Paddos Strength training

[paddos]

Ik ga hier vanaf volgende week mijn trainingslog houden.

Over mij:
-25jaar
-~3-4jaar bodybuilding, nu 2jaar zuiver op kracht
-70kg, 1m73
-ecto-mesomorph

Doel:
-max strength
-max explosiveness
-trainingen zo kort mogelijk
-trainingen zo weinig mogelijk
-gewicht tss 70 & 73kg houden
-atletische vorm behouden (& verbeteren)


Heb juist mijn allereerste cyclus bill starr schema achter de rug. Ben van plan er nog een uit te voeren, ben zeer tevreden over de manier van trainen & de resultaten (3trainingen van 30-40min is voor mij ideaal).

Klik om meer te lezen...

 

[Cyc]

Welkom! Ik ben benieuwd naar je log net zoals anderen wel denk ik.

 

[Adema]

Wat zijn je krachtstats?

 

[paddos]

Ik ga voor gewijzigd bill starr schema qua oefeningen btw.

Volume phase zal er zo uit zien.
ma:
oh sq, cgbp, pendlay row

wo:
oh sq, push pres, snatch dl, chinups

vr:
oh sq, cgbp, pendley row

dan 1week deload, 4weken intensity, 2weken deload en wss herbeginnen.

 

[paddos]

Wat zijn je krachtstats?

Klik om te verkleinen...

volg mijn log ;-)

 

[paddos]

Welkom! Ik ben benieuwd naar je log net zoals anderen wel denk ik.

Klik om te verkleinen...

dank u

 

[Buffster]

Good Luck!

 

[Gunsy]

Wat een naam voor een log
Ben ook benieuwd wat je hebt bereikt de afgelopen jaren!

succes.

 

[Samu]

Lol wat een nick voor je log. Paddos powerrr. Welkom en succes!

 

[calibre]

Ben benieuwd naar de gewichten succes

 

[Metal^militia]

Ik zou backsquats doen en op woensdag Overhead squats.

 

[MonsterStrength]

Doel:
-zo sterk & explosief mogelijk worden
-gewicht rond 70kg houden
-dit bereiken door zo weinig mogelijk te doen

Dat beloofd niet veel goeds ...

 

[paddos]

Ik zou backsquats doen en op woensdag Overhead squats.

Klik om te verkleinen...

Bedankt voor de tip lol

 

[paddos]

Doel:
-zo sterk & explosief mogelijk worden
-gewicht rond 70kg houden
-dit bereiken door zo weinig mogelijk te doen

Dat beloofd niet veel goeds ...

Klik om te verkleinen...

belooft ;-)

 

[MonsterStrength]

 

[punani]

suc6

 

[eduardjanssen]

Succes! Dit topic wordt 2x zo leuk als al die andere omdat jij een echte ecto bent, die zijn meestal ook 2x zo sterk. Kijk maar naar Adema .

 

[paddos]

Succes! Dit topic wordt 2x zo leuk als al die andere omdat jij een echte ecto bent, die zijn meestal ook 2x zo sterk. Kijk maar naar Adema .

Klik om te verkleinen...

Door al dat trainen ben ik een mesomorph geworden ;-)

 

[MonsterStrength]

een mesomorph worden? Wist niet dat je je genen kan veranderen

 

[paddos]

een mesomorph worden? Wist niet dat je je genen kan veranderen

Klik om te verkleinen...

Kijk naar je ectomorph foto's van 3jaar geleden, je weet wel wat ik bedoel