MuscleMeat

*Powerlift Log IRONSLAVE*

  • Topic Starter Topic Starter
  • #361
  • Topic Starter Topic Starter
  • #364
Training van gisteren:

-Squat:
-3x140
-3x140
-3x140

Bank:
-3x100
-3x100
-3x100

Dead:
-3x170
-3x170
-3x170

Leg raises:
-4x8xBW

3 minuten crosstrainer

Ben verdomme verkouden aan het worden! Slechte zaak, veel vitaminen nu een heel veel water.
 
Nee nee niet ziek worden jonge... :eek: Hup een pot vitaminen pillen in je mond en paar liter thee, dan komt het wel weer goed. :p

Jorg had trouwens wat baby poeder op m'n benen gegooit zondag bij m'n 135 DL. Grrrrr heb het niet goed kunnen uittesten aangezien ik faalde. Ach i'll be back. :cool:
 
Laatst bewerkt:
haha ja er zat nie veel bij je op, ik dacht dat je nog een beurt later moest. mja da helpt eigenlijk pas als je boven je knie komt..

nog lekkere training neer gezet hoor! nie te zwaar meer gaan deze week he !
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #367
Nee nee niet ziek worden jonge... :eek: Hup een pot vitaminen pillen in je mond en paar liter thee, dan komt het wel weer goed. :p

Jorg had trouwens wat baby poeder op m'n benen gegooit zondag bij m'n 135 DL. Grrrrr heb het niet goed kunnen uittesten aangezien ik faalde. Ach i'll be back. :cool:

Hahaha het komt helemaal goed hoop ik, doe er iig alles aan! Heb trouwens ook weleens gehoord dat mensen juist beter tilden als ze een klein beetje ziek waren... weet er verder ook niks van maarja:p

Haha babypoeder helpt wel ja... maar zoals Jorg zegt vooral bij het bovenste deel van de deadlift.

---------- Toegevoegd om 12:30 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:29 ----------

haha ja er zat nie veel bij je op, ik dacht dat je nog een beurt later moest. mja da helpt eigenlijk pas als je boven je knie komt..

nog lekkere training neer gezet hoor! nie te zwaar meer gaan deze week he !

Nee ga woensdag heel licht squatten en banken en voor de rest niets meer, mischien woensdag ook even laten masseren
 
Hahaha het komt helemaal goed hoop ik, doe er iig alles aan! Heb trouwens ook weleens gehoord dat mensen juist beter tilden als ze een klein beetje ziek waren... weet er verder ook niks van maarja:p

Haha babypoeder helpt wel ja... maar zoals Jorg zegt vooral bij het bovenste deel van de deadlift.

ik ben al een maand lang een beetje ziek, verkouden slijm ophoesten. snel spierpijn enzo. is wel k*t mja hoop dat zondag beetje gaat. als er geen concurentie is in mijn klasse, wat vaak is in de -75 gaak er alleen voor zorgen dak nie uitbomb :p



Nee ga woensdag heel licht squatten en banken en voor de rest niets meer, mischien woensdag ook even laten masseren

ah oke, hmm massage klinkt wel goed ja voor de wedstrijd! vriendin van mij leert voor fysio waarbij massage dus onderdeel is. ik zou nog xtje massage krijgen (a) :p
 
Laatst bewerkt:
Als je moeite hebt met ademhalen door verkoudheid voor een lift beetje ammoniak :D
 
Coke schijnt ook te helpen!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #371
ik ben al een maand lang een beetje ziek, verkouden slijm ophoesten. snel spierpijn enzo. is wel k*t mja hoop dat zondag beetje gaat. als er geen concurentie is in mijn klasse, wat vaak is in de -75 gaak er alleen voor zorgen dak nie uitbomb :p





ah oke, hmm massage klinkt wel goed ja voor de wedstrijd! vriendin van mij leert voor fysio waarbij massage dus onderdeel is. ik zou nog xtje massage krijgen (a) :p


Lucky basterd:p

---------- Toegevoegd om 17:01 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:01 ----------

Als je moeite hebt met ademhalen door verkoudheid voor een lift beetje ammoniak :D

Goeie tip

---------- Toegevoegd om 17:02 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:01 ----------


beter




Alleen moet ik dan geen dopingcontrole hebben:p
 
eey iron weet je eigenlijk of er al ergens lijst staat met deelnemers van zondag?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #373
eey iron weet je eigenlijk of er al ergens lijst staat met deelnemers van zondag?

goeie, zal eens even rondkijken

---------- Toegevoegd om 12:33 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:32 ----------

kloteverkoudheid wordt steeds erger, handen trilden net helemaal, heb hoofdpijn, keelpijn en mijn neus zit dicht, toch nog steeds vollop vertrouwen dat het goed komt zondag:p
 
succes met de wedstrijd alvast!
toen ik verkouden werd heb ik mijn pr deadlift neergezet die (helaas) nu nog staat dus.....:D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #375
goeie, zal eens even rondkijken

---------- Toegevoegd om 12:33 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:32 ----------

kloteverkoudheid wordt steeds erger, handen trilden net helemaal, heb hoofdpijn, keelpijn en mijn neus zit dicht, toch nog steeds vollop vertrouwen dat het goed komt zondag:p

oke ik heb ook gekeken ma zag niks, ilja zij net dat ze er ook niks van wist. duss als je weert laat ff horen.

k*t man die verkoudheid, mijne is nu bijna weg ma met de competitie wedstrijd had ik niet ****ing erg. heb je niet iets van neus spray? bij mij helpt otrivin duo heel goed. uurtje voor de wedstrijd xtje sprayen (mag maar 3x per dag) en dan is je neus wel goed leeg opzich.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #377
oke ik heb ook gekeken ma zag niks, ilja zij net dat ze er ook niks van wist. duss als je weert laat ff horen.

k*t man die verkoudheid, mijne is nu bijna weg ma met de competitie wedstrijd had ik niet ****ing erg. heb je niet iets van neus spray? bij mij helpt otrivin duo heel goed. uurtje voor de wedstrijd xtje sprayen (mag maar 3x per dag) en dan is je neus wel goed leeg opzich.

Ik heb ook niets gevonden... naja maakt ook niet veel uit toch?
Kreeg die tip van otrivin duo al eerder, vandaag maar eens even gaan halen

---------- Toegevoegd om 06:52 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 06:51 ----------

Gisteren trouwens massage gehad, deze keer van een andere maseuse, was een stuk beter deze keer, voel me vrij goed nu. Alleen de verkoudheid nog dan:p
 
Ik heb ook niets gevonden... naja maakt ook niet veel uit toch?
Kreeg die tip van otrivin duo al eerder, vandaag maar eens even gaan halen

---------- Toegevoegd om 06:52 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 06:51 ----------

Gisteren trouwens massage gehad, deze keer van een andere maseuse, was een stuk beter deze keer, voel me vrij goed nu. Alleen de verkoudheid nog dan:p

nee is ook nie zo heel erg, was benieuwd of er mensen in mijn klasse zaten en zo ja wie. otrivin is wel fijn ja.

okee nice. hopen dat het zondag beter gaat.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #379
Aangezien Kaasstad niet doorging vandaag voor mezelf maar getilt:

Squat:
-230
-245 (fail)
-245 (close fail)
Had die laatste moeten halen... voelde me niet echt sterk met buigen... in de laatste week van voorbereiding voelde 230 een stuk lichter... in goede doen had ik 255 moeten kunnen halen denk ik.

Bank:
-145
-155
-162.5 (fail)
Deze was heel close,kon hem alleen net niet locken

Dead:
-240
-270 (Fail)
Dacht een alles of niets beurt te doen... maar failde jammer genoeg. Ook hierbij was ik niet op mijn best... mischien toch de verkoudheid ik weet het niet.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #380
Training van gisteren:

Push press:
-8x50
-8x50
-5x70
-5x90
-5x100
-3x110
-11x90

Upright rows:
-8x70
-8x70
-8x70
-8x70

Schouder apparaat:
-5x60
-5x90
-5x110
-5x120
 
Terug
Naar boven