- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Peanuts road to mm
- Topic starter Peanuthead95
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 953
- Weergaven 39.295
- Volgers 64
- Status
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 27.120
- Waardering
- 5.950
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 98kg
Week 16
Vrijdag 22 april
(1 minuut rust tussen sets)
Ging lekker!! Jammer dat er deze keer van die fags waren die de hele tijd met me moesten praten en dus aan het eind van de training heel mijn concentratie en focus verdoete.. Vieze homo's.. Waren zeker gestuurd om koning Peanut te laten falen in zijn road to mm
Schouders:
Dumbbell press:
15x22kg
10x22kg
15x22kg Mmmmm
8x26kg
6x28kg
1-arm cross cable laterals:
Zware oefening is dit wel door die cable resistance
10x9kg
8x11,3kg
8x11,3kg
8x14 negatives
Bent-over cable laterals:
Eerste keer dat ik deze doe.. Geen idee wat ik dan de vorige keer heb gedaan maar dit is toch echt de eerste keer.
8x4.5kg
8x4.5kg
8x4.5kg
8x4.5kg
lekker origineel
Lying side laterals:
12x3kg
12x3kg
12x3kg
12x3kg
lekker origineel
Dumbbell shrugs:
25x18kg lichte modderfokker
15x26kg
8x34kg
6x40kg
Kon niet zwaarder meer waren geen zwaardere dumbbells
K*t sportschool.
Biceps & Triceps
Barbell tricep extensions:
12x20kg
10x20kg
12x20kg
9x18kg
8x18kg
Superset
Incline curls:
Hier begonnen de fags te praten dus kon me niet eens concentreren
12x8kg
15x8kg
12x8kg
10x12kg
Overhead extensions:
Waarom deed ik deze oefening.. Staat niet eens op mn schema.
20x18kg
15x18kg
12x18kg
15x18kg
Triset
Preacher curls:
12x10kg
12x10kg
12x14kg
12x14kg
Dips:
12x
15x
12x
10x
Cable pressdowns:
12x2B
7x3B
8x2B
6x2B
Daarna geen zin meer door die stomme homo's die de hele tijd aan het praten waren..
Vrijdag 22 april
(1 minuut rust tussen sets)
Ging lekker!! Jammer dat er deze keer van die fags waren die de hele tijd met me moesten praten en dus aan het eind van de training heel mijn concentratie en focus verdoete.. Vieze homo's.. Waren zeker gestuurd om koning Peanut te laten falen in zijn road to mm
Schouders:
Dumbbell press:
15x22kg
10x22kg
15x22kg Mmmmm
8x26kg
6x28kg
1-arm cross cable laterals:
Zware oefening is dit wel door die cable resistance
10x9kg
8x11,3kg
8x11,3kg
8x14 negatives
Bent-over cable laterals:
Eerste keer dat ik deze doe.. Geen idee wat ik dan de vorige keer heb gedaan maar dit is toch echt de eerste keer.
8x4.5kg
8x4.5kg
8x4.5kg
8x4.5kg
lekker origineel
Lying side laterals:
12x3kg
12x3kg
12x3kg
12x3kg
lekker origineel
Dumbbell shrugs:
25x18kg lichte modderfokker
15x26kg
8x34kg
6x40kg
Kon niet zwaarder meer waren geen zwaardere dumbbells
K*t sportschool.
Biceps & Triceps
Barbell tricep extensions:
12x20kg
10x20kg
12x20kg
9x18kg
8x18kg
Superset
Incline curls:
Hier begonnen de fags te praten dus kon me niet eens concentreren
12x8kg
15x8kg
12x8kg
10x12kg
Overhead extensions:
Waarom deed ik deze oefening.. Staat niet eens op mn schema.
20x18kg
15x18kg
12x18kg
15x18kg
Triset
Preacher curls:
12x10kg
12x10kg
12x14kg
12x14kg
Dips:
12x
15x
12x
10x
Cable pressdowns:
12x2B
7x3B
8x2B
6x2B
Daarna geen zin meer door die stomme homo's die de hele tijd aan het praten waren..
Laatst bewerkt:
Roth
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 dec 2009
- Berichten
- 4.539
- Waardering
- 748
- Lengte
- 1m83
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 27.120
- Waardering
- 5.950
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 98kg
Dank jullie, gaat elke week weer vooruit ja
Ben benieuwd wat deze week zal brengen
Jullie mogen mij inderdaad tietnut noemen als jullie willen.
Komt omdat ik koning Peanut ben
---------- Toegevoegd om 14:32 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:31 ----------
Lying side laterals is trouwens ook echt zwaar maar lekker!
Ben benieuwd wat deze week zal brengen
Jullie mogen mij inderdaad tietnut noemen als jullie willen.
Mmm ja dankje.
Komt omdat ik koning Peanut ben
---------- Toegevoegd om 14:32 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:31 ----------
Kan er wel beter op mn techniek mee letten, meer controle en constante spanning.. Met dumbbells is dat iets minder.
Lying side laterals is trouwens ook echt zwaar maar lekker!
Lorenzzzz
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 feb 2010
- Berichten
- 5.051
- Waardering
- 200
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
- Lid sinds
- 25 jan 2009
- Berichten
- 1.488
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 27.120
- Waardering
- 5.950
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 98kg
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Ben verkouden als een modderfokker
Eerst keelpijn nu deze shit.. Neus verstopt, oren dicht, slijmvliezen opgezwollen als een modderfokker. Zolang ik maar niet mijn gains verlies
Geen hooikoorts bro?
Anyways beterschap!
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Permban bradda.
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 27.120
- Waardering
- 5.950
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 98kg
Normaal heb ik daar geen last van.. Misschien nu pas of het is gewoon een verkoudheid. Voel me niet erg moe alleen een beetje warm/snotterig.Geen hooikoorts bro?
Anyways beterschap!
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
Serieus? Hahaha, dat is zeker zelfmoord geworden
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 27.120
- Waardering
- 5.950
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 98kg
Mmm Killy ik houd ervan als je een falende poging waagt om mij onderuit te halen mmm
Doe het nog een keer!!!!
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
Mmm Killy ik houd ervan als je een falende poging waagt om mij onderuit te halen mmm
Doe het nog een keer!!!!
Zou het als een compliment zien, gemiddeld ben ik echt een slijmbal op dit forum.
Maargoed, jij maakt als mede kiddo een speciaal plekje in mijn hart vrij, hopelijk staan we samen nog een keer op het podium!
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 27.120
- Waardering
- 5.950
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 98kg
Zou mooi zijn, moet je wel even massa erop plakken!!
En ik trouwens ook, anders kom ik nooit in dezelfde gewichtsklasse.
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
Ofc, maarja nog maar half jaartje serieus bezig en toch al dik 10 kg gepakt (en nog steeds vet 8%).
En als ik die gast op het nk zag die gewonnen had (tevens enigste) hadden wij er allebij wel kunnen gaan staan.
Hij had wel een erg mooie volle borst maar rug en benen stelde weinig voor.
Maar wil volgend jaar toch wel een D wedstrijdje proberen.
- Status
Soortgelijke topics
