressen, rowen) minder kans op blessure's heb dan oefeningen vanuit het heup- en kniegewricht. Maar ik zeg nooit, nooit

 

[marrkos]

Een kinesist verteld je zoiets, en jij zoekt het even op internet op waar iedere zelfaangewezen specialist alles maar op kan zetten!
That's the spirit Dressed!

Ik voel me op de één of andere manier "veiliger" nu ik weet dat je me in de gaten houd...

Ik ben m'n vader 8 jaren geleden verloren, en mis hem nog iedere dag.

Ik vind de training die "los" staande oefeningen opleveren voor je core spieren heel belangrijk, en heb daar al veel baat bij gehad i.v.m. de zwakte in m'n rug waar ik 20 jaar mee gekampt heb.
Je weet hoe ik daar over denk Huggy!
Ga deadliften!
Gisteren is een collega van me gesneuveld (gelukkig niet fataal!) doordat z'n rug gewoon niet sterk genoeg was (op dat moment)
Ik heb hem voorgesteld wat oefeningen te gaan doen nadat hij weer hersteld is.
En de deadlift zal daar zeker bij zitten, als hij op mijn aanbod ingaat...
Hij had exact dezelfde symptomen die ik ook 20 jaar lang gehad heb, en nu gelukkig weer al een behoorlijke tijd van verlost ben!

Wat Dressed een stukje terug in Markoss z'n log zei, is een echte "eye opener" eigenlijk...
Een mens is eigenlijk niet gemaakt om 200kg te deadliften (dit gezien in decontext van: wel of geen riem tijdens bepaalde oefeningen)
Eigenlijk ben ik het daar roerend mee eens!
En ik speel al lang met de gedachte om in ieder geval tijdelijk het zware trainen eens te laten voor wat het is, en op een andere manier te gaan trainen.
Maar ik kan het zo slecht laten...
Vandaag was een "lichte" training op sommige punten natuurlijk, maar eigenlijk zou ik misschien beter eens een tijdje wat "gewichts grenzen" stellen voor de oefeningen, en desnoods de herhalingen omhoog schroeven.
Het één en ander om allerlei ongemakjes te laten genezen...
Ellebogen, polsen, schouder(s), knieën, jullie kennen ze wel, de: "usual suspects"!

Klik om te verkleinen...

Jouw kennende doe je 1 training kalm aan, 1 training sla je over, en dan ben je alweer met zieke gewichten aan het pressen

Het zou je serieus goed doen, poosje rustig aan.. je klaagt over zoveel blessures.. naja.. neem ze dan ook serieus!

Neem de tijd, des te sneller kan ik je inhalen

 

[Yin Yang]

Respect voor jullie hoor maar ik deadlift nooit meer en squatten gaat ook niet meer zwaar lukken, ik ben net zo steeds je grenzen verleggen en zwaarder gaan. Nou is mijn rug versleten en kan ik alleen nog maar licht de dingen doen die ik zo lekker vond, maar in mijn achterhoofd weet ik dat het beter is zo anders had ik echt me rug helemaal verkloot.