Peanuts road to mm

[Ano_80_1]

Sad but true.. Niks aan te doen

Klik om te verkleinen...

In de categorie 'jammer maar helaas'

 

[Peanuthead95]

Helaas pindakaas!

Woehahah ik ben echt een grappige man!

 

[Ano_80_1]

Helaas pindakaas!

Woehahah ik ben echt een grappige man!

Klik om te verkleinen...

 

[Little Daddy]

Er is wel wat te doen namelijk niet kopen..

 

[Peanuthead95]

Er is wel wat te doen namelijk niet kopen..

Klik om te verkleinen...

Ja dat is makkelijk om te zeggen nadat je je aankoop hebt gedaan he..

 

[Little Daddy]

Ja dat is makkelijk om te zeggen nadat je je aankoop hebt gedaan he..

Klik om te verkleinen...

Ik bedoelde volgende keer..

 

[Peanuthead95]

Tijd om te trainen.

mm.

 

[Lorenzzzz]

Lekker bezig kerel

 

[daniel20]

3XL heeft toch ergens een onderzoek gepost over whey/dextrose/creatine.
Daaruit bleek dat whey+dextrose geen meerwaarde gaf tegenover whey alleen, maar whey+creatine wel ofzoiets.

Klik om te verkleinen...

Iemand hier toevallig meer informatie over?


Verder is je log prima in gebruik bro, gaat lekker hier.

 

[Ano_80_1]

Tijd om te trainen.

mm.

Klik om te verkleinen...

...waar blijft die training?

 

[Little Daddy]

heeft bijna meer views dan mij en maar 2 trainingen

 

[Peanuthead95]

...waar blijft die training?

Klik om te verkleinen...

Hierzo!!

De foto's die ik beloof heb staan onderaan de post

Erg vermoeiend deze training, had die dag ook iets minder gegeten en niet echt lekker geslapen. 2 uur bezig geweest weer.
Rating: 3 mmm's

Vrijdag 8 april
(1 minuut rust tussen sets)

Schouders:


Dumbbell press:
10x20kg
8x22kg
8x22kg
8x24kg
4x26kg

One-arm cross cable laterals:
8x4,5kg
8x9kg
8x9kg
8x14kg negatieve reps

Lying side laterals:
Epic zware oefening... Grote ROM ook. 10x3kg
10x3kg met moeite dan wel
10x2kg
10x2kg

Dumbbell shrugs:
12x14kg
10x16kg
8x18kg
8x18kg
6x18kg


Biceps & Triceps:

(superset)
Standing dumbbell curls:
10x6kg
8x12kg
8x12kg Bietje doordouwe
8x10kg
8x8kg

Lying dumbbell extensions:
10x6kg
10x12kg
8x12kg
7x10kg
10x8kg

(superset)
Incline curls:
10x6kg
8x6kg
5x10kg
8x8kg
Standing barbell extensions:
10x9kg
10x9kg
10x13kg
10x13kg

(triset)
Was hier al echt dood en dood op..

Preacher curls:
8x13kg
8x13kg
5x13kg
8x7kg

Dips:
10x
7x
7x
7x

One-arm cable pressdowns:
7x32kg
7x23kg
7x18kg
10x14kg


Dumbbell kickbacks:
12x3kg
12x2kg
12x2kg
10x2kg
10x2kg

Onderarmen:

Preacher bench reverse curls:
8x9kg
8x9kg
8x9kg
7x9kg

Behind-the-back wrist curls
12xstang (5kg?)
10x7kg
9x7kg
9x7kg


Feuteus:

Lats lopen wat achter.. Samen met mijn triceps en de laterale en mediale kop van de delts.
Borst en de dikte van mn armen zijn toch wel de pluspunten.

---------- Toegevoegd om 15:19 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 15:18 ----------

heeft bijna meer views dan mij en maar 2 trainingen

Klik om te verkleinen...

Komt omdat ik koning Peanut ben!!mmm

 

[Russian Bear]

goed fysiek jeaubrah

mar die foto op die laatste foto, is dat je zus

 

[Peanuthead95]

Dankje maar dat ben ik ik heb een zwak voor vrouwen make-up en accessoires.

 

[Russian Bear]

en meteen ge edit zodat die pic niet te zien is


heb je ook nog een pic van de achterkant of benen of front zonder shirt of is dat teveel gevraagt?

 

[Peanuthead95]

Zal ik wel een keer maken maar nu niet echt veel zin in hihi.

 

[daniel20]

Nette foto's broeder.

 

[Ano_92]

Nice man, mooie V ook zo te zien.

 

[tommieee]

nette foto's alleen mis nog een front relaxed en wheels

 

[Peanuthead95]

Dank jullie, leuke berichtjes.
Ik zal binnenkort wel eens foto's maken, deze waren meer om te laten zien hoe het er nu voor staat. Kan ik ze mooi over een paar weken vergelijken met foto's van dan