Panzer VIII LOG
- Topic starter Panzer VIII
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.312
- Weergaven 73.504
- Volgers 59
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 13 jan 2012
- Berichten
- 2.444
- Waardering
- 75
suwardi
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 mei 2011
- Berichten
- 3.697
- Waardering
- 401
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 11%
Buik hoeft niet. doe daar dan dan 3x10 qua setjes/reps . doe dan de ene dag extra kuiten erbij , dandere curl en weer andere cgbp. (als je toch 3x traint).Thanks Rusty
En zit eraan te denken om toch isolatie toe te voegen, buik/kuiten/preacher curl/CGBP op vrijdag, dan heeft het 72 uur rust en deze spiergroepen zijn juist zo lekker gegroeid laatste tijd. Doen of niet... want misschien heb ik die extra dag rust wel hard nodig.
Panzer VIII
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 feb 2012
- Berichten
- 7.908
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 13%
Waarom buik niet? Buik zal allicht assisteren bij deze compounds maar heb niet het idee dat hij echt word aangezet tot groei... maar misschien gewoon helemaal laten die isolatie en richten op de compounds.
- Lid sinds
- 19 feb 2011
- Berichten
- 5.439
- Waardering
- 658
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 125kg
Thanks Rusty
En zit eraan te denken om toch isolatie toe te voegen, buik/kuiten/preacher curl/CGBP op vrijdag, dan heeft het 72 uur rust en deze spiergroepen zijn juist zo lekker gegroeid laatste tijd. Doen of niet... want misschien heb ik die extra dag rust wel hard nodig.
Ik zei toch dat ik 'm ook ga doen? Zit zelf te denken om op zaterdag (naast ma/wo/vr) even paar iso dingen te doen.. Even de guns/kuiten aanpakken. Buik krijgt er wel van langs met SQ/DL hoor.
En ja, rust heb je wel nodig man.
Heb nu zelf ook zin om dit weer te doen!
Panzer VIII
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 feb 2012
- Berichten
- 7.908
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 13%
Moet verdelen blablabla, lekker billen nomnomnom.
En lekkere training man, lijkt me idd zwaar.. Squat/deadlift in één training!
Thanks
Is zeker zwaar, maar hopelijk went het en anders gewoon trainen daar ben je er voor. 
---------- Post toegevoegd Mon 14 May 2012 om 23:10 ----------
Mooi... doen we dit schema met zijn drieen
En van die isolatie weet ik niet, zit nog te dubben..- Lid sinds
- 19 feb 2011
- Berichten
- 5.439
- Waardering
- 658
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 125kg
Thanks
---------- Post toegevoegd Mon 14 May 2012 om 23:10 ----------
Mooi... doen we dit schema met zijn drieen
Yep, even m'n deloadweekje en maandag ben ik in.
Panzer VIII
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 feb 2012
- Berichten
- 7.908
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 13%
Nu ik toch 80kg squat.. denk maar dat ik dat blijf doen, perfect form en fullsquat (dus echt kont tegen kuiten aan) met 80kg is denk beter dan rushen naar meer gewicht met 90kg en iets onder par squatten.
---------- Post toegevoegd Tue 15 May 2012 om 00:45 ----------
En mijn handen gaan het nog zwaar krijgen denk ik, 25 setjes waarin je een bar beethoudt eelt ligt alweer open
---------- Post toegevoegd Tue 15 May 2012 om 00:45 ----------
En mijn handen gaan het nog zwaar krijgen denk ik, 25 setjes waarin je een bar beethoudt eelt ligt alweer open
Kixat
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 4.417
- Waardering
- 305
- Lengte
- 1m83
Panzer VIII
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 feb 2012
- Berichten
- 7.908
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 13%
Kixat
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 4.417
- Waardering
- 305
- Lengte
- 1m83
Panzer VIII
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 feb 2012
- Berichten
- 7.908
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 13%
Kixat
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 4.417
- Waardering
- 305
- Lengte
- 1m83
Ik denk het wel, ik zou zoiezo iets lager dan je verwacht beginnen met fullsquats zodat je de techniek goed onder controle hebt met deze diepte.
Panzer VIII
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 feb 2012
- Berichten
- 7.908
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 13%
Kixat
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 4.417
- Waardering
- 305
- Lengte
- 1m83
Okay jammer wilde graag 100kg squats doen maargoed komt later dan wel
Haha, zie het maar zo. Het gaat jou veel meer voldoening geven om 100kg ATG te squatten dan 100kg net onder par.
Maar kerel, ik zeg weltrusten want ik ga pitte. Morgen een collega even voorstellen aan mijn UB schema, hopen dat die niet gaat kotsen..
Panzer VIII
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 feb 2012
- Berichten
- 7.908
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 13%
suwardi
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 mei 2011
- Berichten
- 3.697
- Waardering
- 401
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 1 feb 2012
- Berichten
- 946
- Waardering
- 70
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 19 feb 2011
- Berichten
- 5.439
- Waardering
- 658
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 125kg
Nu ik toch 80kg squat.. denk maar dat ik dat blijf doen, perfect form en fullsquat (dus echt kont tegen kuiten aan) met 80kg is denk beter dan rushen naar meer gewicht met 90kg en iets onder par squatten.
---------- Post toegevoegd Tue 15 May 2012 om 00:45 ----------
En mijn handen gaan het nog zwaar krijgen denk ik, 25 setjes waarin je een bar beethoudt eelt ligt alweer open
Zorg gewoon dat je techniek inderdaad goed blijft. Ik ga ook even een stapje terug doen om dat weer scherp te zetten. Je squat 3x per week dus vooruit gaan zal je wel
En eelt? Das toch mans? Dikke eeltklauwen maken indruk. Want alleen kerels hebben dat.
Okay jammer wilde graag 100kg squats doen maargoed komt later dan wel
Komt vanzelf.
+++
Voor massa is ATG zeker niet nodig. Doe het zelf wel omdat ik het me zo heb aangeleerd, denk wel dat ik meer massa gains zou kunnen maken als ik par ging.
Dus Panzer, laat je niet gekmaken over niet-ATG is gay dit dat, je traint voor jezelf dus beslis zelf wat je wil doen.
Hoe zet jij je voeten dan ongeveer Suwardi?
suwardi
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 mei 2011
- Berichten
- 3.697
- Waardering
- 401
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 11%
