- Lid sinds
- 19 feb 2011
- Berichten
- 5.439
- Waardering
- 658
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 125kg
Panz doet ze in de smith.
Panzer VIII LOG
- Topic starter Panzer VIII
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.312
- Weergaven 73.510
- Volgers 59
-
- Tags
- log
Panz doet ze in de smith.
Panzer VIII
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 feb 2012
- Berichten
- 7.908
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 19 feb 2011
- Berichten
- 5.439
- Waardering
- 658
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 125kg
Idd.. stang weet ik niet precies heb op 20 gegokt ga die nog eens opmeten. Morgen wil ik 1x125 deadlift... maakt toch niet uit als je een gewicht niet van de grond krijgt maar wel een goede form hebt?
Die snap ik niet helemaal.
Panzer VIII
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 feb 2012
- Berichten
- 7.908
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 19 feb 2011
- Berichten
- 5.439
- Waardering
- 658
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 125kg
Nee natuurlijk niet gek. Het zou je trouwens verbazen wat je nog van de grond kan krijgen hoor.. Let wel goed op de vorm, sluipen wel snel foutjes in als je PR wil zetten.
Panzer VIII
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 feb 2012
- Berichten
- 7.908
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 13%
Thx
---------- Post toegevoegd Fri 11 May 2012 om 00:10 ----------
Oke dan ... ga ik lekker 1 rep maxen morgen na 5x120.
- Lid sinds
- 19 feb 2011
- Berichten
- 5.439
- Waardering
- 658
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 125kg
Thx
---------- Post toegevoegd Fri 11 May 2012 om 00:10 ----------
Oke dan ... ga ik lekker 1 rep maxen morgen na 5x120.
Hou er wel rekening mee dat dit niet de ideale manier is.. Zelf doe ik ook altijd pas PR ná de hele workout. Als je echt zou willen weten wat je 1RM is dan zal je lekker moeten opwarmen en dan zien wat je pakt..
Ik doe dit ook nooit hoor, opbouwend gewicht vind ik veel fijner/voor m'n gevoel veiliger.
Panzer VIII
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 feb 2012
- Berichten
- 7.908
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 13%
Ja ik warm ook eerst op met 5x60, 5x80, 5x100 en 5x110 daarna 1 of 2x 5x120 (max) en dan pas 1RM. Ik probeer wel wat te varieren, soms meer reps minder gewicht en soms weinig reps met max gewicht.
En ik ga toch nog even flink inlezen en filmpjes kijken over squat... instructeur zei gisteren wel dat de form goed was maar ik vertrouw het niet helemaal. Misschien filmpje ofzo maken... en ik had ook 1x dat mijn knieen tegen elkaar kwamen toen ik failde... is niet zo goed voor je knieen denk ik.
En ik ga toch nog even flink inlezen en filmpjes kijken over squat... instructeur zei gisteren wel dat de form goed was maar ik vertrouw het niet helemaal. Misschien filmpje ofzo maken... en ik had ook 1x dat mijn knieen tegen elkaar kwamen toen ik failde... is niet zo goed voor je knieen denk ik.
- Lid sinds
- 19 feb 2011
- Berichten
- 5.439
- Waardering
- 658
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 125kg
Probleem had ik ook altijd last van met de rubberen knietjes.
Doe nu altijd Bulgarian Split Squats erbij en dat heeft echt ontzettend geholpen voor die stabiliteit. Serieus zware oefening ook trouwens.
kevinve
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 okt 2011
- Berichten
- 2.578
- Waardering
- 178
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 19 feb 2011
- Berichten
- 5.439
- Waardering
- 658
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 125kg
Zeker niet goed.. Maar komt waarschijnlijk omdat ze nog niet sterk genoeg zijn om het gewicht te handlen, zoals ik al zei, Bulg split squats zullen 'm goed doen.
Kixat
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 4.417
- Waardering
- 305
- Lengte
- 1m83
Knieën tegen elkaar? dude..... hoe smal squat jij wel niet? of wat zegt dat over mij 
. Is inderdaad techniek, je moet gewoon je knieën goed naar buiten duwen tijdens het squatten.
Weet niet of ik de naam goed uit me hoofd heb, maar je zou goblet squats kunnen proberen om dat een beetje aan te leren.
. Is inderdaad techniek, je moet gewoon je knieën goed naar buiten duwen tijdens het squatten. Weet niet of ik de naam goed uit me hoofd heb, maar je zou goblet squats kunnen proberen om dat een beetje aan te leren.
- Lid sinds
- 19 feb 2011
- Berichten
- 5.439
- Waardering
- 658
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 125kg
Knieën tegen elkaar? dude..... hoe smal squat jij wel niet? of wat zegt dat over mij
Weet niet of ik de naam goed uit me hoofd heb, maar je zou goblet squats kunnen proberen om dat een beetje aan te leren.
Haha, ik heb ook altijd vrij wijde stand+voeten naar buiten. Dus Panzer kijk deze kerel maar eens, let goed op de stand van zijn benen/voeten.
http://www.youtube.com/watch?v=xfNlxaASkgY&feature=fvwrel
Panzer VIII
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 feb 2012
- Berichten
- 7.908
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 13%
Ik heb normaal een goede stand, maar omdat ik failde liep dat zo... normaal heb ik mijn voeten \ / staan (uiteraard knieen boven de voeten) maar omdat ik het gewicht niet omhoog kreeg gingen mijn knieen tegen elkaar. Toch maar deloaden voortaan, hopelijk kan dit 1x geen kwaad hoop dat het nooit meer gebeurt.
- Lid sinds
- 19 feb 2011
- Berichten
- 5.439
- Waardering
- 658
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 125kg
Nee joh tenzij je een porseleinen poppetje bent hou je er heus niks aan over.
Gewoon gaan staan zoals die kerel in de vid!
Panzer VIII
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 feb 2012
- Berichten
- 7.908
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 13%
Ah ik zie je vid nu pas... zo doe ik het ook al ongeveer... ging gewoon automatisch de knieen naar elkaar toe volgende keer beter concentreren als ik fail en gewoon goede form behouden.
En hoe zie jij goed dat je een stuk onder par squat... in de spiegel is het moeilijk te zien zeker als je flink bezig bent.
Heb wel nu al flinke spierpijn, vooral in hamstrings echt heerlijk
En hoe zie jij goed dat je een stuk onder par squat... in de spiegel is het moeilijk te zien zeker als je flink bezig bent.
Heb wel nu al flinke spierpijn, vooral in hamstrings echt heerlijk
Woldere
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 896
- Waardering
- 69
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 15%
Kixat
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 4.417
- Waardering
- 305
- Lengte
- 1m83
Ah ik zie je vid nu pas... zo doe ik het ook al ongeveer... ging gewoon automatisch de knieen naar elkaar toe volgende keer beter concentreren als ik fail en gewoon goede form behouden.
En hoe zie jij goed dat je een stuk onder par squat... in de spiegel is het moeilijk te zien zeker als je flink bezig bent.
Heb wel nu al flinke spierpijn, vooral in hamstrings echt heerlijk
Ik zet de spotters altijd op de laagste stand en die raak ik soms perongeluk aan met de stang. Simpele manier om je diepte te weten
.- Lid sinds
- 19 feb 2011
- Berichten
- 5.439
- Waardering
- 658
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 125kg
Ah ik zie je vid nu pas... zo doe ik het ook al ongeveer... ging gewoon automatisch de knieen naar elkaar toe volgende keer beter concentreren als ik fail en gewoon goede form behouden.
En hoe zie jij goed dat je een stuk onder par squat... in de spiegel is het moeilijk te zien zeker als je flink bezig bent.
Heb wel nu al flinke spierpijn, vooral in hamstrings echt heerlijk
Als m'n hams m'n kuiten raken, dat voel ik duidelijk. Dat "opveren", wat die Ruski in het filmpje op 0:57 doet, kan alleen als je onder par squat. Doe ik ook altijd.
