- Lid sinds
- 19 feb 2011
- Berichten
- 5.439
- Waardering
- 658
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 125kg
Panzer VIII LOG
- Topic starter Panzer VIII
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.312
- Weergaven 73.488
- Volgers 59
-
- Tags
- log
Panzer VIII
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 feb 2012
- Berichten
- 7.908
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 13%
Kixat
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 4.417
- Waardering
- 305
- Lengte
- 1m83
Lange onderbenen
Airmax > = verhoogde hak
Hak lijkt iets omhoog te gaan, maar dit durf ik wel op de schoenen te gooien.
Knieën over de tenen is een veelbesproken iets, de 1 zegt dat het niet kan/mag de ander zegt van wel. Ik probeer het zelf minimaal te houden , meestal krijg ik ze zelfs nog iets achter m'n tenen als ik in de onderste positie even me stand controleer.
Zoals bij alles, je moet doen wat goed aanvoelt. Als jij je voeten op de grond kan houden maar je knieën gaan voorbij je tenen en je voelt geen pijn of iets en je squat gaat goed dan zie ik geen probleem. Krijg je wel pijn of iets dan moet je aan je flexibiliteit gaan werken.
**geen zin gehad om te lezen wat de rest zei dus kan iets dubbel zeggen
**Edit: Die kerel op dat plaatje staat trouwens echt ontzettend smal zeg, jelly.
10 cm is trouwens best veel man, anders maak je gewoon is een keer een filmpje van je squat? Zijkant, volledig beeld dus ook van je voeten
Panzer VIII
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 feb 2012
- Berichten
- 7.908
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 13%
Nesselaarr
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 mrt 2012
- Berichten
- 3.739
- Waardering
- 121
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 62kg
Panzer VIII
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 feb 2012
- Berichten
- 7.908
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 13%
Nesselaarr
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 mrt 2012
- Berichten
- 3.739
- Waardering
- 121
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 62kg
Nee niet gegaan had nogal last van mijn elleboog... en sochtends kan ik gewoon echt niet trainen
Ga je zo dan nog?
Panzer VIII
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 feb 2012
- Berichten
- 7.908
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 22 nov 2009
- Berichten
- 5.067
- Waardering
- 1.291
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 105kg
net terug van examenreis vijf dagen junkfood alcohol slecht slapen maar wel nomnom chicks en veel lol gemaakt nu weer de draad oppakken
eet weer op voedingsschema en vanavond hoop ik weer te knallen
en ben je veel aangekomen?
Panzer VIII
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 feb 2012
- Berichten
- 7.908
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 22 nov 2009
- Berichten
- 5.067
- Waardering
- 1.291
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 105kg
hoop het niet, zal vanavond weer eens wegen
ga je trouwens ook volgende week zaterdag? naar NK?
Panzer VIII
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 feb 2012
- Berichten
- 7.908
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 13%
SQUAT
5x80
5x86
5x88
5x90
5x90
BENCHPRESS
5x60
5x62
5x62
5x62
5x62
DEADLIFT
5x100
5x100
5x100
5x100
5x120
MILITARY PRESS
5x30
5x32
5x32
5x34
5x34
BENT-OVER-ROW
5x60
5x62
5x64
5x64
5x64
Viel toch best tegen, was na squat eigenlijk al uitgeput komt denk ik door lage koolhydraten inname. En ik had best wel last van mijn elleboog en denk dat het komt door de houding van mijn armen bij het squatten, ik 'hang' soms aan de stang als het zwaar is en denk dat mijn handen te dicht bij elkaar zijn, gewoon de uiteindes beetpakken dan maar en niet meer 'hangen' hoop dat het dan over gaat.
Van niet-vrienden heb ik alleen gehoord dat ik dik was en te veel at
5x80
5x86
5x88
5x90
5x90
BENCHPRESS
5x60
5x62
5x62
5x62
5x62
DEADLIFT
5x100
5x100
5x100
5x100
5x120
MILITARY PRESS
5x30
5x32
5x32
5x34
5x34
BENT-OVER-ROW
5x60
5x62
5x64
5x64
5x64
Viel toch best tegen, was na squat eigenlijk al uitgeput komt denk ik door lage koolhydraten inname. En ik had best wel last van mijn elleboog en denk dat het komt door de houding van mijn armen bij het squatten, ik 'hang' soms aan de stang als het zwaar is en denk dat mijn handen te dicht bij elkaar zijn, gewoon de uiteindes beetpakken dan maar en niet meer 'hangen' hoop dat het dan over gaat.
Van niet-vrienden heb ik alleen gehoord dat ik dik was en te veel at
Nesselaarr
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 mrt 2012
- Berichten
- 3.739
- Waardering
- 121
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 62kg
Panzer VIII
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 feb 2012
- Berichten
- 7.908
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 22 nov 2009
- Berichten
- 5.067
- Waardering
- 1.291
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 105kg
- Lid sinds
- 19 feb 2011
- Berichten
- 5.439
- Waardering
- 658
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 125kg
**** je niet vrienden dat zijn toch ecto's. Stelletje zeikwijven.
Je bent lekker bezig panzer, echt srs. Aan de stang "hangen" doe ik ook. Als ik een rep eruit moet persen trek ik de stang eigenlijk naar beneden. Die pijn in je armen herken ik, had ik ook wel eens last van. Experimenteer even met de stand van je handen. Ik pak 'm altijd breed (snatch) vast.
---------- Post toegevoegd Fri 8 Jun 2012 om 22:44 ----------
I told you bro!
Je bent lekker bezig panzer, echt srs. Aan de stang "hangen" doe ik ook. Als ik een rep eruit moet persen trek ik de stang eigenlijk naar beneden. Die pijn in je armen herken ik, had ik ook wel eens last van. Experimenteer even met de stand van je handen. Ik pak 'm altijd breed (snatch) vast.
---------- Post toegevoegd Fri 8 Jun 2012 om 22:44 ----------
I told you bro!
Panzer VIII
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 feb 2012
- Berichten
- 7.908
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 13%
je ontwijkt mijn vraag baas
ah sorry man had het niet gezien
lijkt me opzich wel leuk (als toeschouwer ofcourse) waar is het? misschien moet ik werken...
Okay dan zal ik wat breder pakken en toch hangen want het voelt inderdaad goed... en het is echt een constante pijn in je ellebogen als je ze belast (bijvoorbeeld iemand hard duwen).
En ja ben echt dik tevreden met tot nog toe behaalde resultaat, hoe weinig het ook zijn kan
Nu alleen zorgen zo min mogelijk vet aan te zetten, blijf wel 500 calorieen boven onderhoud eten maar ga 1 of 2 keer cardio per week doen om het nog meer tegen te gaan.- Lid sinds
- 22 nov 2009
- Berichten
- 5.067
- Waardering
- 1.291
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 105kg
- Lid sinds
- 19 feb 2011
- Berichten
- 5.439
- Waardering
- 658
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 125kg
ah sorry man had het niet gezien
lijkt me opzich wel leuk (als toeschouwer ofcourse) waar is het? misschien moet ik werken...
Okay dan zal ik wat breder pakken en toch hangen want het voelt inderdaad goed... en het is echt een constante pijn in je ellebogen als je ze belast (bijvoorbeeld iemand hard duwen).
En ja ben echt dik tevreden met tot nog toe behaalde resultaat, hoe weinig het ook zijn kan
Rot op met je cardio man. Gewoon rusten op rustdagen. Dan eet je maar 400 calorieën boven onderhoud.
Bovendien, luisteren naar anderen die zeggen dat ze je vet vinden, je bent toch geen wijf? **** them. Spreek ze over een jaartje nog maar eens.
Wat je trouwens ook kan doen, doe ik zelf ook, is op rustdagen minder KH's naar binnen werken, werkt voor mij prima.
- Lid sinds
- 22 nov 2009
- Berichten
- 5.067
- Waardering
- 1.291
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 105kg
