Panzer VIII LOG

[Panzer VIII]

maar nog 3 maanden, wedden dat je een keer een flinke griep krijgt :trolflace:

 

[metalfreack]

Mooie trainingen weer met PR's! Houden zo

 

[Panzer VIII]

ty! moet nu alleen weer off heb het drukk

 

[BjornG]

maar nog 3 maanden, wedden dat je een keer een flinke griep krijgt :trolflace:

Klik om te verkleinen...

Heb al griep gehad een keer, train gewoon door, diehard!!!!

En ik vreet dan superveel zodat ik zeker niks afval.

 

[metalfreack]

ty! moet nu alleen weer off heb het drukk

Klik om te verkleinen...

wat bedoel je met off? Deload?

 

[I Xyzyx I]

wat bedoel je met off? Deload?

Klik om te verkleinen...

Panzer doet AAS

 

[Nesselaarr]

wat bedoel je met off? Deload?

Klik om te verkleinen...

offline?

 

[Ano_1993_6]

Heb al griep gehad een keer, train gewoon door, diehard!!!!

En ik vreet dan superveel zodat ik zeker niks afval.

Klik om te verkleinen...

ook met 40 graden koorst? als je beetje ziek ben kan je wel trainen maar als je echt ziek bent je gaat, je gaat dan trainen duurt.het.langer voordat.je hersteld bent

---------- Post toegevoegd Tue 2 Oct 2012 om 18:33 ----------

Heb al griep gehad een keer, train gewoon door, diehard!!!!

En ik vreet dan superveel zodat ik zeker niks afval.

Klik om te verkleinen...

duurt het herstel wel langer, persoonlijk raad ik het af

---------- Post toegevoegd Tue 2 Oct 2012 om 18:34 ----------

Heb al griep gehad een keer, train gewoon door, diehard!!!!

En ik vreet dan superveel zodat ik zeker niks afval.

Klik om te verkleinen...

duurt het herstel wel langer, persoonlijk raad ik het af

 

[Panzer VIII]

Panzer doet AAS

Klik om te verkleinen...

ssssssshht



Geen LB training vandaag, voel ook een spier in mijn heup wat trekken Soort kramp.. en benen voelen al een week niet 100% hersteld aan.

 

[Ano_1991_6]

Tymen is jaloers

 

[arnodsi]

* Merk dat het stuk beter ga als ik richt op explosieve bewegingen.. Instructeur zei dat ik te diep zak, hei suggereerde stukje onder 90 graden zakken i.p.v. tot schouderhoogte.. iemand?

Klik om te verkleinen...

Even moeten zoeken naar de juiste vid


@1.30


http://www.youtube.com/watch?v=HCXS-d9Z2p8

 

[Ano_1991_6]

ik zak met me dumbbell altijd op me schouder

 

[Jespeeer]

Nee ik zak ook altijd lager, net zoals hij voordoet in het filmpje. Nog nooit gehoord dat ik het fout doe..

 

[Nesselaarr]

Bij dumbbells probeer ik ook altijd zoiets te zakken met bb doe ik gewoon mond hoogte

 

[Panzer VIII]

2e UB training deze week, LB1 geskipt omdat ik een soort kramp heb rechts in mijn heup (oppervlak) dat soms opspeelt.. ga morgenochtend deload LB trainen en hopen dat het overgaat.

BW gaat nu langzaam omhoog, ben denk in 3 weken met halve kilo omhoog gegaan, maar zaten 2 weken bij waarin ik amper fietste, nu fiets ik 2x 40mins per dag dus nu zou het nog meer beperkt moeten zijn. 't Zijn nu 4009kcal elke dag.

Morgen touren met pa

Bent-over-row
8x56
8x60
8x62 (PR)
Chin-ups *
x8
x7
x6
Dumbbell shrugs
8x22
8x26
8x24

Incline benchpress
8x52
8x54
8x56 (net gehaald)
Flat dumbbellpress
8x22
8x24
8x24 (ging moeilijk)

Military press
8x30
8x34
8x36 (PR)
Rear shoulder cable
8x10
8x11
8x11

Skullcrushers
8x26
8x26
8x26
Preacher curl
8x28
8x28 (moeilijk)
8x26

DAT POMP

* 2e set is er 1tje omhoog gegaan, ging een stukje makkelijker dan vorige keer en merk dat 1ste paar reps steeds sneller gaan op naar de 8/8/8

 

[BjornG]

Mooie PR's op BOR en MP!
Heb vandaag ook PR gemaakt op MP

 

[Panzer VIII]

mooi man, congrats!
ging bij mij tergend traag voorruit, maar nu lijkt het beter te gaan met MP

BOR ging ook erg goed inderdaad, was niet echt moeilijk, alle reps 100% form

 

[I Xyzyx I]

Doe je bor overhands of onderhands? (pak je barbell van boven of van onder vast)

 

[Panzer VIII]

overhands onderhands lijkt mij op een of andere manier meer bicep belastend

 

[BjornG]

Is ook zo.