Panzer VIII LOG

Jespeeer · 8 mei 2012

RustyM zei:
Pleassse bro doe het voor je vriend/grote broer Rusty pak dat fullbody schema ik adviseer het iedereen en vraag de grote jongens hier, die zullen het bevestigen. Lijkt me echt mooi als je gewoon vooruit knalt op die compounds (en massa). Goed eten en dat schema. Geloof me. Je gaat me aan je moeder voorstellen.

Haha geweldig!

Maar jong wat wordt nu je definitieve schema? Misschien dat ik dat met je mee kan volgen eens

Ano_050121 · 8 mei 2012

Panzer VIII zei:
4-8 juni heb ik examenreis, maandag 11 juni word de eerste dag fullbody, promised. Zeker 8 weken doen? En thanks voor de help man

Ik weet niet eens hoe lang ik dat heb gedaan. Denk wel 3 maanden. Gewoon volhouden zolang je nog goed vooruit gaat - en dat zal je gaan!

Ik zal zorgen dat ik er netjes uitzie als je me voorstelt aan je moeder. Ook zal ik niks zeggen over de no fap en no porn.

Kixat · 8 mei 2012

Haha gaan jullie morgen samen trainen ja? naice, jelly ik wil ook met rusty het beest trainen

Panzer VIII · 9 mei 2012

Kixat zei:
Weinig kan trainen? say wutttt... das gewenning man. de 1ste 2 weken denk je fuuuu k*t kixat, voel me zo papzwak na borst. En dan de 3de week denk je opeens: dafuq, what is this sorcery en knal je gewichten omhoog die je in die eerste 2 weken niet durfde te dromen. En trouwens, als je het na borst pakt hoef je niet tig compounds te pakken ervoor he..... gewoon 2 voor zijkant 2 voor achterkant en je kan weer naar huis, wil je wel een compound dan pak je een shoulderpress in de smith(haters gonna hate) zodat je de stabilisatiespieren ontlast en je dus toch nog flink kan pressen.

En wat wil je we niet allemaal voor schouders doen? En als je op die armen dag CGBP(ellebogen tegen je aan) pakt dan heb je voorkant schouders ookalweer goed mee gepakt(voorkant schouders hoef je bij de meeste schema's zoiezo niet apart mee te pakken).

Waarom wil je eigenlijk zoveel schouders pakken? dat is juist een groep die je echt bij elke upperbody oefening meepakt.

Ik doe het toch al een tijdje en het blijft flink deloaden na borst trainen t.o.v. een losse schoudertraining :S En pak je schouders ook mee bij rug??

suwardi · 9 mei 2012

....oh lawd

Panzer VIII · 9 mei 2012

Kixat zei:
Haha gaan jullie morgen samen trainen ja? naice, jelly ik wil ook met rusty het beest trainen

Nope, ik zou niet eens durven

Ano_050121 · 9 mei 2012

Kixat zei:
Haha gaan jullie morgen samen trainen ja? naice, jelly ik wil ook met rusty het beest trainen

Nou ja zo'n beest ben ik ook weer niet hoor.. En hij gaat me pas aan z'n moeder voorstellen als hij hard vooruit is gegaan met dat fullbody schema.

Kixat · 9 mei 2012

Panzer VIII zei:
Ik doe het toch al een tijdje en het blijft flink deloaden na borst trainen t.o.v. een losse schoudertraining :S En pak je schouders ook mee bij rug??

Ja... Achterkant.....

Noem je borst+Schoudertraining is dan (te verveeld om paar pagina's terug te klikken) waarschijnlijk is er een hele simpele verklaring voor.

RustyM zei:
Nou ja zo'n beest ben ik ook weer niet hoor.. En hij gaat me pas aan z'n moeder voorstellen als hij hard vooruit is gegaan met dat fullbody schema.

194cm 104kg 10 kg boven je lengte = beest.

Ano_1993_6 · 9 mei 2012

dus het wordt full body?

Ano_050121 · 9 mei 2012

Panzer VIII zei:
Ik doe het toch al een tijdje en het blijft flink deloaden na borst trainen t.o.v. een losse schoudertraining :S En pak je schouders ook mee bij rug??

Met rows helpen die toch ook? Alle oefeningen waarbij je schouders meebewegen doen ze iets

---------- Post toegevoegd Wed 9 May 2012 om 00:06 ----------

Kixat zei:
Ja... Achterkant.....

Noem je borst+Schoudertraining is dan (te verveeld om paar pagina's terug te klikken) waarschijnlijk is er een hele simpele verklaring voor.

194cm 104kg 10 kg boven je lengte = beest.

Ja maar wel op 16 procent. Weet je wie volgens mij écht een beest is? Suwardi, geen grappen. Kijk zijn stats maar eens.

Panzer VIII · 9 mei 2012

sebastiaan1993 zei:
dus het wordt full body?

Nee pas 11 juni... daarna heb ik alle tijd van de wereld om dat te doen.

---------- Post toegevoegd Wed 9 May 2012 om 00:08 ----------

Kixat zei:
Ja... Achterkant.....

Noem je borst+Schoudertraining is dan (te verveeld om paar pagina's terug te klikken) waarschijnlijk is er een hele simpele verklaring voor.

194cm 104kg 10 kg boven je lengte = beest.

Benchpress
Incline dumbbell press
Fly's (2x incline en 2x flat)

MP
Front raises
Side raises
Rear delt cable

Waarschijnlijk ligt het aan slechte techniek bankdrukken?

kevinve · 9 mei 2012

Panzer VIII zei:
Nee pas 11 juni... daarna heb ik alle tijd van de wereld om dat te doen.

---------- Post toegevoegd Wed 9 May 2012 om 00:08 ----------

Benchpress
Incline dumbbell press
Fly's (2x incline en 2x flat)

MP
Front raises
Side raises
Rear delt cable

Waarschijnlijk ligt het aan slechte techniek bankdrukken?

Front raises weg, je pakt al met je borst en mp voorkant.

Panzer VIII · 9 mei 2012

RustyM zei:
Met rows helpen die toch ook? Alle oefeningen waarbij je schouders meebewegen doen ze iets

Nooit geweten

Is 24 uur herstellen na BOR genoeg?

---------- Post toegevoegd Wed 9 May 2012 om 00:12 ----------

kevinve zei:
Front raises weg, je pakt al met je borst en mp voorkant.

Okay thanks ga ik doen. Maar je zou zeggen als je hem isoleert na de compound.. dat het goed is.

Kixat · 9 mei 2012

Panzer VIII zei:
Benchpress
Incline dumbbell press
Fly's (2x incline en 2x flat)

MP
Front raises
Side raises
Rear delt cable

Waarschijnlijk ligt het aan slechte techniek bankdrukken?

Zoals kevin al zegt, gooi die front raises er alsjeblieft uit. Er bestaat zoiets als overkill.

Slechte bankdruktechniek? Zou kunnen. Let erop dat je de stang ongeveer op je tepels neerlegt, hoe meer je de stang richting je keel brengt hoe meer je schouders de klappen op gaan vangen. Maatje van me heeft dat een jaar lang gedaan en loopt er nu door bij de fysio (ryanvdv, hij heeft een log hier ergens)

Ano_050121 · 9 mei 2012

Panzer VIII zei:
Nee pas 11 juni... daarna heb ik alle tijd van de wereld om dat te doen.

---------- Post toegevoegd Wed 9 May 2012 om 00:08 ----------

Benchpress
Incline dumbbell press
Fly's (2x incline en 2x flat)

MP
Front raises
Side raises
Rear delt cable

Waarschijnlijk ligt het aan slechte techniek bankdrukken?

Behind the neck press jongen. Doe hem nou maar gewoon, heerlijke oefening. Wel altijd met MP beginnen, BNP gaat lekkerder als je schouders opgewarmt zijn.

Ano_1993_6 · 9 mei 2012

oh **** het is al half 1 moet morgen 6 uur de trein weer nemen ****..btw abbo

suwardi · 9 mei 2012

RustyM zei:
Met rows helpen die toch ook? Alle oefeningen waarbij je schouders meebewegen doen ze iets

---------- Post toegevoegd Wed 9 May 2012 om 00:06 ----------

Ja maar wel op 16 procent. Weet je wie volgens mij écht een beest is? Suwardi, geen grappen. Kijk zijn stats maar eens.

Hehe thanks,heb al wel twee kuurtjes erin zitten hoor hehe. Ik was natty tot 88kg

Ano_050121 · 9 mei 2012

suwardi zei:
Hehe thanks,heb al wel twee kuurtjes erin zitten hoor hehe. Ik was natty tot 88kg

Ok nou ik nog niet.. Maar ben benieuwd naar je. 9 juni :cool:

Panzer VIII · 9 mei 2012

Kixat zei:
Zoals kevin al zegt, gooi die front raises er alsjeblieft uit. Er bestaat zoiets als overkill.

Slechte bankdruktechniek? Zou kunnen. Let erop dat je de stang ongeveer op je tepels neerlegt, hoe meer je de stang richting je keel brengt hoe meer je schouders de klappen op gaan vangen. Maatje van me heeft dat een jaar lang gedaan en loopt er nu door bij de fysio (ryanvdv, hij heeft een log hier ergens)

Okay thanks zal er meer op letten... en schouders naar achteren drukken moet toch ook?

---------- Post toegevoegd Wed 9 May 2012 om 00:25 ----------

sebastiaan1993 zei:
oh **** het is al half 1 moet morgen 6 uur de trein weer nemen ****..btw abbo

Thanks voor je hulp man

---------- Post toegevoegd Wed 9 May 2012 om 00:26 ----------

RustyM zei:
Behind the neck press jongen. Doe hem nou maar gewoon, heerlijke oefening. Wel altijd met MP beginnen, BNP gaat lekkerder als je schouders opgewarmt zijn.

Okay ik zal hem proberen. Die front raise gaat er iig uit. Doe je BNP trouwens staand of zittend, ik vind staan wel like a boss

Ano_050121 · 9 mei 2012

Panzer VIII zei:
Okay thanks zal er meer op letten... en schouders naar achteren drukken moet toch ook?

---------- Post toegevoegd Wed 9 May 2012 om 00:25 ----------

Thanks voor je hulp man

Hakken tegen de voet van bank aan. Rug hol maken. Schouders naar achter "locken"

Panzer VIII LOG

Competitive Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Ripped Bodybuilder

Huge Freak

Ripped Bodybuilder

Huge Freak

Freaky Bodybuilder

Ripped Bodybuilder

Competitive Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Huge Freak

Competitive Bodybuilder

Huge Freak

Ripped Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Competitive Bodybuilder

Ripped Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Huge Freak

Freaky Bodybuilder

Soortgelijke topics