Panzer VIII LOG

[Panzer VIII]

ja ze zeggen dat je niet helemaal moet locken en niet te zwaar moet pakken idd.. gewoon een gewicht wat je goed aankunt

 

[Ano_1993_6]

ja anders is het ''1 ticked to snap city''

 

[Panzer VIII]

been there, no thanks

 

[Ano_1993_6]

Hmm,ik wil 1 keer 2x bodyweight squat doen onder parrel voor januari,
oh **** het is weer kwart over 1.....

 

[metalfreack]

op vakantie? Of eventjes te druk om te loggen?

 

[Ano_1993_6]

16:25 was.hij vandaag nog online

 

[BjornG]

Log komt rond 9u vanavond gok ik, hij traint pas rond half 8 en in het weekend niet.

 

[Nesselaarr]

Log komt rond 9u vanavond gok ik, hij traint pas rond half 8 en in het weekend niet.

Klik om te verkleinen...

zozo je kan wel onthouden he nu nog afwachten

 

[BjornG]

Dat is de normale gang van zaken al weken in deze log.

 

[metalfreack]

Nu je het zegt, het was mij nog niet opgevallen buiten dat hij minder actief logt dan jullie

 

[Nesselaarr]

Log komt rond 9u vanavond gok ik, hij traint pas rond half 8 en in het weekend niet.

Klik om te verkleinen...

Nu je het zegt, het was mij nog niet opgevallen buiten dat hij minder actief logt dan jullie

Klik om te verkleinen...

ik log niet eens zo heel actief hoor bjorn wel

 

[Panzer VIII]

Precies alleen is het soms wat druk, heb vanmiddag al getraind Rug ging super lekker schouder ook wel

Benchpress
8x62
8x62
8x64
Incline dumbbellpress
8x22
8x24
8x24

One arm dumbbell row
8x24
8x28
8x30 (PR) (beetje moeilijk, denk 80% rom bij laatste paar reps)
Lat pulldown
8x60
8x60
8x60
Barbell shrugs
8x60
8x70
8x80

Dumbbell shoulderpress
8x14
8x16
8x18 (PR) (fck yeah)
Side raises
8x7
8x8
8x7

CGBP (begin de techniek door te krijgen, geen last meer van polsen)
8x40
8x44
8x46
Hammer curls
8x12
8x14 (erg moeilijk)
8x12

 

[BjornG]

Hup volgende keer die BP omhoog elke set met 2kg! Gaat je lukken!

Nice PR's vandaag.

 

[Ano_1993_6]

Goede training! Shoulderpress vind ik altijd.een zware oefening

 

[Panzer VIII]

Hup volgende keer die BP omhoog elke set met 2kg! Gaat je lukken!

Nice PR's vandaag.

Klik om te verkleinen...

Misschien 66kg, zet er maar niet teveel druk achter richt me liever op de dumbbellpresses en de incline bench BP gaat omhoog, doch langzaam. Als ik eind van het jaar 8x74 druk ben ik tevreden

---------- Post toegevoegd Mon 17 Sep 2012 om 22:19 ----------

Goede training! Shoulderpress vind ik altijd.een zware oefening

Klik om te verkleinen...

Zwaar? Weet niet hoe je het bedoelt, maar het vermoeid mij niet echt in vergelijking met een rugoefening bijvoorbeeld Hij bleef alleen steken op de 14 kilo en nu is hij eindelijk vooruit

 

[Ano_1993_6]

Ik.vind hem zwaar geef.mij maar.deadlifs en squats

 

[Panzer VIII]

haha
ben altijd helemaal kapot na die 2, doe ze jammergenoeg weer eens achter elkaar in mijn huidig schema

 

[BjornG]

Misschien 66kg, zet er maar niet teveel druk achter richt me liever op de dumbbellpresses en de incline bench BP gaat omhoog, doch langzaam. Als ik eind van het jaar 8x74 druk ben ik tevreden

---------- Post toegevoegd Mon 17 Sep 2012 om 22:19 ----------



Zwaar? Weet niet hoe je het bedoelt, maar het vermoeid mij niet echt in vergelijking met een rugoefening bijvoorbeeld Hij bleef alleen steken op de 14 kilo en nu is hij eindelijk vooruit

Klik om te verkleinen...

Wacht maar tot je op 3x8x26 zit zoals ik vrijdag had gedaan.
Blijf je schouder sterkte nog steeds super vreemd vinden.
Waarschijnlijk hebben je rug en benen al de gains van je schouders weggezuigd.

---------- Post toegevoegd Mon 17 Sep 2012 om 22:38 ----------

Ik.vind hem zwaar geef.mij maar.deadlifs en squats

Klik om te verkleinen...

Ik vind squats echt zwaar aan het worden, denk dat ik volgende cyclus een plateau ga hitten, deadlifts gaan nog goed.

 

[Panzer VIII]

Schouders zijn niet me sterkste punt nee terwijl ze wel vrij bepalend zijn voor je physique... jammer dan

---------- Post toegevoegd Mon 17 Sep 2012 om 22:40 ----------

binnenkort maar eens me lat spread updaten xd

 

[BjornG]

Schouders zijn niet me sterkste punt nee terwijl ze wel vrij bepalend zijn voor je physique... jammer dan

---------- Post toegevoegd Mon 17 Sep 2012 om 22:40 ----------

binnenkort maar eens me lat spread updaten xd

Klik om te verkleinen...

Ben blij dat ik van begin af aparte dag voor schouders had, zijn idd héél belangrijk voor een BB fysiek.

Velen vonden die 5/6 oefeningen dat ik doe voor schouders in het begin overtraining, maar ik gaf geen sht en deed gewoon door, gelukkig maar.