- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
ProudPizza's first log
- Topic starter ProudPizza
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.030
- Weergaven 45.926
- Volgers 34
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
Nette training, succes met de challenge
Thanks! Het is geen echte challenge natuurlijk, wil gewoon voor het eerst een beetje shredden voor de zomer
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Thanks! Het is geen echte challenge natuurlijk, wil gewoon voor het eerst een beetje shredden voor de zomer
Voor op het strand of festival?
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
Voor op het strand of festival?
Wherever I'll be
Onderhoud is 2050 zoiets, beetje natte vinger werk omdat ik ook regelmatig cheats gehad heb tijdens onderhoud periode. Vorig jaar begonnen met KT en eten, toen kon ik nog cutten op 1800, maar dat werkt nu niet meer.
Doe liever cardio 1x per week een half uurtje en daarna meer erbij mocht dit alsnog stagneren (denk het niet). Ben niet zo daarvan. En gelukkig heb ik minder trek tijdens een cut dan wanneer ik op onderhoud zit, dat scheelt ook een hoop.
Mwah geen fysiek doel. Vond 6 weken wel een mooie tijdspanne, niet te kort, niet te lang
zichtbare abs zijn leuk, maar hoor toch van veel vrouwen dat dat leuk is voor 1 of 2x, dat wordt voor mij (voor nu) geen doel op zich. Dus of ik daaraan ga komen zie ik wel!Als ik het voor het zeggen had mag er vooral van achterkant armen het meeste af, maar dat heb ik helaas niet...
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
Wherever I'll be
Onderhoud is 2050 zoiets, beetje natte vinger werk omdat ik ook regelmatig cheats gehad heb tijdens onderhoud periode. Vorig jaar begonnen met KT en eten, toen kon ik nog cutten op 1800, maar dat werkt nu niet meer.
Doe liever cardio 1x per week een half uurtje en daarna meer erbij mocht dit alsnog stagneren (denk het niet). Ben niet zo daarvan. En gelukkig heb ik minder trek tijdens een cut dan wanneer ik op onderhoud zit, dat scheelt ook een hoop.
Mwah geen fysiek doel. Vond 6 weken wel een mooie tijdspanne, niet te kort, niet te lang
Als ik het voor het zeggen had mag er vooral van achterkant armen het meeste af, maar dat heb ik helaas niet...
Ja altijd kwestie van starten en aanpassen daar waar nodig.
Voeding/cardio zal je na tijdje wel moeten aanpassen.
Maar dat is normaal.
Je 'muffintops' wil je wel houden?
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
Ja altijd kwestie van starten en aanpassen daar waar nodig.
Voeding/cardio zal je na tijdje wel moeten aanpassen.
Maar dat is normaal.
Je 'muffintops' wil je wel houden?
Precies, en dat vind ik geen probleem. Ik zie wel waar 't schip strand en waar ik dan naartoe vaar
Ja heerlijk, het liefste dikke muffintops en voor de rest shredded
Nah ze zijn voor mijn doen al bijna niet meer aanwezig.
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.977
- Waardering
- 7.879
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Inb4 Tupac
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
Ja altijd kwestie van starten en aanpassen daar waar nodig.
Voeding/cardio zal je na tijdje wel moeten aanpassen.
Maar dat is normaal.
Je 'muffintops' wil je wel houden?
Cardio erbij is na 2-3 weken wel aan te raden.
Ik had er vorige week al me moeten beginnen.. Mss morgen maar eens doen, cut stagneert een beetje
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
Het schip strand zo ver je ambities reiken
Als je eenmaal lijnen van abs ziet ga je door, let maar op.
We zullen zien, ik zal terugdenken aan deze post aan het einde van m'n cut
Pa(c)k hem beet
Ga sowieso proberen een half uurtje per week weer op te pakken, heb ik eigenlijk tot 2 maanden terug altijd gedaan. Of ik meer er aantoe voeg weet ik nog niet, ik hoef ook geen supercut te hebben & ik haat cardio
(Inb4 seks is ook cardio...)
Of minder eten
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.977
- Waardering
- 7.879
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Maar die is toch al een tijdje dood?
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
Minder eten is minst leuke optieWe zullen zien, ik zal terugdenken aan deze post aan het einde van m'n cut
Pa(c)k hem beet
Ga sowieso proberen een half uurtje per week weer op te pakken, heb ik eigenlijk tot 2 maanden terug altijd gedaan. Of ik meer er aantoe voeg weet ik nog niet, ik hoef ook geen supercut te hebben & ik haat cardio
(Inb4 seks is ook cardio...)
Of minder eten
Ik doe wel eens lopend boodschappen als cardio, ookal schiet dat niet heel veel op xD
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
Nee man, die's gewoon off the grid gegaan...
Minder eten is minst leuke optie
Ik doe wel eens lopend boodschappen als cardio, ookal schiet dat niet heel veel op xD
Nee dat schiet niet enorm veel op... Wat me nog wel leuk lijkt is touwtje springen, beetje voetballen, squashen (binnekort een keertje doen met m'n pa) en fietsen mits het goed weer is
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
Touwtje springen na epic benen train is wel leuk of een beetje boksen. Misschien morgen eens de bokszak ophangen die ik al een half jaar geleden heb aangeschaft
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
True. Als je niet naar vandaag kijkt
Daarom lijkt wat fietsen me geen probleem met mooi weer. Of ergens zwemmen, ook niet verkeerd.
Zie je, zo kom je wel ergens op!
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
@SkyBlazer er wordt hier nog getraind!
Training van 16/6/2016 - Week 1, dag 2 (B)
Squat
1x10 20 kg
1x3 40 kg
1x2 50 kg
3x5 67.5 kg (VPR)
Allerlaatste rep was denk ik netaan parallel, wel echt zwaar dit zeg.
Bench
1x10 20 kg
1x3 30 kg
1x2 40 kg
1x1 45 kg
1x1 50 kg (PR)
1x1 52.5 kg fail
1x1 52.5 kg fail
Meer zat er helaad niet in. Gevoelsmatig denk ik dat 52.5 kg me wel zal moeten lukken. Maar 50 kg ben ik hartstikke blij mes!
BOR
1x10 20 kg
1x3 25 kg
1x2 35 kg
3x5 40 kg
Moest hem van de grond deadliften, niet fijn. Gebruik onderhandse grip dus dat voel ik dan maar in m'n onderrug bij het optillen
Cardio lopen
10% helling, 5.5 km/h (20 min): 187 kcals
0% helling, 5.0 km/h (5 min): 19 kcals
Zwetennnn
---
Woensdag niet wezen trainen, verplaatst naar donderdag. Vandaar vandaag niet, maar morgen. Twee dagen achter elkaar squatten gaat me iets te ver en is onnodig. Cardio hou ik gewoon 1xpw op ~200 kcals verbranding.
Training van 16/6/2016 - Week 1, dag 2 (B)
Squat
1x10 20 kg
1x3 40 kg
1x2 50 kg
3x5 67.5 kg (VPR)
Allerlaatste rep was denk ik netaan parallel, wel echt zwaar dit zeg.
Bench
1x10 20 kg
1x3 30 kg
1x2 40 kg
1x1 45 kg
1x1 50 kg (PR)
1x1 52.5 kg fail
1x1 52.5 kg fail
Meer zat er helaad niet in. Gevoelsmatig denk ik dat 52.5 kg me wel zal moeten lukken. Maar 50 kg ben ik hartstikke blij mes!
BOR
1x10 20 kg
1x3 25 kg
1x2 35 kg
3x5 40 kg
Moest hem van de grond deadliften, niet fijn. Gebruik onderhandse grip dus dat voel ik dan maar in m'n onderrug bij het optillen
Cardio lopen
10% helling, 5.5 km/h (20 min): 187 kcals
0% helling, 5.0 km/h (5 min): 19 kcals
Zwetennnn
---
Woensdag niet wezen trainen, verplaatst naar donderdag. Vandaar vandaag niet, maar morgen. Twee dagen achter elkaar squatten gaat me iets te ver en is onnodig. Cardio hou ik gewoon 1xpw op ~200 kcals verbranding.
