Panzer VIII LOG
- Topic starter Panzer VIII
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.312
- Weergaven 73.454
- Volgers 59
-
- Tags
- log
BjornG
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 2.098
- Waardering
- 35
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 77kg
- Lid sinds
- 13 jan 2012
- Berichten
- 2.444
- Waardering
- 75
Panzer VIII
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 feb 2012
- Berichten
- 7.908
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 13%
ik doe juist echt een roei beweging, dus ellebogen langs me middel houden
maakt misschien niet zo veel verschil---------- Post toegevoegd Fri 5 Oct 2012 om 22:01 ----------
Hmm, nu je het zegt..
Nouja, ik train onderarmen toch apart en bor is voor rug bedoeld
boe bedoel je apart? deadlift?.. is denk juist goed dat je je onderarmen lekker meepakt met row oefeningen naast deadlifts
beide is denk ik veel zat voor onderarmen, heb zelf echt moeite met grip bij lat pulldown- Lid sinds
- 13 jan 2012
- Berichten
- 2.444
- Waardering
- 75
ik doe juist echt een roei beweging, dus ellebogen langs me middel houden
---------- Post toegevoegd Fri 5 Oct 2012 om 22:01 ----------
boe bedoel je apart? deadlift?.. is denk juist goed dat je je onderarmen lekker meepakt met row oefeningen naast deadlifts
Nee, zijn ook oefeningen specifiek voor je onderarmen
Panzer VIII
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 feb 2012
- Berichten
- 7.908
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 13%
Nee, zijn ook oefeningen specifiek voor je onderarmen
hoe doe je die in je schema dan? je doet zeker split?
- Lid sinds
- 13 jan 2012
- Berichten
- 2.444
- Waardering
- 75
5 dagen split ja, maandag/vrijdag rust alle andere dagen knallen
- Lid sinds
- 23 jul 2011
- Berichten
- 4.509
- Waardering
- 2.880
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
ik doe juist echt een roei beweging, dus ellebogen langs me middel houden
---------- Post toegevoegd Fri 5 Oct 2012 om 22:01 ----------
boe bedoel je apart? deadlift?.. is denk juist goed dat je je onderarmen lekker meepakt met row oefeningen naast deadlifts
Doe zelf bor onderhands, voelt fijner maar is idd meer belastend voor bicep achja.
lat pulldown is idd een killer voor je grip, doe hem al ff niet meer, maar daar had ik ook altijd moeite mee.
Verder nette Skullcrusher!
4000kcal clean trouwens nondejuh verrekte ecto!
Je ouders zullen vast blij met je zijn
- Lid sinds
- 23 jul 2011
- Berichten
- 4.509
- Waardering
- 2.880
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Panzer VIII
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 feb 2012
- Berichten
- 7.908
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 13%
wanneer gaat die military press omhoog!!!! verdomme panzer!
hopelijk nu dan
half jaar geleden had ik hetzelfde gewicht 
---------- Post toegevoegd Sun 7 Oct 2012 om 15:15 ----------
17-18.. bulk nu al bijna een maand geloof ik op die 4000kcal en in het begin merkte ik wel wat gewichtoename maar nu lijkt het wat gelijk te blijven... ga iig niet meer verhogen dan word het een beetje te gek.
- Lid sinds
- 23 jul 2011
- Berichten
- 4.509
- Waardering
- 2.880
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Panzer VIII
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 feb 2012
- Berichten
- 7.908
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 13%
Doe zelf bor onderhands, voelt fijner maar is idd meer belastend voor bicep achja.
lat pulldown is idd een killer voor je grip, doe hem al ff niet meer, maar daar had ik ook altijd moeite mee.
Verder nette Skullcrusher!
4000kcal clean trouwens nondejuh verrekte ecto!
Je ouders zullen vast blij met je zijn
het lijkt veel maar ff wat pindas en shake wegwerken en je zit al over de helft
skullcrusher ging lekker ja heb vrij zware spierpijn in triceps.. topoefening
---------- Post toegevoegd Sun 7 Oct 2012 om 15:20 ----------
hee trouwens voor je mp.. waarom doe je niet in ub 1 beginnen met mp en dan in ub2 beginnen met bp?
óf nog beter: doe ook wendler
ub1 begin ik met borst en ub2 met rug
maar zal het eens aanpassen inderdaad.. kijken of het veel scheelt voor/na borst want ik train nu altijd schouders na borst.en dit schema bevalt me zo fcking goed dat ik het nog wel ff blijf doen
die fb trainingen begonnen me echt tegen te staanhopelijk nu dan
---------- Post toegevoegd Sun 7 Oct 2012 om 15:15 ----------
17-18.. bulk nu al bijna een maand geloof ik op die 4000kcal en in het begin merkte ik wel wat gewichtoename maar nu lijkt het wat gelijk te blijven... ga iig niet meer verhogen dan word het een beetje te gek.
Niet dat ik een expert ben maar als je 4000kcal wegvreet en nog steeds moeite hebt met aankomen, is er dan niet misschien iets mis op een ander vlak?
Slaap je wel genoeg?
En gooi je je schema wel op tijd om? (variatie)
- Lid sinds
- 23 jul 2011
- Berichten
- 4.509
- Waardering
- 2.880
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
metalfreack
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 mei 2010
- Berichten
- 1.987
- Waardering
- 46
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 71kg
- Vetpercentage
- 7%
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 1.227
- Waardering
- 115
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 75kg
