- Lid sinds
- 19 feb 2011
- Berichten
- 5.439
- Waardering
- 658
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 125kg
Panzer VIII LOG
- Topic starter Panzer VIII
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.312
- Weergaven 73.485
- Volgers 59
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 23 jul 2011
- Berichten
- 4.509
- Waardering
- 2.880
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Panzer VIII
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 feb 2012
- Berichten
- 7.908
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 13%
ja idd met mixed kan ik nog een stuk verder dan 130, maar moet gewoon aanleren om goed triceps aan te spannen... en waarom chalk dat is toch tegen zweethanden (waar ik geen last van heb
)---------- Post toegevoegd Mon 2 Jul 2012 om 05:32 ----------
Nog gefeliciteerd met je verjaardag bro!
thx
RyanFitness
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 feb 2012
- Berichten
- 549
- Waardering
- 14
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 81kg
- Lid sinds
- 19 feb 2011
- Berichten
- 5.439
- Waardering
- 658
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 125kg
- Lid sinds
- 20 mei 2011
- Berichten
- 716
- Waardering
- 109
Daarvoor hebben we straps
Panzer VIII
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 feb 2012
- Berichten
- 7.908
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 13%
had gelukkig
als ik erop duwde alleen, is gewoon pijn niet in hele bicep alleen het begin bij de elleboog beetje bij de pees... en als ik dingen tilde kreeg ik er pijn in
- Lid sinds
- 23 jul 2011
- Berichten
- 4.509
- Waardering
- 2.880
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Daarvoor hebben we straps
En daar zit je fout, mijn vriend. Dat doe je maar lekker in je eigen bb-schema.
En jij hebt voorlopig zelf ook geen straps nodig hoop ik.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 21 mei 2007
- Berichten
- 18.794
- Waardering
- 3.529
- Lid sinds
- 20 mei 2011
- Berichten
- 716
- Waardering
- 109
Mijn grip zuigt en daar heb ik vette schijt aan. Ik gebruik straps. Zolang mijn liftkracht vooruit gaat ben ik tevreden. Maar als TS grip wel relevant vindt dan is het natuurlijk wel fout om straps te gebruiken.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 19 feb 2011
- Berichten
- 5.439
- Waardering
- 658
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 125kg
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 1.227
- Waardering
- 115
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 75kg
als bij het deadliften je onderarmen niet zouden meegepakt worden zou iedere BB eigenlijk wel straps gebruiken. Pl is iets anders natuurlijk.
Panzer VIII
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 feb 2012
- Berichten
- 7.908
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 13%
Voor het eerst squat/bor/mp niet voor de spiegel gedaan, moet nu alleen vooruit lopen om te unracken. Voelt raar aan, het gaat niet meer automatisch vooral squat is echt wennen. En heb nog problemen met de squat voet positie... heb hem nu stukkie breder dan schouder breedte, voeten dusdanig gedraaid dat bovenbenen gelijk lopen met mijn voeten... schat 25-30 graden. Squat gemakkelijker dieper als ik breder staat heb ik wel gemerkt
BENT-OVER-ROW *
5x60
5x62
5x64
5x64
5x64
SQUAT **
5x60
5x60
5x60
5x60
5x60
BENCHPRESS ***
5x60
5x62
5x64
5x66
5x68
DEADLIFT ****
5x60
5x80
5x90
5x90
5x100
MILITARY PRESS
5x30
5x32
5x34
5x36
5x38
* na 1 week weer bor gedaan, bicep voelde goed aan nu nog geen enkele pijn hopelijk blijft dat zo
** tja... laag gewicht maar ga hier nog even mee door om squat techniek te perfectioneren, kwam nu ook amper met knieen voorbij tenen zei een spotter
*** 5x68 gaat nog moeilijk, 5x70 gaat nog even duren
**** na 1 week weer deadlift, dit deed ik overhandse grip en bij 100kg ging hij bijna uit mijn handen. is het beter om de bar in je hand of in je vingers te houden om grip te trainen ifyouknowwhatimean? en blijkbaar train je met mixed grip ook goed je grip want paar maanden terug kon ik max 70 kilo met overhands tillen
BENT-OVER-ROW *
5x60
5x62
5x64
5x64
5x64
SQUAT **
5x60
5x60
5x60
5x60
5x60
BENCHPRESS ***
5x60
5x62
5x64
5x66
5x68
DEADLIFT ****
5x60
5x80
5x90
5x90
5x100
MILITARY PRESS
5x30
5x32
5x34
5x36
5x38
* na 1 week weer bor gedaan, bicep voelde goed aan nu nog geen enkele pijn hopelijk blijft dat zo
** tja... laag gewicht maar ga hier nog even mee door om squat techniek te perfectioneren, kwam nu ook amper met knieen voorbij tenen zei een spotter
*** 5x68 gaat nog moeilijk, 5x70 gaat nog even duren
**** na 1 week weer deadlift, dit deed ik overhandse grip en bij 100kg ging hij bijna uit mijn handen. is het beter om de bar in je hand of in je vingers te houden om grip te trainen ifyouknowwhatimean? en blijkbaar train je met mixed grip ook goed je grip want paar maanden terug kon ik max 70 kilo met overhands tillen
- Lid sinds
- 19 feb 2011
- Berichten
- 5.439
- Waardering
- 658
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 125kg
Goed dat je je focust op techniek man. Deed ik ook regelmatig. Ff stapje terug en de techniek op scherp zetten.
Met mix train je ook je grip. Sws geen big deal, als je het gewicht maar van de grond trekt.
Snap niet echt wat je bedoelt me hoe vast te houden. Je moet het gewicht aan je armen laten hangen, polsen recht. Maar kerel, haal gewoon chalk. Dat doet echt wonderen. Kost geen reet.
Gaat lekker zo!
Met mix train je ook je grip. Sws geen big deal, als je het gewicht maar van de grond trekt.
Snap niet echt wat je bedoelt me hoe vast te houden. Je moet het gewicht aan je armen laten hangen, polsen recht. Maar kerel, haal gewoon chalk. Dat doet echt wonderen. Kost geen reet.
Gaat lekker zo!
Panzer VIII
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 feb 2012
- Berichten
- 7.908
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 13%
daarmee bedoel ik de bar niet tegen je handpalm maar tegen je vingers aan te houden, maar dan gebruik je je duim niet dus lijkt me niet echt handig...... dacht het ergens gelezen te hebben dat je zo beter je grip kunt trainen
thanks, is niet echt leuk deloaden maar wel nodig
thanks, is niet echt leuk deloaden maar wel nodig
- Lid sinds
- 21 mei 2007
- Berichten
- 18.794
- Waardering
- 3.529
Panzer VIII
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 feb 2012
- Berichten
- 7.908
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 13%
blijf wel goed focussen op triceps aanspannen- Lid sinds
- 21 mei 2007
- Berichten
- 18.794
- Waardering
- 3.529
fitness beginer
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 aug 2010
- Berichten
- 2.496
- Waardering
- 266
- Lengte
- 1m87
- Lid sinds
- 19 feb 2011
- Berichten
- 5.439
- Waardering
- 658
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 125kg
