- Lid sinds
- 23 jul 2011
- Berichten
- 4.509
- Waardering
- 2.880
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Panzer VIII LOG
- Topic starter Panzer VIII
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.312
- Weergaven 73.478
- Volgers 59
-
- Tags
- log
Panzer VIII
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 feb 2012
- Berichten
- 7.908
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 23 jul 2011
- Berichten
- 4.509
- Waardering
- 2.880
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Panzer VIII
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 feb 2012
- Berichten
- 7.908
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 13%
leg uit
het is nu 32/45/23
In het schema dat ik downloadde staat 29/40/29 ofzoiets
dan zou je wss iets teveel vetten binnenkrijgen en iets te weinig carbs naar verhouding, maar
32/45/23 klinkt nog prima imo, het komt niet op n paar procent
Panzer VIII
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 feb 2012
- Berichten
- 7.908
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 13%
heb denk idd iets te veel eiwitten, doe nu minder eieren/kwark zit nu op 262 gram per dag min wat flut eiwitten uit rijst en pindas is ongeveer 240 per dag. 3 gram per kilo is denk ruim voldoende 
heb het tekort opgevuld met meer rijst na de training
whey is fcking lekker
deed eerst met water maar met melk is veel lekkerder
heb het tekort opgevuld met meer rijst na de training
whey is fcking lekker
deed eerst met water maar met melk is veel lekkerderwhey is fcking lekker
Waarom overgestapt op melk als je het eerst al deed met water? Water is toch beter? Tenminste, dat beweren sommige mensen.
Drink het zelf ook met melk, vind het anders niet te zuipen nu is het heerlijk idd
Panzer VIII
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 feb 2012
- Berichten
- 7.908
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 13%
Welke whey heb je trouwens? Heb nu nog van die standaard whey isolaat, maar had laatst een sampel van de whey van 'dedicated' van B&F shop. De standaard was al wel lekker, maar die van 'dedicated' was HEMELS. Echt HEMELS, en volgens mij amper duurder, ga die denk ik bestellen nu deze pot bijna leeg is.
Panzer VIII
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 feb 2012
- Berichten
- 7.908
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 23 jul 2011
- Berichten
- 4.509
- Waardering
- 2.880
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Panzer VIII
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 feb 2012
- Berichten
- 7.908
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 23 jul 2011
- Berichten
- 4.509
- Waardering
- 2.880
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Panzer VIII
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 feb 2012
- Berichten
- 7.908
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 23 jul 2011
- Berichten
- 4.509
- Waardering
- 2.880
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Panzer VIII
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 feb 2012
- Berichten
- 7.908
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 23 jul 2011
- Berichten
- 4.509
- Waardering
- 2.880
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
vanochtend gewogen na wc, 81 kilona training weeg ik 85 denk ik weeg wel 84 lol
planning voor komende tijd
22-29 juli vakantie
29 juli - 29 september ub/lb schema
29 februari - 29 mei (Dan ben ik gvd alweer bijna een jaar bezig) cutten
FIXED. gewoon pas gaan cutten als je eraan toe bent..
Mijn planning is dus:
-Bulken totdat ik mij groot genoeg vind om te cutten
Nee serieus panzer, wat heb je eraan als je 1% bf minder hebt
Panzer VIII
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 feb 2012
- Berichten
- 7.908
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 23 jul 2011
- Berichten
- 4.509
- Waardering
- 2.880
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
daarin verschillen we inderdaad van mening... maar als ik dat vet zie wil ik niet anders
Wij verschillen niet zo heel erg van mening hoor, ik word ook bang van mijn buikje... Maar volgend jaar is het het allemaal waard geweest.
Sterker nog, ik heb al eens gecut.. maar na twee weken zie je al dat vocht wegtrekken en dan denk je: waar zijn de muscles dan xD
Panzer VIII
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 feb 2012
- Berichten
- 7.908
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 13%
heb het al eerder gezegd maar cut liever in kleinere periodes dan veel in 1 keer, dat lijkt me pas k*t. en stel 30 dagen - 4 dagen refeed = 26 dagen x 500kcal = 2 kilo vet als het goed gaat... niet veel toch weer 2 kilo eraf en een ervaring rijker.
en de hoofddoelen van een bb'er zijn toch massa aanzetten en vet verliezen? zolang je imo aan een van beide (verantwoord) bezig bent ben je goed bezig.
