Panzer VIII LOG

[IkWilGrootWorde]

Vind ik ook! Jelly

Klik om te verkleinen...

Gewoon goed eten en trainen, dan hoef je ook niet 'jelly' te zijn.

 

[Panzer VIII]

Oke volgens mij heb ik het dan gemist, maar met welke grip doe jij die deadlift dan zo zwaar?

Klik om te verkleinen...

Overhands, staat erbij

---------- Post toegevoegd Thu 20 Sep 2012 om 14:03 ----------

Vind ik ook! Jelly

Klik om te verkleinen...

en ik op jou 8x70 bench

vanavond knallen op ub

 

[rickynl]

Hoeveel kan je op de overhead press? (barbell)

 

[Panzer VIII]

Hoeveel kan je op de overhead press? (barbell)

Klik om te verkleinen...

1x42 ofzo, pak hem ook vrij breed ga eens kijken of ik hem smaller ga pakken

 

[Jespeeer]

Overhands, staat erbij

---------- Post toegevoegd Thu 20 Sep 2012 om 14:03 ----------



en ik op jou 8x70 bench

vanavond knallen op ub

Klik om te verkleinen...

Nouja jou SQ en DL, zijn verdomd hoog tegenover wat ik aankan. Maarja met me nieuwe split schema ga ik daar wel de aandacht aan geven. En als je dadelijk easy 8x64 doet. Probeer je gewoon eens 1x70.

 

[rickynl]

1x42 ofzo, pak hem ook vrij breed ga eens kijken of ik hem smaller ga pakken

Klik om te verkleinen...

Van wat ik weet moet je hem ongeveer op schouderbreedte pakken, wat is het verschil?

 

[BjornG]

Schouderbreedte is het best ja, ik pak er net iets buiten, ongeveer 2,5cm van het gladde gedeelte blijf ik af met men duimen met thumbless grip, want je handen moeten naast je schouders komen bij de startpositie, anders ga je naar snapcity als je te breed pakt

 

[IkWilGrootWorde]

Schouderbreedte is het best ja, ik pak er net iets buiten, ongeveer 2,5cm van het gladde gedeelte blijf ik af met men duimen met thumbless grip, want je handen moeten naast je schouders komen bij de startpositie, anders ga je naar snapcity als je te breed pakt

Klik om te verkleinen...

dit doe ik inderdaad ook. werkt perfect.

 

[rickynl]

same, maar waarom thumbless? Heb beide uitgeprobeerd, vind met thumb denk ik nets iets handiger

 

[BjornG]

same, maar waarom thumbless? Heb beide uitgeprobeerd, vind met thumb denk ik nets iets handiger

Klik om te verkleinen...

Kan je je polsen rechter zetten en niet je pols vernken en ook meer kracht zetten. Gebruik het bij BP ook, overal eigenlijk, behalve bij dumbbells omdat die te small zijn en je ze omhoog moet zwieren.

 

[Panzer VIII]

Schouderbreedte is het best ja, ik pak er net iets buiten, ongeveer 2,5cm van het gladde gedeelte blijf ik af met men duimen met thumbless grip, want je handen moeten naast je schouders komen bij de startpositie, anders ga je naar snapcity als je te breed pakt

Klik om te verkleinen...

ok ga ik eens proberen dan, pakte eerst zo breed dat als je arm geheel naar links/rechts uitstrekt, dan onderarm 90 graden buigt veel te breed zo te lezen

 

[BjornG]

Gewoon grip pakken dat je het meest kan verzetten, zelfde bij BP.

 

[Panzer VIII]

zo breed dus

http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/barbell-shoulder-press

 

[Ano_1993_6]

Check zijn rechter hand van de gast, niet echt goed voor je polsen

 

[I Xyzyx I]

Check zijn rechter hand van de gast, niet en goed voor je polsen

Klik om te verkleinen...

Ik doe dat ook altijd, probeer er wel op te letten

Denk dat het erger is wanneer je het bij benchen doet omdat je dan veel meer gewicht tilt meestal..

 

[Panzer VIII]

heb wel bij cgbp last van polsen, zal die eens thumbless proberen

 

[BjornG]

Dat is seated is veel verschil bij een MP, omdat je daar tot je borst zakt en bij seated tot op mondhoogte

 

[Panzer VIII]

Heb grip bij de Military press smaller gepakt, hand net 2cm buiten het vlakke gedeelte. Noem hem nu maar Overhead Press Voelt beter aan en merk dat ik een stuk sterker hierin ben. Heb alleen rare buikpijn die ik er niet uit kan farten

Bent-over-row
8x56
8x56
8x60 (PR, ging wel moeilijk)
Chin-ups
x7 (volgende keer 8?)
x5
x5
Dumbbell shrugs
8x22
8x22
8x28

Incline benchpress
8x50
8x52
8x54
Flat dumbbellpress
8x24
8x24
8x26 (PR, volgende keer 28)

Overhead press
8x30
8x34
8x36
Rear delt fly's
8x4
8x4
8x5

Skullcrushers
8x22
8x24
8x26 (PR)
Preacher curl
8x26
8x28 (PR)
7x28 (fail)

 

[Nesselaarr]

harde training panzer

 

[Ano_1993_6]

Sterke training, en nog opgelet met je polsen?

Btw ik had dinsdag ook last van me buik bij mij ging het binnen 3 uur weg