Jespeeer
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 feb 2012
- Berichten
- 2.374
- Waardering
- 95
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 17%
Panzer VIII LOG
- Topic starter Panzer VIII
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.312
- Weergaven 73.504
- Volgers 59
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 19 feb 2011
- Berichten
- 5.439
- Waardering
- 658
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 125kg
Ja dat weet ik.. Ik heb altijd wel behoorlijke wijde stand, doe ook ATG. Ik kan je wel zeggen dat ik zeker geen 150 kg ga redden als ik smal sta.
Hoe diep ga je? Net onder par?
- Lid sinds
- 1 feb 2012
- Berichten
- 946
- Waardering
- 70
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 19%
Maximaal schouder breedte, voeten wijzen (licht) naar buiten. Is veel zwaarder en je pakt meer je quads.[/QUOTE]
Dit moet ook mogelijk zijn, ik raak maar tot par als ik men voeten ver buiten schouderbreedte plaats en men voeten sterk naar buiten
- Lid sinds
- 19 feb 2011
- Berichten
- 5.439
- Waardering
- 658
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 125kg
Dit moet ook mogelijk zijn, ik raak maar tot par als ik men voeten ver buiten schouderbreedte plaats en men voeten sterk naar buiten
Lichter gewicht pakken en verder doorzakken. Als ik wide stance doe zit ik met m'n quads op m'n kuiten.
Ga volgende week maar een proberen wat minder wijd te staan, voel al zwaarder zonder gewicht op m'n nek.
- Lid sinds
- 1 feb 2012
- Berichten
- 946
- Waardering
- 70
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 19%
Gaat gewoon niet.. Plots stopt het gewoon en kan ik onmogelijk verder
Blijkbaar zouden mijn pezen te kort, maarje kan dat wel trainen (is er mij gezegd geweest).
- Lid sinds
- 19 feb 2011
- Berichten
- 5.439
- Waardering
- 658
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 125kg
Gaat gewoon niet.. Plots stopt het gewoon en kan ik onmogelijk verder
Blijkbaar zouden mijn pezen te kort, maarje kan dat wel trainen (is er mij gezegd geweest).
Klopt moet je oefeningen gaan doen.
Lees dit:
http://www.t-nation.com/readArticle.do?id=1856085
Ohja, nooit zomaar accepteren wat anderen je vertellen. Al zijn je pezen te kort, gewoon stretchen en niet accepteren.
suwardi
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 mei 2011
- Berichten
- 3.697
- Waardering
- 401
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 11%
Ja dat weet ik.. Ik heb altijd wel behoorlijke wijde stand, doe ook ATG. Ik kan je wel zeggen dat ik zeker geen 150 kg ga redden als ik smal sta.
Hoe diep ga je? Net onder par?
Ja ik ga par miss iets eronder. Wel k*t dat ik dan veel minder zwaar kan squatten. heb soms wel moeite me ego buitende sportschool te lateen
- Lid sinds
- 19 feb 2011
- Berichten
- 5.439
- Waardering
- 658
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 125kg
Haha ja ik ken dat gevoel bro. Als ik smal zou squatten kom ik misschien niet eens verder dan 120, moet het maar een proberen. Maar voor je mass gains op je benen is het wel veel beter.
Komt ook nog eens bij dat wij geen knappe leg press hebben, alleen dit k*tding.
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
- Lid sinds
- 1 feb 2012
- Berichten
- 946
- Waardering
- 70
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 19%
Klopt moet je oefeningen gaan doen.
Lees dit:
http://www.t-nation.com/readArticle.do?id=1856085
Ohja, nooit zomaar accepteren wat anderen je vertellen. Al zijn je pezen te kort, gewoon stretchen en niet accepteren.
Zal ik doen! ondertussen zal ik squatten met plankje.
Panzer VIII
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 feb 2012
- Berichten
- 7.908
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 13%
Okay, dus ATG is ook niet heilig. Heb wel het idee dat het eerste stuk van de squat met minder gewicht te makkelijk is, dat het alleen het onderste stuk is wat moeilijkheden geeft. Ga ik voortaan iets onder par weer squatten en weer meer gewicht
---------- Post toegevoegd Tue 15 May 2012 om 10:27 ----------
Lol panzer goeie eerste training?? **** it shit is depressing me
Hoe lang heb je ongeveer gedaan over je training?
Still impressed..
Thanks
Ongeveer 75 minuten... ongeveer 3 minuten rust genomen tussen setjes sq/dl/bp. Heb jij nog getraind dan?- Lid sinds
- 19 feb 2011
- Berichten
- 5.439
- Waardering
- 658
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 125kg
Okay, dus ATG is ook niet heilig. Heb wel het idee dat het eerste stuk van de squat met minder gewicht te makkelijk is, dat het alleen het onderste stuk is wat moeilijkheden geeft. Ga ik voortaan iets onder par weer squatten en weer meer gewicht
Voor mass is dat wel beter ja.
- Lid sinds
- 1 feb 2012
- Berichten
- 946
- Waardering
- 70
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 19%
Thanks
Neeh raakte er niet meer, moest onverwacht naar het ziekenhuis..
Vanavond dus eerste training
Kixat
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 4.417
- Waardering
- 305
- Lengte
- 1m83
Ik betwijfel dat van dat "voor meer massa" trouwens. Hoe dieper je gaat hoe meer je je kont en je hamstrings belast, dus je krijgt gewoon een wissel in wat er gaat werken. Als je zo graag grote quads wilt hebben ga dan frontsquats doen, maar ga niet je backsquat vernaggelen omdat je zo graag grotere quads wilt. Je hamstrings zijn net zo belangrijk ookal zitten ze aan de achterkant (en die helpen je meer bij je deadlifts).
- Lid sinds
- 19 feb 2011
- Berichten
- 5.439
- Waardering
- 658
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 125kg
True wide stance+atg is veel zwaarder voor je hams. Nu heb ik ook zeker geen kleine quads hoor, maar ik zou toch wel wat meer willen zien.
Frontsquat vind ik echt een über-k*tte oefening dus daar begin ik niet aan.
Kixat
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 4.417
- Waardering
- 305
- Lengte
- 1m83
Vergeet je liezen niet bij wide stance. Waarom squat jij trouwens wijd? Ik doe het omdat ik bij smal omval
Frontsquats vind ik wel fijn, enige moeilijke is om je ellebogen hoog te houden.- Lid sinds
- 23 jul 2011
- Berichten
- 4.509
- Waardering
- 2.880
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik hoop dat je hams bedoeld Rusty, anders kloppen jouw benen niet
suwardi
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 mei 2011
- Berichten
- 3.697
- Waardering
- 401
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 11%
Hams pak je sowieso alsnog gewoon hoor ook al squat je niet dieper dan paralel. Daarnaast doe ik er nog altijd leg curl bij.
En zoals je zelf al aangeeft pak je hams ook met DL.. Je hecht teveel waarde aan een ATG squat.
BjornG
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 2.098
- Waardering
- 35
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 77kg
Ik ga j volgen, interessant schema
Vraagje over die ATG squats, hoe voer je die uit? Met je kont tot op je kuiten? O_o
Als ik zo laag ga val ik achterover of ik moet op men tippen duwen, enige tips? Waarschijnlijk zijn men hamstrings te zwak en moet ik minder gewicht pakken?
Ik heb laatst 3x8x60 gedaan iets boven par, maar ben nog maar 4weekjes aant squaten, moet ik gewoon men ego aan de kant zetten en met 30kg techniek ontwikkelen?
Nog veel succes verder en ben benieuwd!
Vraagje over die ATG squats, hoe voer je die uit? Met je kont tot op je kuiten? O_o
Als ik zo laag ga val ik achterover of ik moet op men tippen duwen, enige tips? Waarschijnlijk zijn men hamstrings te zwak en moet ik minder gewicht pakken?
Ik heb laatst 3x8x60 gedaan iets boven par, maar ben nog maar 4weekjes aant squaten, moet ik gewoon men ego aan de kant zetten en met 30kg techniek ontwikkelen?
Nog veel succes verder en ben benieuwd!
Laatst bewerkt:
suwardi
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 mei 2011
- Berichten
- 3.697
- Waardering
- 401
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 11%
ik weet niet hoe je het doet maar elke post die je maakt gaat het uiteindelijk altijd weer over jezelf
- Lid sinds
- 1 feb 2012
- Berichten
- 946
- Waardering
- 70
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 19%
Ben blij dat jij het zegt.. K*t dat hij dit log heeft gevonden
