Peanuts road to mm

[Pietje II]

Jeau stopt met trainen, hij heeft besloten om gewoon dik te worden

 

[Lorenzzzz]

dat was hij toch altijd al

 

[Peanuthead95]

Begin al wat beter te worden, vanaf volgende week gewoon weer knallen. Misschien deze week gewoon nog wat aanklooien, om toch in dat ritme te komen.

 

[Skyrock]

Go pinda, go pinda

 

[Marvin17]

Heb je last van fantoompijn?

 

[Nomen Nescio]

peanutbrah...we miss you.

 

[Peanuthead95]

Weer begonnen sinds dinsdag. 7 flinke kilo's afgevallen door die k*t griep maar 3 dagen later zat er al weer 2 kilo op, flink wat vocht en wat spiermassa dus!
Even een shitload aan trainingen posten, kracht is wel wat achteruit gegaan maar verwacht dat dit volgende week weer in orde is.

---------- Post toegevoegd Sat 26 Nov 2011 om 14:11 ----------

Dinsdag 22 november
Nieuw schema gemaakt.
Hier voelde ik me nog wat ziek, wat ook duidelijk in de training te zien is. Gelukkig zag ik de rest van de week wel een stijgende lijn.

Benchpress
10x80
8x80
6x85
5x85

Incline benchpress
12x507x70
6x70
4x70

Cable fly
10x36
10x32
9x32
8x32

Chest dips
Volgende keer maar met weights eraan.
12x
9x
9x
9x



Rating: 2,5/5 [afbeelding niet meer beschikbaar][afbeelding niet meer beschikbaar][Afbeelding niet meer beschikbaar]

---------- Post toegevoegd Sat 26 Nov 2011 om 14:14 ----------

Woensdag 23 november
Dit was dus helemaal kak, zo'n zware training na een flinke tijd zieken.

Rug:

Deadlift:
10x100
8x100
8x100
5x100

Chins
10x
10x
6x
6x

Bent-over row
10x60
10x60
7x65

Zou nog seated rows moeten doen maar voelde me kak, ben maar naar huis gegaan.



Rating: 1,5/5 [afbeelding niet meer beschikbaar][Afbeelding niet meer beschikbaar]


---------- Post toegevoegd Sat 26 Nov 2011 om 14:17 ----------

Vrijdag 25 november
Dit ging dan alweer íets beter.

Schouders:

Bent-over delt raise
12x10
12x12
10x14
10x14

Dumbbell laterals:
12x14
10x16
10x16
10x16 Fail

Dumbbell shoulderpress
12x26
10x28
9x30
4x32 Het omhoog gooien kostte meer moeite dan de oefening zelf.. Misschien toch maar een andere oefening erin plakken.

Barbell shruggs:
12x60
6x80
8x70
8x70
Rating: 3/5 [afbeelding niet meer beschikbaar][afbeelding niet meer beschikbaar][afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[Peanuthead95]

Zaterdag 26 november

Triceps:

Close-grip benchpress:
Dit was weer wat minder..
9x80
8x80
8x85
5x90

Dips(belt+bw)
Dit maakte dan weer een hoop goed.
12x5
10x10
8x15
8x20

Biceps:

Barbell curls
10x30
10x35
8x40
6x40 Fail

Hammer curls
12x14
10x16
10x16
10x18

Barbell wrist curls (behind back)
12x20
12x25
8x30

Rating: 3,5/5 [afbeelding niet meer beschikbaar][afbeelding niet meer beschikbaar][afbeelding niet meer beschikbaar][Afbeelding niet meer beschikbaar]

---------- Post toegevoegd Sat 26 Nov 2011 om 14:22 ----------

Heb je last van fantoompijn?

Klik om te verkleinen...

Nooit een voet gehad, dus ook geen last van fantoompijn.

 

[Nomen Nescio]

Nice comeback = nice brah.

 

[tommieee]

nice trains brah. Nu weer vol knalle!

 

[Peanuthead95]

Jup Morgen weer, vandaag in slaap gevallen.

 

[Marvin17]

die front relaxed pic van je ziet er wel baws uit trouwens!

 

[Peanuthead95]

Thanks braw!

 

[Peanuthead95]

Dinsdag 29 november
Opzich...

Rug:

Deadlift:
10x100
10x105
10x110
6x120

Chins
12x
12x
8x
7x

Bent-over row
12x60
12x65
10x75
8x80

Seated row
Eerste keer sinds ik ben gaan trainen dat ik deze doe. Voelt wel lekker zwaar aan maar twijfel toch tot hoeverre de gewichten op dit apparaat kloppen (flink wat katrollen en kabels en whatnot)
10x52
10x52
7x54,3
6x54,3

Rating: 3/5 [afbeelding niet meer beschikbaar][afbeelding niet meer beschikbaar][afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[Peanuthead95]

Woensdag 30 november
Op zich ook wel te doen, zwaarder dan vorige week in ieder geval. Gewichten blijven natuurlijk ver van mijn oude niveau, maar als ik deze stijgende lijn volhoud zit ik daar volgende week wel weer op.

Benchpress
10x80
10x85
10x90
5x100

Incline benchpress
Weet niet wat de **** hier aan de hand is..
12x60
9x70
7x70
6x70

Cable fly
15x36
10x41
10x41
9x43,3

Chest dips
Deze keer toch écht volgende keer weights eraan
15x
12x
10x
8x


Rating: 3/5 [afbeelding niet meer beschikbaar][afbeelding niet meer beschikbaar][afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[Ronnie vs JS]

mmmmmmmmmmmmmm

 

[Peanuthead95]

mmm

 

[Ronnie vs JS]

Goedebench.
Blijf me erover verbazen hoe weinig kracht jij relatief verliest als je een tijd 'off' bent.

 

[Peanuthead95]

Goedebench.
Blijf me erover verbazen hoe weinig kracht jij relatief verliest als je een tijd 'off' bent.

Klik om te verkleinen...

Dank, maar ben toch wel beter gewend met die bank van me
Voor mn gevoel is het toch flink wat wat ik in kracht kwijtraak, maar het zit er wel vaak snel weer op.

 

[Peanuthead95]

Vrijdag 2 december


Schouders:
Begint ook al weer op stoom te komen.

Bent-over delt raise
12x12
10x14
8x14
8x14

Dumbbell laterals:
10x16
10x16
8x16
6x18

Dumbbell shoulderpress
10x28
10x30
10x30
8x32

Barbell shruggs:
10x70
10x80
10x90
8x100
Rating: 3/5 [afbeelding niet meer beschikbaar][afbeelding niet meer beschikbaar][afbeelding niet meer beschikbaar]

---------- Post toegevoegd Sat 3 Dec 2011 om 13:52 ----------

Zaterdag 26 november
Armen gemeten na deze training; 42 cm.

Triceps:

Close-grip benchpress:
10x80
9x90
7x95 Grip was iets té close
5x100

Dips(belt+bw)
12x10
10x20
10x20
8x25

Biceps:

Barbell curls
10x35
10x35
6x40
6x40

Hammer curls
10x16
10x16
10x18
8x20

Barbell wrist curls (behind back)
10x25
10x30
8x40

Rating: 4/5 [afbeelding niet meer beschikbaar][afbeelding niet meer beschikbaar][afbeelding niet meer beschikbaar][afbeelding niet meer beschikbaar]