- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
ProudPizza's first log
- Topic starter ProudPizza
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.030
- Weergaven 45.924
- Volgers 34
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
Heb dat ook bij close grip, maar vind het stiekem wel lekker
Vind het een mooi training verder! Dit weekend nog wat op het programma staan?
Vind het echt ver-schrik-ke-lijk. Alles staat op spanning en ik voel me net een mutant die niet meer normaal dr armen kan gebruiken
Dankjewel! Zeker, net heerlijk getraind. Even kijken welke dagen ik aankomende week wil gaan trainen ivm koningsdag woensdag
Precies, daarom ben ik van cg reversed pulldown naar v-bar pulldown gegaan, vind dat echt vele malen fijner voelen
Training van paar uur geleden, was een erg lekkere voor m'n gevoel
22/4/2016 - Week 15, dag 3 (A)
Squat
3x5 20 kg
1x3 35 kg
1x2 50 kg
2x5 61.25 kg
1x7 61.25 kg
Ontbrak een schijfje aan 1 kant haha, geen eens gemerkt. Volgende week gewoon zelfde met de juiste gewichten proberen.
Overigens weer op de k*tplek in de sportschool. Lijkt wel of die hoek met crossfit spullen steeds meer bezet raakt.
RDL
1x10 20 kg
1x3 25 kg
1x2 35 kg
3x5 45 kg
T-bar row
3x8 20 kg aan schijven
Voel het nu veel lekkerder in m'n rug ook door meer parallel aan de grond te staan
Incline bp
3x8 30 kg
Weer de stang waar ik het gewicht niet van weet maar had 10kg aan beide kanten gehangen, voelde gewoown goed
Pull down plate loaded
3x8 50 kg
Zwaar maar netjes uitgevoerd
Fietsen 5 min
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
Bagger hè, die feestdagen ook altijd die er tussen komen..
Erg vervelend voor m'n autistisch-achtige planningen inderdaad
maar ik zal er maar mee moeten leren leven, ze zullen niet weggaan...26/4/2016 - Week 16, dag 1 (B)
BP
3x5 20 kg
1x3 25 kg
1x2 35 kg
2x5 42.5 kg
1x6 42.5 kg (PR) hoppakee
BOR
3x5 20 kg
1x3 25 kg
1x2 35 kg
1x5 45 kg zat niet op te letten, waren ook zieke grinders
2x5 40 kg
Voelde posterior delts vrij goed nu
Deadlift
2x5 30 kg
1x3 45 kg
1x2 65 kg
1x5 80 kg
Gefilmd en heb zulk zwaar gewicht nog nooit zo netjes gelift. Op naar de 5x85! Wat is jullie advies? Volgende week meteen 5x85 proberen of een tussenstapje met 82.5kg? Denk zelf het eerste, als het niet lukt, dan niet.
Bicep curl ss Rolling triceps extension
3x8 8 kg per kant
Glute bridge
3x8 47.5 kg > 45 kg
Kon geen 1.25's vinden voor erbij dus maar even zo gedaan
Ab rollouts
3x6 (PR)
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
Thanks voor de motivatie
Deze keer heel erg clean, geen grinders. Vooral start was erg netjes, alleen lichtelijk grip problemen bij de laatste set (heb toevallig 2wk geleden straps besteld voor het geval ik ze ooit nodig zou hebben).
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Klinkt te bekendErg vervelend voor m'n autistisch-achtige planningen inderdaad
gelukkig is gym welk elke dag open (op feestdagen van 10-18 enkel op 25 dec en 1 jan is ie volledig dicht).Sterkte
Ironmind
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2005
- Berichten
- 7.192
- Waardering
- 1.051
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 10%
Erg vervelend voor m'n autistisch-achtige planningen inderdaad
26/4/2016 - Week 16, dag 1 (B)
BP
3x5 20 kg
1x3 25 kg
1x2 35 kg
2x5 42.5 kg
1x6 42.5 kg (PR) hoppakee
BOR
3x5 20 kg
1x3 25 kg
1x2 35 kg
1x5 45 kg zat niet op te letten, waren ook zieke grinders
2x5 40 kg
Voelde posterior delts vrij goed nu
Deadlift
2x5 30 kg
1x3 45 kg
1x2 65 kg
1x5 80 kg
Gefilmd en heb zulk zwaar gewicht nog nooit zo netjes gelift. Op naar de 5x85! Wat is jullie advies? Volgende week meteen 5x85 proberen of een tussenstapje met 82.5kg? Denk zelf het eerste, als het niet lukt, dan niet.
Bicep curl ss Rolling triceps extension
3x8 8 kg per kant
Glute bridge
3x8 47.5 kg > 45 kg
Kon geen 1.25's vinden voor erbij dus maar even zo gedaan
Ab rollouts
3x6 (PR)
Gewoon thuis wat trainingsmateriaal zetten voor dat soort dagen
Sterke DL!
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
Zelfs rep 5 was clean?
Dan zou ik wel verhogen met 5 kilo maar wss haal je er dan maar 3 ofzo.
En straps zijn altijd goed
Je wilt dat je rug faalt en niet je grip
Of magnesium als dat mag in je gym.
Hierbij het [Link niet meer beschikbaar], zelf vind ik hem clean. Was zwaar maar heb niet het gevoel dat deze 5x80 té zwaar was zegmaar, moest er wel wat voor doen
Precies! Goed dat je het zegt want ik heb nog liquid magnesium standaard in m'n tas, ga ik volgende keer gewoon gebruiken want zou zonde zijn als ik faal door grip ja
Klinkt te bekend
Sterkte
Dan heb jij wel een erg flexibele, erg fijn
ik ben ook niet zo die hard van al die feestdagen (de meeste dan), dus zou het prima vinden om dan gewoon te gaan sportenGewoon thuis wat trainingsmateriaal zetten voor dat soort dagen
Sterke DL!
Moet ik wel geld en (met name) ruimte hebben, gaat hem dus helaas niet worden op dit moment
en bedankt!
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
Shit dit lijkt wel opwarm setje man
Meer gewicht.
En je lens is vies
Thanks, door deze reacties heb ik wel het vertrouwen dat ik er de volgende keer gewoon 85 op kan hangen
Haha ik had m'n camera niet gefocust, beeld is inderdaad echt zo wazig als het maar kan...
True, maar dat vind ik ook zonde als ik met 3xpw in de sportschool alles kan doen wat ik wil. Dan zou ik het of 100% thuis willen of gewoon die 3x 100% in de gym
- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
Prima deadlift!
een dag niet trainen is echt een hel
maar is verder geen obsessie hoor gewoon gezonde hobby
een dag niet trainen is echt een hel
maar is verder geen obsessie hoor gewoon gezonde hobby
Ironmind
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2005
- Berichten
- 7.192
- Waardering
- 1.051
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 10%
Prima deadlift!
een dag niet trainen is echt een hel
maar is verder geen obsessie hoor gewoon gezonde hobby
Die eerste dag dat je cardio doet op je rustdag:
'schat je zou vandaag niet trainen toch? '
'klopt, vandaag alleen cardio mop'
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
Prima deadlift!
een dag niet trainen is echt een hel
maar is verder geen obsessie hoor gewoon gezonde hobby
Nice om te horen datie er goed uit zag, geeft me zeker confidence!
Nah, ik heb nu zoiets van als ik 3xpw lekker kan trainen en ook meteen alles, waarom zou ik dan overgaan op een split (ub/lb ed bedoel ik hier ook mee). Zien we over een aantal jaren wel weer maar kan hier nu prima mee vooruit
28/4/2016 - Week 16, dag 2 (C)
Leg press
2x5 50 kg
1x5 60 kg
1x3 70 kg
1x2 80 kg
1x5 120 kg (PR)
2x5 110 kg
Volgende week setje meer op 120 proberen. Hele erge pomp in quads
OHP
3x5 10 kg <- ez-bar
1x3 15 kg <- ez-bar
1x2 20 kg
2x5 27.5 kg
1x6 27.5 kg (VPR geloof ik)
Met de ez-bar was wat onwennig maar niet heel vervelend. Voelde upper chest vrij goed, had hier ook nog wat spierpijn van van het benchen dinsdag
Walking lunges (hh/been, kg/kant)
4x7 10 kg
Laatste set was echt cardio
CGBP
2x4 20 kg
1x3 20 kg
1x2 25 kg
3x8 30 kg
Faalde bijna de laatste 2 reps door triceps
Standing calve raises
3x12 42.5 kg
Chin-ups negatives
2x4 + 1x3
Weer m'n onderarmen die het opfokken. Dikke pomp en deed zoveel pijn. Dit keer begon ik wel pas "lager" met een sprongetje maken, waardoor ik het laatste stuk positief zelf moest doen.
V-bar pulldown
2x8 35 kg
Snelle positieve, langzame negatieve voor de verandering
Cardio loopband
5 km/h, 12.5%: 16 min
5-6 km/h, 5%: 9 min
5 km/h, 12.5%: 4 min = 2.49 km, 254 kcals
Heb deze site gebruikt
Heerlijke training en ik ben nu helemaal bekaf. Even kijken of het zaterdag nog lukt om te trainen en anders is het deze week maar eentje minder
Neko.
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 dec 2015
- Berichten
- 284
- Waardering
- 187
- Lengte
- 1m60
