Fitness Seller

Panzer VIII LOG

  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.921
Thanks man.. dacht ook van wtf het gaat wel lekker zo :)
 
Goede training man
 
Ah dat is een mooie training man!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.925
thanks mannen! motivatie was een beetje weg afgelopen tijd qua voeding en lb, volgende week vakantie dus ga er weer goed tegenaan :)
-600kcal aan fietsen bulk ik dus 3400 kcal per dag
 
nice nice ga zelf ook weer beetje letten op mijn voeding
 
sufer the pain of discipline or suffer the pain of regret:o! Congratz met je PR's!:D
 
Lol, is toch niet zo moeilijk in een bulk, gewoon zien dat je je eiwitten binnenkrijgt, de rest komt wel, gewoon eten wat je wilt.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.929
Lol, is toch niet zo moeilijk in een bulk, gewoon zien dat je je eiwitten binnenkrijgt, de rest komt wel, gewoon eten wat je wilt.

jij misschien, maar ik heb aanleg om vet te worden :cool:

---------- Post toegevoegd Sat 20 Oct 2012 om 22:14 ----------

sufer the pain of discipline or suffer the pain of regret:o! Congratz met je PR's!:D

helemaal waar maarhad toetsweek vorige week
 
Ik ook, ik heb vroeger 89kg gewogen toen ik niet trainde lol, toen afgezakt naar 73 en toen begonnen
 
hoe kun je 8x58 incl benchen als je failt op 65 normale bench?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.932
hoe kun je 8x58 incl benchen als je failt op 65 normale bench?

ik failde op 8x66 inderdaad, zou echt totaal geen idee hebbben.

Benchpress
8x60
8x62
8x64
Incline dumbbell press
8x24
8x26
8x26

Dumbbell row
8x26
8x28
8x30
Lat pulldown
8x60
8x65
8x60
Barbell shrugs
8x60
8x70
8x70

Dumbbell shoulderpress
8x18
8x20
8x20
Side raises
8x8
8x8
8x8

Hammercurls (zomg, veins op schouders)
8x16
8x16
8x16
CGBP
8x44
8x46
8x48
 
sterke training panzer,

geilde je op.je aders haha, hoeveel % sta je atm
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.934
cutten naar 12%?

inb4 deze discussie hebben wel al tien keer gehad.
 
Cutten is k*t ik probeer het ook steeds.. maar na 4-5 weken strand ik elke keer en ga ik weer vreten
 
Hoelang heb je eigenlijk ongeveer nodig om te cutten van een procentje of 16 naar 12?
 
2 maand
 
Terug
Naar boven