Panzer VIII LOG

[Panzer VIII]

Thanks man.. dacht ook van wtf het gaat wel lekker zo

 

[Nesselaarr]

Thanks man.. dacht ook van wtf het gaat wel lekker zo

Klik om te verkleinen...

Was elke training maar zo heh:d

 

[unkn0wn]

Goede training man

 

[Jespeeer]

Ah dat is een mooie training man!

 

[Panzer VIII]

thanks mannen! motivatie was een beetje weg afgelopen tijd qua voeding en lb, volgende week vakantie dus ga er weer goed tegenaan
-600kcal aan fietsen bulk ik dus 3400 kcal per dag

 

[Ano_1993_6]

nice nice ga zelf ook weer beetje letten op mijn voeding

 

[metalfreack]

sufer the pain of discipline or suffer the pain of regret! Congratz met je PR's!

 

[BjornG]

Lol, is toch niet zo moeilijk in een bulk, gewoon zien dat je je eiwitten binnenkrijgt, de rest komt wel, gewoon eten wat je wilt.

 

[Panzer VIII]

Lol, is toch niet zo moeilijk in een bulk, gewoon zien dat je je eiwitten binnenkrijgt, de rest komt wel, gewoon eten wat je wilt.

Klik om te verkleinen...

jij misschien, maar ik heb aanleg om vet te worden

---------- Post toegevoegd Sat 20 Oct 2012 om 22:14 ----------

sufer the pain of discipline or suffer the pain of regret! Congratz met je PR's!

Klik om te verkleinen...

helemaal waar maarhad toetsweek vorige week

 

[BjornG]

Ik ook, ik heb vroeger 89kg gewogen toen ik niet trainde lol, toen afgezakt naar 73 en toen begonnen

 

[tommieee]

hoe kun je 8x58 incl benchen als je failt op 65 normale bench?

 

[Panzer VIII]

hoe kun je 8x58 incl benchen als je failt op 65 normale bench?

Klik om te verkleinen...

ik failde op 8x66 inderdaad, zou echt totaal geen idee hebbben.

Benchpress
8x60
8x62
8x64
Incline dumbbell press
8x24
8x26
8x26

Dumbbell row
8x26
8x28
8x30
Lat pulldown
8x60
8x65
8x60
Barbell shrugs
8x60
8x70
8x70

Dumbbell shoulderpress
8x18
8x20
8x20
Side raises
8x8
8x8
8x8

Hammercurls (zomg, veins op schouders)
8x16
8x16
8x16
CGBP
8x44
8x46
8x48

 

[Ano_1993_6]

sterke training panzer,

geilde je op.je aders haha, hoeveel % sta je atm

 

[Panzer VIII]

sterke training panzer,

geilde je op.je aders haha, hoeveel % sta je atm

Klik om te verkleinen...

thanks! sta nu op 17-18, normaal zie je ze heel licht maar als je zware dumbbells vast hebt wel goed nog wat maanden bulken en dan paar procent proberen terug te cutten naar 15-16

 

[IkWilGrootWorde]

cutten naar 12%?

inb4 deze discussie hebben wel al tien keer gehad.

 

[Ano_1991_6]

Cutten is k*t ik probeer het ook steeds.. maar na 4-5 weken strand ik elke keer en ga ik weer vreten

 

[rickynl]

Hoelang heb je eigenlijk ongeveer nodig om te cutten van een procentje of 16 naar 12?

 

[BjornG]

2 maand

 

[arnodsi]

2 maand

Klik om te verkleinen...

Mij is het ooit gelukt in 5 weken terwijl het helemaal niet de bedoeling was om te cutten


(levensstijl veranert, van de hele dat junken naar 3000kcal clean)

 

[Panzer VIII]

cutten naar 12%?

inb4 deze discussie hebben wel al tien keer gehad.

Klik om te verkleinen...

klopt

zie idd nog wel waar het schip strand, maar het moet er wel een keer van komen iig