Pinnekeas log

[Bosshogg]

Ik zou ze 3 witte lampen geven



vanwege je shirt

 

[Pinnekaes]

Pinnekaes, wie is er niet groot mee geworden?

Klik om te verkleinen...

meer pindakaas = meer beter

jellyyy nice

Klik om te verkleinen...

thx man

Ik zou ze 3 witte lampen geven



vanwege je shirt

Klik om te verkleinen...

jaja aan de hoge kant, maar nog altijd beter dan 237.5 kg achter je neer donderen

23-2-2015

Paused bench
5x5x92.5

Pull-ups
3x5xbw

strict ohp
5x3x65

barbell row
5x8x72.5

Dips
3x8xbw

curls

 

[Bosshogg]

jaja aan de hoge kant, maar nog altijd beter dan 237.5 kg achter je neer donderen

Klik om te verkleinen...

 

[Hoody]

Zieke squats Pinnekaes

 

[Pinnekaes]

Zieke squats Pinnekaes

Klik om te verkleinen...

Thanks!

24-2-2015

Deadlift
3x3x185

Squat
5x5x145

Inner thigh machine
3x8x150

27-2-2015

Paused bench
5x3x105

Pull-ups
3x3xbw+5

Strict ohp
5x5x60

Pendlay row
5x5x80

Inc db press
3x8x30

 

[Pinnekaes]

28-2-2015

Squat
5x3x165

Deadlift
3x5x145

Paused squat
3x5x110

Rom dl
6x140, zat er een beetje doorheen

Plank
3x30secxbw+45

3e set squat: http://www.youtube.com/watch?v=eqSW3xXpkC4&feature=youtu.be
Bosshogg ea, denken jullie nu wel dat ze diep genoeg zijn?

 

[meaantje]

would red light myself/10

 

[tymboo]

Blijft op t randje idd, wel dieper dan eerst.
Knieen minder naar voren en meer naar buiten laten komen

 

[wwe]

leek me op diepte..

 

[meaantje]

leek me op diepte..

Klik om te verkleinen...

dit is een screenshot op het laagste punt

 

[diaephi]

de hele gym staat te kijken dan mag je hoger squatten no probs


ze zijn op het randje, denk dat meaantjes plaatje het juist illustreert

 

[Krentebol]

Je kijkt toch vanaf het kniegewricht tot het heupgewricht. Dat plaatje illustreert het dan toch juist niet goed.
Volgens mij is dat gewoon par.

---------- Toegevoegd om 15:26 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 15:25 ----------

Op het randje, dat dan weer wel

 

[diaephi]

Je kijkt toch vanaf het kniegewricht tot het heupgewricht. Dat plaatje illustreert het dan toch juist niet goed.
Volgens mij is dat gewoon par.

---------- Toegevoegd om 15:26 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 15:25 ----------

Op het randje, dat dan weer wel

Klik om te verkleinen...

Rode Kaart nr. 1
Niet in staat zijn om de knieën te buigen en het lichaam omlaag te brengen, zover dat de bovenkant van de benen op de plaats van de heupen lager is dan de bovenzijde van de knieën.

 

[Krentebol]

Rode Kaart nr. 1
Niet in staat zijn om de knieën te buigen en het lichaam omlaag te brengen, zover dat de bovenkant van de benen op de plaats van de heupen lager is dan de bovenzijde van de knieën.

Klik om te verkleinen...

Ah ok dan heb ik het verkeerd begrepen.

 

[Pinnekaes]

Nu is dat lijntje van meaantje wel erg pessimistisch getekend, maar is ook moeilijk te zien met dat gewicht ervoor. Eerlijk gezegd had ik deze reacties niet helemaal verwacht, ik en menig omstander was er toch zeer van overtuigd dat in ieder geval die 2e en 3e gewoon voldoende onder parallel zijn.

2-3-2015

Paused bench
5x5x95

Pull-ups
3x5xbw

Strict ohp
5x3x67.5

barbell row
5x8x75

dips
3x8xbw+5

en wat ez-bar curls

 

[Pinnekaes]

3-3-2015

Deadlift
3x3x190

Squat
5x5x150

Rom dl
2x6x140

Inner thigh machine
4x8x150

 

[RockOfAges]

in!

 

[wwe]

Flinke squat nog na die deadlift

 

[Pinnekaes]

in!

Klik om te verkleinen...

Welkom, jij bent toch die kerel die rond de kerst een keer bij PHM trainde?

Flinke squat nog na die deadlift

Klik om te verkleinen...

thx, ja is wel werken hoor. Gelukkig ging alles hard en goed

 

[meaantje]

Welkom, jij bent toch die kerel die rond de kerst een keer bij PHM trainde?



thx, ja is wel werken hoor. Gelukkig ging alles hard en goed

Klik om te verkleinen...

hij was ook op de flexcup

Spoiler

maar toen durfde hij geen hoi te zeggen